Pastas de feijão com alho e tomilho
By: Agi Kaja
Um creme fácil e saudável, rico em proteínas, para tostas e sanduíches. Este creme é feito com feijão inteiro, alho e tomilho aromático. Ao utilizar o feijão inteiro, obtém uma matriz de fibra intacta que proporciona energia de libertação lenta, ao contrário dos molhos industriais encontrados nos supermercados. É um produto não refinado, denso em nutrientes e extremamente nutritivo, sem enchimentos nem atalhos—apenas sabor autêntico, da terra, para as suas tostas ou bolachas.
Receita de Whole Food Earth®
Beans spread with garlic and thyme
Categoria
Pequeno-almoçoCozinha
InternacionalDoses
6Tempo de preparação
10 minutesEasy and healthy protein-packed spread for toasties and sandwiches.
Ingredientes
- red beans 1 can
- extra virgin olive oil 3 tbsp
- garlic clove 1 or 2
- organic dried thyme 2 tsp
- ground coriander 1 tsp
- capers 2 tbsp
- vinegar - optional
- ground cumin 1 tsp
Preparação
- Drain the beans to remove the excess water.
- In a medium-sized bowl, add beans, garlic, olive oil, salt, pepper, capers and thyme. Blend for a couple of minutes until smooth.
- Serve on toast, fresh bread or with breadsticks. You an garnish the spread with some healthy seeds, like sesame seeds, sunflower seeds or chia seeds.
Agi Kaja
Curating a blend of nourishing recipes, practical nutrition hacks, and intentional living tips. Agi focuses on the "why" behind the products we sell — helping customers build a life that feels as good as it looks. With deep roots in nutrition and a passion for food and health, she spends her days debunking myths, cooking whole foods and highlighting the best ways to fuel a healthy life, ensuring our community stays informed, inspired, and well-fed.
Deixar um comentário
Todos os comentários são moderados antes de serem publicados