6 różnych rodzajów oczyszczania

Jeśli rozważasz przejście na dietę oczyszczającą, możesz się zastanawiać, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Być może już teraz pijesz zdrowsze napoje, ale te zazwyczaj różnią się od nich nieco. Istnieje wiele kwestii, które należy wziąć pod uwagę, myśląc o usunięciu toksyn z organizmu, a to jest głównym celem diety oczyszczającej. Stałe spożywanie nieprawidłowo zbilansowanej diety obciąża wątrobę i nerki, zmuszając je do usuwania toksyn z organizmu. Dodatkowo czynniki środowiskowe mogą jeszcze bardziej obciążać organizm. Jeśli zdecydowałaś się na dietę oczyszczającą, oto kilka opcji, które możesz rozważyć.

Oczyszczanie z pasożytów

Choć nie są uważane za tak powszechne jak inne choroby, pasożyty występują w społeczeństwie częściej, niż mogłoby się wydawać. Do najczęstszych rodzajów pasożytów należą nicienie, glisty, tasiemce, czerwiaki i czerwiaki sznurkowe, a zarazko można wymienić tylko kilka, a zarazić się nimi jest łatwiej, niż można przypuszczać. W organizmie może znajdować się wiele pasożytów powodujących takie dolegliwości jak zmęczenie, mgła mózgowa i dziesiątki innych objawów. Oczyszczanie z pasożytów ma na celu pozbawienie ich źródeł energii. Dlatego przez pięć lub sześć tygodni nie należy spożywać żywności przetworzonej, węglowodanów, zbóż ani cukru ani pić alkoholu. Zaleca się również, aby nie jeść owoców ze względu na zawarte w nich naturalne cukry.

Skoro pozbyłaś się już wielu niezdrowych produktów ze swojej diety, ważne jest, aby wiedzieć, co możesz jeść. Pamiętaj, aby jeść dużo czosnku, tymianku, oregano, cynamonu, imbiru i cebuli. Powinnaś również spożywać dużo fermentowanych produktów probiotycznych, takich jak kapusta kiszona, miso i kefir, aby pomóc odbudować zdrowie jelit. Niezbędne jest codzienne spożywanie garści nasion dyni. Ponieważ pasożyty mogą przetrwać w organizmie w postaci jaj, konieczne jest powtarzanie tej diety oczyszczającej, aż do całkowitego ich zniszczenia. Innym ważnym elementem tego oczyszczania jest wsparcie wątroby poprzez dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu.

Oczyszczanie jelita grubego

Oczyszczanie jelita grubego może pomóc w problemach trawiennych i zaparciach. Niektórzy twierdzą, że oczyszczanie jelita grubego pomaga również usuwać pasożyty z organizmu.

Choć dostępnych jest kilka konkretnych planów, istnieje pięć podstawowych zasad, które należy stosować podczas oczyszczania jelita grubego.

• Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu, pijąc dużo wody oraz jedząc owoce i warzywa o wysokiej zawartości wody.
• Zacznij i zakończ dzień wypiciem szklanki letniej wody z dwiema łyżkami rozpuszczonej soli himalajskiej lub morskiej.
• Spożywaj dietę bogatą w błonnik, aby pomóc zbudować zdrowe jelito grube i wspierać rozwój bakterii jelitowych.
• Włącz do diety dużo soków i koktajli, w tym takich, w których owoce lub warzywa nie są obierane, ponieważ to właśnie w skórce znajduje się wiele błonnika.
• Jedz różnorodne produkty zawierające skrobię oporną, takie jak ziemniaki woskowate, ryż i rośliny strączkowe.

Oczyszczanie wątroby

Wątroba pełni rolę centralnej jednostki przetwarzania organizmu, ponieważ oczyszcza 1,5 litra krwi w każdej minucie, a także kontroluje ponad 500 reakcji biochemicznych. Płukanie wątroby usuwa toksyny i cholesterol z organizmu. Pomaga również usprawnić pracę pęcherzyka żółciowego. Wielu ekspertów zaleca wykonanie oczyszczania jelita grubego, a następnie oczyszczania wątroby.

