Aromatherapie en etherische oliën winnen wereldwijd aan populariteit. Volgens The New Yorker vindt deze van oorsprong oosterse praktijk steeds meer ingang in de westerse cultuur. Ook het aanbod van producten zoals diffusers voor etherische oliën in webshops en grote winkelketens neemt sterk toe, waardoor veel mensen zich afvragen: ‘Waarom?’ Lees onze lijst met voordelen van aromatherapie en etherische oliën om te ontdekken waarom je ze vandaag nog aan je wellnessroutine zou moeten toevoegen.
Voordelen bij hongergevoel
De reukreceptoren in je hersenen sturen chemische signalen naar veel gebieden in je brein, waaronder gebieden die je lichaam laten weten dat je honger hebt of misselijk bent. Deze signalen kunnen ervoor zorgen dat etherische oliën, zoals olijfolie, je eetlust helpen te remmen, terwijl oliën zoals pepermunt misselijkheid kunnen helpen voorkomen of verminderen. Het is belangrijk om etherische oliën op deze manier met mate te gebruiken, afgestemd op de ruimte waarin je ze gebruikt. Door voorzichtig te zijn, voorkom je overheersende geuren die jou of je gasten kunnen irriteren.
Een beter humeur en minder angst
Volgens de Mayo Clinic werkt aromatherapie door de reukreceptoren in de neusgaten van de gebruiker te stimuleren. Deze sturen vervolgens signalen naar de hersenen en activeren bepaalde gebieden, zoals het gebied dat emoties regelt. Onderzoek heeft aangetoond dat deze hersenactivatie mensen helpt hun emoties en humeur beter te beheersen. . Oliën die kunnen helpen bij emoties zijn basilicum bij verdriet, geranium bij stress, lavendel voor ontspanning, citroen voor een beter humeur en minder stress, en tijm bij vermoeidheid, zorgen en stress.
Spieren helpen ontspannen tijdens een massage
Met gespannen en vermoeide spieren leven is onprettig. Een massage met aromatherapie kan deze spieren verzachten. Men denkt dat aromatherapie de bloedtoevoer stimuleert wanneer de oliën in de huid worden gemasseerd. Citroengras of cipres zijn hiervoor geschikte oliën.
Massage staat bekend om zijn helende werking en kan op een holistische en natuurlijke manier bijdragen aan welzijn, met slechts zeer geringe risico’s.
Vrijer ademen en gezonde luchtwegen
Het inademen van etherische oliën stimuleert de neusgaten en zorgt ervoor dat de moleculen uit de oliën erdoorheen kunnen dringen, wat helpt de luchtwegen vrij te maken. Dit kan de ademhaling vergemakkelijken, naast de ontspannende en kalmerende effecten waar etherische oliën doorgaans om bekendstaan. Eucalyptus en duizendblad zijn oliën die deze voordelen kunnen bieden.
Bronnen:
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd