A aromaterapia e os óleos essenciais estão a ganhar popularidade em todo o mundo. De acordo com o New Yorker, esta prática de origem oriental está a penetrar na cultura ocidental, e a disponibilidade de produtos como difusores de óleos essenciais em lojas online e em grandes cadeias de retalho está a aumentar de forma dramática, levando muitas pessoas a perguntar: "Porquê?". Leia a nossa lista de benefícios da aromaterapia e dos óleos essenciais para descobrir por que razão os deve incluir no seu regime de bem-estar hoje mesmo.
Benefícios para a Fome
Os recetores olfativos no seu cérebro enviam mensagens químicas para várias áreas cerebrais, incluindo as associadas à sinalização de fome ou náusea. Estas mensagens cerebrais permitem que óleos essenciais, como o azeite, o ajudem a controlar o apetite, enquanto óleos como a hortelã-pimenta podem ajudar a prevenir ou reduzir náuseas. A chave para utilizar óleos essenciais desta forma é garantir que usa uma quantidade mínima em relação ao espaço onde vai aplicar. Exercer cautela evitará aromas demasiado intensos que possam incomodá-lo a si ou aos seus convidados.
Melhoria do Humor e Redução da Ansiedade
De acordo com a Mayo Clinic, a aromaterapia funciona estimulando os recetores olfativos nas narinas do utilizador, que por sua vez enviam sinais ao cérebro e ativam regiões correspondentes, como a que controla as emoções. Esta ativação cerebral demonstrou em estudos ajudar os indivíduos a gerir melhor as suas emoções e humor. Os óleos para ajudar com as emoções incluem manjericão para a tristeza, gerânio para o stress, lavanda para o relaxamento, limão para melhorar o humor e reduzir o stress, e tomilho para a fadiga, preocupação e stress.
Ajuda nos Músculos durante a Massagem
Músculos cansados e tensos são desconfortáveis de suportar no dia a dia. Estes músculos podem ser aliviados quando utilizados numa massagem e com recurso à aromaterapia. Acredita-se que a utilização de aromaterapia aumenta o fluxo sanguíneo quando massajada na pele. Alguns óleos indicados para este efeito são o Capim-Limão (Lemongrass) ou o Cipreste.
A massagem terapêutica é conhecida por curar e promover o bem-estar de forma holística e natural, com apenas riscos muito reduzidos.
Respiração Fácil e Vias Aéreas Livres
A inalação de óleos essenciais estimula as narinas e permite que as moléculas dos óleos passem através delas, ajudando a desobstruir as vias aéreas. Isto pode proporcionar um benefício respiratório claro, além dos efeitos de relaxamento e tranquilidade pelos quais os óleos essenciais são tipicamente conhecidos. Os óleos a usar para estes benefícios incluem o eucalipto e a milefólio.
Referências:
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