Os melhores frutos secos para perder peso

Quais são os melhores frutos secos para perder peso?

Amêndoas

Quando tem vontade de um snack crocante, opte por amêndoas biológicas. As amêndoas são um snack excelente e benéfico para a saúde. São ricas em proteína e gorduras monoinsaturadas saudáveis, proteína, fibra e magnésio. Mantêm-no saciado por mais tempo e satisfeito.
De acordo com estudos recentes, as pessoas que consomem amêndoas como parte da sua dieta diária têm um índice de massa corporal mais baixo. Comer amêndoas todos os dias também ajuda a baixar a pressão arterial e o colesterol mau.


Nozes

As nozes são um snack saudável e saciante que ajuda a controlar o apetite. São ricas em proteína, fibra e gorduras saudáveis. Contêm antioxidantes e ácidos gordos ómega-3 altamente benéficos para a saúde. O ómega-3 está associado a níveis de colesterol mais baixos. Comer nozes todos os dias ativa uma parte do cérebro que ajuda a resistir a alimentos gordurosos e com açúcar.