Jednym ze sposobów na oczyszczanie wątroby jest rozpoczęcie od wypicia szklanki wody. Następnie, po 60 minutach, wypij szklankę świeżo wyciśniętego soku z dodatkiem soku z jednej cytryny, jednego ząbka czosnku i jednej łyżki oliwy z oliwek. Następnie wypij kolejną szklankę wody. Całą procedurę należy powtarzać przez pięć dni, dodając każdego dnia kolejny ząbek czosnku. W ciągu dnia pij herbatę detoksykującą wątrobę. Przez pierwsze dwa dni należy spożywać wyłącznie surowe produkty, a przez ostatnie trzy dni stosować detoks sokowy.

Master Cleanse

Master Cleanse, często nazywana dietą lemonadową, ma pomóc osobom na szybko stracić na wadze. Zacznij od wypicia szklanki wody o pojemności 237 ml z dwiema łyżeczkami rozpuszczonej niesiarkowej soli morskiej. Następnie przez cały dzień pij od 1,7 do 3,4 litra specjalnej lemonady. Każda szklanka lemonady o pojemności 237 ml powinna być przygotowana z dwiema łyżkami świeżo wyciśniętego soku z ekologicznych cytryn, dwiema łyżkami ekologicznego syropu klonowego i 1/16 łyżeczki pieprzu cayenne. Zaleca się również picie przez cały dzień herbaty z ekologicznej mięty. Tuż przed snem wypij filiżankę herbaty z senem.

Oczyszczanie zielonymi koktajlami

Inne kuracje oczyszczające polegają na spożywaniu tylko jednego rodzaju pokarmu takiego jak zielone koktajle. Oczyszczanie zielonymi koktajlami może szybko rozpocząć plan odchudzania i pomóc pozbyć się mgły mózgowej. Koktajle przygotowane ze szpinaku, jarmużu i innych zielonych liściastych warzyw w połączeniu z konkretnymi mieszankami owoców pije się przez dziesięć dni. Uczestnikom zaleca się jedzenie chrupiących warzyw wraz z jogurtem, niesolonymi orzechami i jajami na twardo, gdy tylko poczują głód.

Choć ta kuracja ma pomóc osobom na szybko stracić na wadze, jej głównym celem jest rozpoczęcie nowego, zdrowszego stylu życia. Pamiętaj, aby pić dużo wody, dzięki czemu Twój organizm pozostanie nawodniony przez całe dziesięć dni.

Oczyszczanie sokowe

Jednym z najpopularniejszych rodzajów kuracji oczyszczających jest oczyszczanie sokowe. Ma ono pomóc Ci zresetować dietę, aby po jej zakończeniu przejść na zdrowsze odżywianie. W zależności od rodzaju diety, którą obecnie stosujesz, zaleca się, aby przed rozpoczęciem poświęcić od dwóch do siedmiu dni na skupienie się na zdrowszym odżywianiu.

Każdy dzień należy zacząć od szklanki letniej wody z odrobiną cytryny. Następnie pij około 355 ml soku co 150 minut. Choć do wypróbowania dostępnych jest wiele komercyjnych soków, możesz również samodzielnie przygotowywać mieszanki w domu. Na przykład możesz połączyć dwie zielone jabłka, jednego ogórka, trzy łodygi selera naciowego, osiem liści jarmużu, pół cytryny i kawałek imbiru.

Dostępnych jest wiele różnych rodzajów kuracji oczyszczających. Zaleca się, aby przed rozpoczęciem każdej z nich skonsultować się z lekarzem, ponieważ artykuł ten ma charakter wyłącznie informacyjny. Ponadto większość z nich jest przeznaczona wyłącznie do krótkotrwałego stosowania.