Süßkartoffel-Bohnen-Auflauf

By: Agi Kaja
Sweet Potato & Bean Bake | Wholefood Earth®
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Süßkartoffel-Bohnen-Auflauf

Süßkartoffel-Bohnen-Auflauf

Category
Abendessen
Cuisine
International

Süßkartoffel-Bohnen-Auflauf

Ingredients

  • 2 large sweet potatoes, peeled
  • 2x 14 oz. (400g) cans black beans, drained
  • 7 oz. (200g) vegan cheese, grated handful parsley, chopped
  • 1 tbsp. olive oil
  • 1 onion, diced
  • 3 cloves garlic, minced
  • 1 tsp. ground cumin, more to season layers
  • 2 tsp. smoked paprika, more to season layers

Directions

  1. Firstly, prepare the tomato sauce. Heat the olive oil in a large pan over medium-high heat.
  2. Add the diced onion and garlic and fry until fragrant, 3-4 minutes. Next, add in the spices and herbs and cook for another minute, stirring.
  3. Add in the chopped tomatoes and tomato puree, and season with salt and pepper to taste. Bring to boil and then reduce heat to low and simmer for 15-20 minutes until the sauce is reduced and thickens.
  4. Preheat the oven to 355°F (180°C). Spread half of the tomato at the bottom of a baking dish.
  5. Slice the sweet potatoes into 0.1″ (3mm) thin slices and try to make each slice the same thickness.
  6. Place a layer of sweet potato on the tomato sauce overlapping slightly—season with salt, herbs, and smoked paprika.
  7. Next, spread 1 can of black beans on top of the potato. Follow with another layer of sweet potato, and season with salt, herbs, and smoked paprika. Spread the second can of black beans followed with a third layer of sweet potato. Again season with salt, herbs, and smoked paprika.
  8. Finally, top with the remaining tomato sauce. Cover with a piece of tin foil and bake for about 40-50 minutes, until the sweet potato is cooked through.
  9. Sprinkle with grated vegan cheese and bake without cover for another 10-15 minutes, until the cheese has melted.

Nutrition

Fat17 gramsCarbs44 gramsProtein9 grams,
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Agi Kaja
Agi Kaja
Curating a blend of nourishing recipes, practical nutrition hacks, and intentional living tips. Agi focuses on the "why" behind the products we sell — helping customers build a life that feels as good as it looks. With deep roots in nutrition and a passion for food and health, she spends her days debunking myths, cooking whole foods and highlighting the best ways to fuel a healthy life, ensuring our community stays informed, inspired, and well-fed.

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🇬🇧 UK

HandelsnameWholefood Earth
Registrierter NameWholefood Earth Ltd
Registrierungsnummer09650943
Umsatzsteuer-NummerGB 227645691
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HandelsnameWholefood Earth
Registrierter NameWholefood Earth Europe d.o.o.
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