Dlaczego aromaterapia powinna być częścią Twojej rutyny prozdrowotnej

Aromaterapia i olejki eteryczne zyskują na popularności na całym świecie. Według magazynu New Yorker ta tradycyjnie wschodnia praktyka przenika do kultury zachodniej, a dostępność takich produktów jak dyfuzory olejków eterycznych w sklepach internetowych i dużych sieciach handlowych gwałtownie rośnie, co sprawia, że wiele osób zadaje pytanie: „dlaczego?”. Zapoznaj się z naszą listą korzyści płynących z aromaterapii i olejków eterycznych, aby dowiedzieć się, dlaczego warto włączyć je do swojej codziennej pielęgnacji już dziś.

Korzyści związane z apetytem

Receptory węchowe w mózgu przesyłają sygnały chemiczne do wielu obszarów, w tym do tych odpowiedzialnych za informowanie organizmu o głodzie lub nudnościach. Dzięki tym sygnałom olejki eteryczne, takie jak olejek z oliwki, mogą pomóc ograniczyć apetyt, a olejki takie jak miętowy mogą pomóc zapobiegać nudnościom lub łagodzić ich objawy. Kluczem do stosowania olejków eterycznych w ten sposób jest używanie ich w niewielkiej ilości, dostosowanej do wielkości pomieszczenia. Zachowanie ostrożności zapobiegnie nadmiernemu intensyfikowaniu zapachów, które mogłyby drażnić Ciebie lub Twoich gości.

Poprawa nastroju i zmniejszenie lęku

Według Mayo Clinic aromaterapia działa poprzez stymulację receptorów węchowych w nozdrzach, które następnie przesyłają sygnały do mózgu i aktywują odpowiednie obszary, w tym ten odpowiedzialny za emocje. Badania wykazały, że ta aktywacja mózgu pomaga osobom lepiej radzić sobie z emocjami i nastrojem. Do olejków wspomagających regulację emocji zaliczono bazylię na smutek, geranium na stres, lawendę na relaks, cytrynę na poprawę nastroju i zmniejszenie stresu oraz tymianek na zmęczenie, niepokój i stres.

Wsparcie mięśni podczas masażu

Napięte i zmęczone mięśnie powodują dyskomfort. Można je ukoić podczas masażu z wykorzystaniem aromaterapii. Uważa się, że stosowanie aromaterapii podczas wmasowywania w skórę zwiększa przepływ krwi. Do tego celu dobre mogą być olejki takie jak trawka cytrynowa lub cyprysowy. 

Masaż jest znany z tego, że w holistyczny i naturalny sposób wspomaga leczenie i poprawę samopoczucia, niosąc ze sobą jedynie znikome ryzyko.

Łatwiejsze oddychanie i drogi oddechowe

Wdychanie olejków eterycznych stymuluje nozdrza i umożliwia cząsteczkom zawartym w olejkach przenikanie przez nie, co pomaga udrożnić drogi oddechowe. Może to zapewnić wyraźną korzyść w postaci łatwiejszego oddychania, oprócz relaksującego i uspokajającego działania, z którego olejki eteryczne są zazwyczaj znane. Do olejków, które można stosować w tym celu, należą olejki z eukaliptusa i krwawnika.

Źródła:

• Ten dyfuzor za 16 dolarów, który ma 28 tysięcy opinii na Amazonie, sprawia, że mój dom pachnie niesamowicie | Today
• Czy olejki doTERRA są lekarstwem na lęk? | The New Yorker
• 7 połączeń olejków eterycznych, które warto stosować w dyfuzorze, i dlaczego | Vitacost
• Masaż | Fizjoterapia w Centrum Rekreacyjnym