A COVID-19 teve um impacto sem precedentes na sociedade. Não apenas pela sua rápida propagação, mas também pelo seu efeito na economia. Os governos adotaram medidas drásticas para abrandar a disseminação do vírus, o que resultou no encerramento de muitos negócios. Sem dúvida, o coronavírus foi difícil para todos. A rapidez com que sairemos desta situação depende em grande medida das nossas ações. Eis o que pode fazer para ajudar.

Mantenha-se Saudável

Se ficar doente, pode transmitir o vírus a outros se não tiver cuidado. Precisa de se manter saudável para garantir que isso não acontece. Não deixe a sua saúde deteriorar-se só porque está em isolamento social. Coma uma dieta nutritiva para manter o sistema imunitário forte. Faça exercício regularmente. Pode não conseguir ir ao gingio, mas há imensas exercícios que pode fazer em casa. Se tiver dificuldade em encontrar motivação para treinar, junte-se a um grupo de exercício virtual. Muitos ginásios transferiram as suas aulas para a internet e alguns oferecem-nas até gratuitamente.

Afaste-se de Grandes Grupos

Enquanto as pessoas ignorarem as recomendações de distanciamento social, o vírus vai continuar a propagar-se. Os jovens e saudáveis podem ter menos medo do vírus, mas isso não significa que possam fazer o que quiserem. As grandes festas são divertidas, mas não valem as mortes que podem resultar delas. Uma pessoa jovem e saudável pode estar infetada sem o saber e transmitir o vírus a um ente querido em risco. O seu papel vai além de se proteger a si mesmo. As pessoas mais jovens e saudáveis têm um papel muito mais importante em impedir que o vírus se propague às populações mais vulneráveis.

Evite Queixar-se

Estas restrições foram difíceis para muitas pessoas. Amigos e familiares perderam a vida, empregos foram perdidos, a educação foi perturbada e oportunidades negadas. Queixar-se não melhorará a situação. Queixar-se pode até levar-nos a nós e aos outros a ignorar as diretrizes de distanciamento social. Em vez disso, expresse a sua gratidão àqueles que estão a seguir fielmente as recomendações das autoridades de saúde. Partilhe com os outros o seu exemplo à medida que tenta encontrar o lado positivo num momento difícil. Descobrirá que uma perspetiva positiva o ajudará a superar esta prova com alegria em vez de frustração e decePção.

Estamos todos juntos nisto. Temos de trabalhar em equipa para superar esta doença. Por agora, isso significa trabalhar separados. Outras gerações sobreviveram a guerras e outras calamidades. Podemos sobreviver ficando em casa e afastados dos outros.

Mesmo que esteja confinado em casa, é importante continuar a fazer escolhas saudáveis. Experimente alguns dos nossos alimentos integrais para dar ao seu organismo a nutrição que necessita!