Fazolová pomazánka s česnekem a tymiánem
By: Agi Kaja
Snadná a zdravá pomazánka plná bílkovin, ideální na tousty a sendviče. Tato pomazánka se připravuje z celých fazolí, česneku a voňavého tymiánu. Díky použití celých fazolí zůstává zachována neporušená vlákninová struktura, která zajišťuje postupné uvolňování energie, na rozdíl od průmyslově vyráběných dipů ze supermarketů. Je to nerafinovaná výživná bomba bez plnidel a zkratek – jen poctivá chuť přírody, která se skvěle hodí na tousty nebo krekry.
Recept od Whole Food Earth®
Beans spread with garlic and thyme
Kategorie
SnídaněKuchyně
MezinárodníPorce
6Doba přípravy
10 minutesEasy and healthy protein-packed spread for toasties and sandwiches.
Ingredience
- red beans 1 can
- extra virgin olive oil 3 tbsp
- garlic clove 1 or 2
- organic dried thyme 2 tsp
- ground coriander 1 tsp
- capers 2 tbsp
- vinegar - optional
- ground cumin 1 tsp
Postup
- Drain the beans to remove the excess water.
- In a medium-sized bowl, add beans, garlic, olive oil, salt, pepper, capers and thyme. Blend for a couple of minutes until smooth.
- Serve on toast, fresh bread or with breadsticks. You an garnish the spread with some healthy seeds, like sesame seeds, sunflower seeds or chia seeds.
Agi Kaja
Curating a blend of nourishing recipes, practical nutrition hacks, and intentional living tips. Agi focuses on the "why" behind the products we sell — helping customers build a life that feels as good as it looks. With deep roots in nutrition and a passion for food and health, she spends her days debunking myths, cooking whole foods and highlighting the best ways to fuel a healthy life, ensuring our community stays informed, inspired, and well-fed.
Napsat komentář
Všechny komentáře se před zveřejněním moderují