O Que Pode Fazer Se Está Preocupada com o Câncer da Mama

Como um dos maiores riscos para a saúde das mulheres em geral, é completamente normal estar preocupada com o câncer da mama. Embora existam muitos fatores que estão fora do seu controlo no que diz respeito ao risco de câncer da mama, ainda há medidas que pode tomar para reduzir as possibilidades de um diagnóstico. Aqui ficam três aspetos fundamentais que pode fazer se estiver preocupada com o risco de câncer da mama.

Verificar Regularmente

O maior fator de prevenção do câncer da mama é a deteção precoce. Deve criar o hábito de verificar manualmente os seios à procura de caröos uma vez por mês. Escolher o mesmo dia de cada mês ajudará a lembrar. É mais fácil verificar a presença de caröos enquanto está de pé no duche com o braço levantado acima da cabeça. Se encontrar um possível caröo, é imperativo que procure a ajuda de um profissional de saúde de imediato. Não adie a consulta médica se algo parecer suspeito.

Evitar Comportamentos de Risco

Evitar comportamentos de risco pode ajudar a reduzir a probabilidade de desenvolver câncer da mama em algum momento da sua vida. Alguns tipos de implantes mamarios têm sido associados ao câncer da mama. Se tiver implantes, certifique-se de que fala com o seu médico atual para poder avaliar o risco e tomar as medidas necessárias para se proteger. Compreender os fatores genéticos que afetam as taxas de câncer da mama também ajudará a ter uma visão mais clara da situação. Por exemplo, se tiver um familiar de primeiro grau com diagnóstico de câncer da mama numa idade jovem, vai querer recorrer a cuidados preventivos antes da idade padrão.

Cuidar de Si Mesma

Existem diversos fatores relacionados com o estilo de vida que afetam o risco de câncer da mama. Uma alimentação rica em frutas, vegetais e cereais integrais pode ajudar a prevenir o câncer. O esforço de fazer exercício regularmente também reduzirá o risco de desenvolver câncer da mama. Mesmo que não esteja disposta a praticar exercício intenso, reservar tempo para caminhar todos os dias trará imensos benefícios para a sua saúde. Deve tentar atingir 10 000 passos por dia.

Tomar as medidas necessárias para reduzir agora o risco de câncer da mama pode trazer grandes recompensas no futuro. Proteger a saúde dos seus seios também lhe dará tranquilidade, sabendo que está a fazer tudo o que pode pela sua saúde e bem-estar em geral.

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