Ašvaganda – dokonalý lék na stres a úzkost

Co je ašvaganda?

Ašvaganda patří mezi nejoblíbenější ájurvédské byliny. Je známá také jako „indický ženšen“ a „zimní třešeň“ a v Indii se již tisíce let používá jako přírodní léčivo. Věří se, že léčí různé potíže, od úzkostí až po neplodnost, a dodává tělu sílu. Bio ašvaganda pomáhá zlepšit spánek, koncentraci, hladinu energie i sportovní výkon. 

V sanskrtu znamená „ašvaganda“ „vůně koně“, což odkazuje také na její charakteristickou vůni. Botanický název rostliny je Withania somnifera. Je to nízký keř se žlutými květy, který pochází z Indie a jihovýchodní Asie. Prášek z ašvagandy se vyrábí z kořenů nebo listů rostliny. 

Jak se ašvaganda používá?

Ašvaganda pomáhá tělu zvládat stres a úzkost. Snižuje krevní tlak a hladinu kortizolu a posiluje imunitní systém.

Může pomoci lidem, kteří prožívají stresové situace a trpí úzkostí, nespavostí nebo dokonce hormonální nerovnováhou. Má na mozek zklidňující účinky a zlepšuje kvalitu spánku. Ašvaganda v kombinaci s hořčíkem může zvýšit hladinu energie a 

zlepšit vitalitu. 

Jaké jsou přínosy ašvagandy?

Pomáhá snižovat stres a úzkost:

Snižuje krevní tlak a hladinu kortizolu a pomáhá uklidnit se.

Zlepšuje náladu:

Pomáhá cítit se lépe a více se uvolnit. 

Zlepšuje kvalitu spánku:

Pomáhá lépe odpočívat a spát. 

Posiluje imunitní systém:

Pomáhá tělu účinněji bojovat proti některým infekcím.

Pomáhá dosáhnout hormonální rovnováhy:

Pomáhá udržovat správnou hladinu hormonů, což může přispět ke zvládání cukrovky, příznaků menopauzy, syndromu polycystických ovarií a dalších onemocnění způsobených hormonální nerovnováhou.

Pomáhá tělu přizpůsobovat se změnám:

Je skvělá pro správnou funkci mozku:

Zlepšuje kognitivní funkce a duševní procesy, jako jsou myšlení, soustředění, paměť, pozornost a vnímání.

Jak používat ašvagandu v receptech?

Nejlepší je připravit si z ašvagandy čaj nebo horký nápoj, případně ji přidat do latté podobně jako matchu. Vezměte čajovou lžičku prášku z ašvagandy, přidejte ji do horkého rostlinného mléka, například sójového nebo ovesného, přidejte trochu agáve a promíchejte.