Elk jaar voor Pasen overspoelen kleurrijke snoepjes en chocolade lekkernijen de supermarkten en zijn ze bijna niet te weerstaan. Ik weet het, ik weet het, ze zijn echt moeilijk te weerstaan en een klein beetje plagen schaadt niemand. Maar door kinderen Pasenkonijntjes en chocolade-eieren te geven, vullen we ze alleen maar met lege calorieën.
We weten allemaal dat te veel suiker slecht is voor de gezondheid. Het veroorzaakt ontstekingen in het lichaam en pieken in de bloedsuikerspiegel, waardoor kinderen na een energie-dip weer moe worden. Zelfs incidenteel te veel chocolade en snoep eten kan leiden tot gewichtstoename en een verhoogd risico op chronische gezondheidsproblemen zoals diabetes.
Bovendien zullen kinderen die toegang hebben tot zoveel snoepjes waarschijnlijk hun gewone maaltijden weigeren.
Elk jaar staan we voor hetzelfde dilemma: hoe kunnen we ervoor zorgen dat kinderen van Pasen genieten zonder al deze snoepjes?
Het is de verantwoordelijkheid van ouders om kinderen te laten zien wat het betekent om een gezonde relatie met eten te hebben. Het is belangrijk om hen te leren over gezond eten en de gevolgen van het eten van junkfood en snoepjes, zodat ze van echt eten houden en ervan genieten en in de toekomst gezonde levensstijlkeuzes kunnen maken.
Laat je kinderen zien dat ze ook zonder ultra-bewerkt, ongezond eten van feestelijkheden en speciale gelegenheden kunnen genieten.
De beste manier is om een deel of al deze ongezonde, sterk bewerkte Pasensnoepjes te vervangen door veel gezondere opties. Koop in plaats van chocolade-eieren en konijntjes wat fruit en gezonde snacks en leg de kinderen uit waarom die beter voor hen zijn. Laat ze nooit maaltijden overslaan en zorg dat ze voldoende water drinken. Er zijn veel lekkere snoepalternatieven te vinden in online gezonde voedselwinkels en die je zelf thuis kunt maken. 1. Fruit - kies rijp en heerlijk fruit. Het is zoet en klaar om te eten, en zit boordevol vitaminen. Favoriete fruit van kinderen: bananen, appels, bessen. 2. Als je kind van chocolade houdt - leer ze van pure chocolade te genieten, die meestal minder suiker bevat en rijk is aan antioxidanten. 3. Zelfgemaakte vegan taart met gezondere, onbewerkte ingrediënten, minder suiker, zonder zuivel en zonder ei - maar even lekker. Kinderen zullen een chocoladebrownie met pure chocolade en cacaonibs, worteltart of bananenbrood geweldig vinden. 4. Zelfgemaakte vegan koekjes met onbewerkte ingrediënten. Gebruik Pasen-vormen om ze de vorm van konijntjes en kuikens te geven. 5. Gedroogd fruit en noten - maak gezonde zelfgemaakte snacks met gedroogd fruit, noten en pindakaas. Je kunt ze ook in kleurrijk papier wikkelen. Hier zijn enkele tips voor ouders:
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd