Dicas e Sugestões para um Halloween Saudável
Mac Awais•
Feliz Halloween!
Bem-vindos a outubro,
O ar vai arrefecendo suavemente, as folhas caem das árvores, o exterior fica coberto de tons intensos de laranja, vermelho e castanho, o aroma distinto das fogueiras faz coscegas ao nosso olfato, chegam à época as nossas frutas e legumes preferidos e provavelmente o evento mais conhecido pelo qual outubro é famoso... o Halloween!
O Halloween tem sido um evento anual favorito há décadas, com origens nos festivais celtas da colheita.
Hoje celebramos o Halloween de várias formas, sendo as mais comuns uma grande festa, disfarces cómicos e assustadores, esculpir abóboras, bater à porta dos vizinhos a pedir guloseimas, o tradicional "Doce ou Travessura"
Com isto em mente, resolvemos partilhar Dicas Saudáveis para um Halloween alternativo. Talvez queira reduzir o açúcar adicionado na sua dieta ou na da sua família? Ou simplesmente experimentar novos alimentos emocionantes?
1. Sementes — Sementes de abóbora, girassol e sésamo preto
As sementes são fáceis de petiscar, de sabor salgado, e as sementes de sésamo preto conferem um aspeto misterioso que complementa o tema. Pode torrar sementes com um fio de molho de soja ou tamari, sal e pimenta, especiarias como papão ou flocos de malagueta
Ricas em fibra, gorduras essenciais e minerais para a saúde geral.
2. Fruta — Tâmaras secas, alperces, banana, figos, arandos vermelhos, passas
A fruta seca contém açúcares naturais doces, ótimos para um impulso de energia natural e apelativa para todas as idades! Sem açúcar adicionado, rica em fibra, ferro e vitamina C!
3. Frutos secos — Amendoins, cast. do Brasil, macadâmia, pecans, castanhas de caju
Compreendemos que os frutos secos podem ser uma opção a evitar nos lanches das crianças. No entanto, para quem opta por consumi-los, são ricos em proteína, gorduras essenciais e minerais, ajudam a sentir saciedade sem necessidade de comer mais. De sabor rico e cremoso, as manteigas de frutos secos, como a manteiga de amendoim, de amêndoa ou de caju, são deliciosas para mergulhar palitos de cenoura ou barrar em bolachas, palitos de pão, etc.
4. Chocolates/Doces Sem Lactinínios
Para uma guloseima saborosa, marcas como a Moo Free atendem quem é alérgico ou escolhe evitar laticínios, soja e glúten. Vendemos Mini Moo Bars, perfeitos para um pequeno petisco para os mais gulosos!
Gomas sem gelatina — Frutas ácidas ou Cola: vendemos pacotes de gomas vegan para partilhar
5. Bar. de Fruta e Frutos Secos
Marcas como 'Nakd, Beond Organic, Trek, Cliff, Meridian'
Produzem bar. de lanche saudáveis que fornecem energia em movimento — podem ser pequenas, mas encerram uma grande dose de energia de libertação lenta!
6. Molhos e Salgadinhos
Temos uma vasta gama de salgadinhos e molhos sem gluten e vegan.
Imensos sabores deliciosos de salgadinhos feitos de lentilhas, quinoa, hummus e milho, em alternativa às batatas fritas de pacote, consideradas menos saudáveis e com mais gordura.
Molhos e condimentos sem açúcar adicionado para estimular o seu paladar!
Esperamos que seja útil e desejamos um Halloween feliz e seguro!
Todos os produtos mencionados estão disponíveis online e na nossa NOVA Loja de Ramsgate!
Whole Food Earth
22, Leigh Road
Haine Industrial Estate4032277001622
Ramsgate
CT12 5EU
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