6 různých typů očistných kúr

Pokud uvažujete o očistné dietě, možná přemýšlíte, která z nich je pro vás ta pravá. Možná už ve svém životě pijete zdravější nápoje, tyto se od nich ale poněkud liší. Když přemýšlíte o tom, jak z těla dostat toxiny, je třeba zvážit mnoho věcí, protože právě to je hlavním účelem očistné diety. Dlouhodobé stravování nutričně nevyváženou stravou značně zatěžuje játra a ledviny, které se snaží z těla odstraňovat toxiny. Systém vašeho těla mohou ještě více zatěžovat i faktory životního prostředí. Pokud jste se rozhodli podstoupit očistnou dietu, zde je několik možností, které můžete zvážit.

Očista od parazitů

Přestože se paraziti nepovažují za tak běžné jako jiná onemocnění, ve společnosti jsou rozšířenější, než si možná myslíte. Mezi nejčastější typy parazitů patří škrkavky, roupi, tasemnice, měchovci a vlasovci, abychom jmenovali alespoň některé, a nakazit se jimi je snazší, než si možná myslíte. Ve vašem těle se může vyskytovat množství parazitů, které způsobují potíže, jako je únava, mozková mlha a desítky dalších příznaků. Očista od parazitů má za úkol odstranit z těla zdroje jejich výživy. Klíčem je proto po dobu pěti až šesti týdnů nejíst průmyslově zpracované potraviny, sacharidy, obiloviny ani cukr a nepít alkohol. Doporučuje se dokonce nejíst ovoce kvůli přirozenému cukru, který obsahuje.

Když jste ze svého jídelníčku vyřadili tolik potravin, je důležité vědět, co jíst můžete. Nezapomeňte jíst hodně česneku, tymiánu, oregana, skořice, hřebíčku, zázvoru a cibule. Měli byste také jíst dostatek probiotických fermentovaných potravin, jako je kysané zelí, miso a kefír, které pomáhají obnovit zdraví střev. Každý den je nezbytné sníst hrst dýňových semínek. Protože paraziti mohou ve vašem těle přežívat ve formě vajíček, je nezbytné tuto očistnou dietu opakovat, dokud nebudou všichni paraziti zahubeni. Další důležitou součástí této očisty je podpora jater, kterou zajistíte dostatečným příjmem tekutin.

Očista tlustého střeva

Očista tlustého střeva může pomoci při střevních potížích a zácpě. Někteří tvrdí, že pomáhá také odstraňovat z těla parazity.

Existuje několik konkrétních postupů, při očistě tlustého střeva je však třeba dodržovat pět základních zásad.

• Dbejte na dostatečný příjem tekutin tím, že budete pít hodně vody a jíst ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody.
• Začněte i zakončete den sklenicí vlažné vody se dvěma lžícemi himálajské nebo mořské soli.
• Jezte stravu bohatou na vlákninu, která pomáhá budovat zdravé tlusté střevo a podporuje střevní bakterie.
• Zařaďte do jídelníčku hodně šťáv a smoothie, včetně těch z ovoce či zeleniny se slupkou, která obsahuje velké množství vlákniny.
• Jezte pestrou škálu potravin obsahujících rezistentní škrob, například voskové brambory, rýži a luštěniny.

Očista jater

Játra fungují jako hlavní zpracovatelské centrum těla: každou minutu čistí 1,5 litru krve a zároveň řídí více než 500 biochemických metabolických reakcí. Proplachování jater odstraňuje z těla toxiny a cholesterol. Pomáhá také zlepšit činnost žlučníku. Mnozí odborníci doporučují nejprve očistu tlustého střeva a poté očistu jater.

Jedním ze způsobů očisty jater je začít sklenicí vody. O 60 minut později vypijte sklenici čerstvě vymačkané šťávy, do níž přidáte šťávu z jednoho citronu, jeden stroužek česneku a jednu lžíci olivového oleje. Poté vypijte další sklenici vody. Tento postup by se měl opakovat po dobu pěti dnů a každý den přidat další stroužek česneku. Během dne pijte čaj na podporu detoxikace jater. První dva dny byste měli jíst pouze syrové potraviny a poslední tři dny držet půst se šťávami.

Master Cleanse

Master Cleanse, často označovaná jako citronová dieta, má lidem pomoci rychle zhubnout. Začněte sklenicí vody o objemu 240 ml se dvěma lžičkami nejodizované mořské soli. Poté během dne vypijte 1,8 až 3,5 litru speciální citronády. Každou sklenici citronády o objemu 300 ml připravte smícháním dvou lžic čerstvě vymačkané bio citronové šťávy, dvou lžic bio javorového sirupu a 1/16 lžičky kajenského pepře. Doporučuje se také během dne pít bio mátový čaj. Těsně před spaním si dopřejte šálek čaje s čajem ze senny.

Očista zeleným smoothie

Jiné očistné kúry se zaměřují na konzumaci pouze jednoho druhu potravin, například zelených smoothie. Očista zeleným smoothie může nastartovat hubnutí a pomoci zbavit se mozkové mlhy. Po dobu deseti dnů se pijí smoothie ze špenátu, kadeřávku a další listové zeleniny v kombinaci s určitými druhy ovoce. Účastníkům se doporučuje jíst křupavou zeleninu spolu s jogurtem, nesolenými ořechy a vejci natvrdo, kdykoli mají hlad.

Cílem této očistné kúry je sice pomoci lidem rychle zhubnout, jejím hlavním smyslem je však nastartovat zdravější životní styl. Dbejte na to, abyste pili hodně vody a zůstali tak během deseti dnů dostatečně hydratovaní.

Očista šťávami

Jednou z nejoblíbenějších očistných kúr je očista šťávami. Jejím cílem je pomoci vám nastavit jídelníček tak, abyste na jejím konci přešli ke zdravějšímu stravování. V závislosti na tom, jak se stravujete nyní, se doporučuje věnovat dva až sedm dní zdravějšímu stravování, než začnete.

Každý den začněte sklenicí vlažné vody s trochou citronu. Poté zhruba každých 150 minut vypijte přibližně 400 ml šťávy. Můžete vyzkoušet řadu běžně dostupných šťáv, ale také si doma připravit vlastní kombinace. Můžete například smíchat dvě zelená jablka, jednu okurku, tři řapíky celeru, osm listů kadeřávku, půl citronu a kousek zázvoru.

Existuje mnoho různých typů očistných kúr. Než s některou začnete, doporučujeme poradit se s lékařem, protože tento článek má pouze informativní účel. Většina z nich je navíc určena pouze ke krátkodobému použití.