Ashwagandha, o remédio perfeito contra o stress e a ansiedade

O que é a Ashwagandha?

A Ashwagandha é uma das ervas ayurvédicas mais populares. Também conhecida como "ginseng indiano" e "cereja de inverno", tem sido utilizada há milhares de anos na Índia como medicina natural. Acredita-se que cura diferentes condições, desde a ansiedade até à infertilidade, e confere força ao organismo. A Ashwagandha biológica ajuda a melhorar o sono, a concentração, os níveis de energia e o desempenho desportivo.

Em sânscrito, "Ashwagandha" significa "o cheiro do cavalo", o que também se refere ao seu aroma característico. O nome botânico da planta é Withania Somnifera. É um pequeno arbusto com flores amarelas nativo da Índia e do Sudeste Asiático. O pó de Ashwagandha é feito a partir das raízes ou folhas da planta.

Como é utilizada a Ashwagandha?

A Ashwagandha é utilizada para ajudar o organismo a gerir o stress e a ansiedade. Baixa a pressão arterial e os níveis de cortisol e fortalece o sistema imunitário.

Pode ajudar as pessoas que vivenciam situações de stress e sofrem de ansiedade, insônia e até desregulação hormonal. Tem propriedades calmantes para o cérebro e melhora a qualidade do sono. A Ashwagandha combinada com magnésio pode aumentar os níveis de energia e

melhorar a vitalidade.

Quais são os benefícios da Ashwagandha?

Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade:

Baixa a pressão arterial e os níveis de cortisol e ajuda-o a acalmar.

Melhora o humor:

Ajuda-o a sentir-se melhor e a relaxar mais.

Melhora a qualidade do sono:

Ajuda-o a descansar e dormir melhor.

Reforça o sistema imunitário:

Ajuda o organismo a combater determinadas infeções de forma mais eficaz.

Ajuda a atingir o equilíbrio hormonal:

Ajuda a regular os níveis corretos de hormónios, o que pode ajudar a controlar a diabetes, os sintomas da menopausa, a síndrome dos ovários policísticos e outras doenças causadas por desequilíbrios hormonais.

Ajuda o organismo a adaptar-se a mudanças:

É excelente para o funcionamento cerebral:

Melhora a função cognitiva e os processos mentais como o pensamento, o foco, a memória, a atenção e a percepção.

Como utilizar a Ashwagandha em receitas?

A melhor forma de utilizar a Ashwagandha é preparar um chá ou bebida quente, ou adicioná-la a um latte, de forma semelhante ao matcha. Tome uma colher de chá de pó de ashwagandha e adicione-a a leite vegetal quente como leite de soja ou leite de aveia, acrescente um pouco de agave e mexa.