Skromné superpotraviny: Proč k tomu, abyste byli zdraví, nepotřebujete exotické prášky

Pokud procházíte sociální sítě nebo se procházíte „zdravou výživou“ ve velkém supermarketu, dalo by se vám odpustit, že si myslíte, že „být zdravý“ vyžaduje vystudovat chemii a vyhrát v loterii. Zavalují nás „zázračné“ prášky z deštných pralesů a drahé miniaturní skleničky s exotickými výtažky.

Ale tady je tajemství, které vám velké marketingové mašinérie neprozradí: ty nejúčinnější superpotraviny na světě už nejspíš máte právě teď v kuchyňské skříňce.

Ve Whole Food Earth věříme v sílu základních surovin. Nemusíte utrácet 30 £ za 100g dózu „prachu ze superbobulí“, když můžete získat úžasné výživové benefity z jednoduchých, nezpracovaných surovin, které nakoupíte ve větším balení.

Tři „skromné“ superpotraviny, které byste měli jíst každý den

1. Mocná dýňová semínka (pepitas)

Dýňová semínka se často přehlížejí a používají jen jako posyp na salát, přitom jsou skutečnou výživovou bombou. Patří k nejlepším přírodním zdrojům hořčíku (nezbytného pro kvalitní spánek a zdravé srdce) a zinku (důležitého pro imunitní systém).

• Tip: Nepřidávejte je jen tak na jídlo; lehce je opražte s trochou tamari nebo soli a získáte svačinu, která strčí do kapsy jakékoli průmyslově vyráběné chipsy.

2. Slunečnicová semínka: hrdina s vitamínem E

Ve stínu módnějších semínek se na slunečnicová semínka často zapomíná. Přitom jsou plná vitamínu E, silného antioxidantu, který chrání vaše buňky. Navíc jsou neuvěřitelně cenově dostupná, takže jsou ideální „superpotravinou pro každou peněženku“.

• Tip: Rozmixujte je na krémové „slunečnicové máslo“ – bez ořechů, zato plné bílkovin.

3. Chia semínka: prastarý zdroj energie

Možná vypadají jako drobné kamínky, ale chia semínka dokážou absorbovat až dvanáctinásobek své hmotnosti ve vodě. Díky tomu skvěle hydratují a pomáhají déle udržet pocit sytosti. Obsahují velké množství vlákniny a omega-3 mastných kyselin.

• Tip: Přidejte je do ovesné kaše připravené přes noc nebo je použijte jako náhradu vajec při veganském pečení.

Proč jsou „celé“ suroviny vždy lepší než „zpracované“

Velké supermarkety vám rády prodají „obohacené“ cereálie nebo „zdravé tyčinky“, které obsahují jen malé množství těchto semínek smíchaných s cukrem a konzervanty. Když tyto suroviny kupujete syrové a ve velkém balení, získáte čisté, ničím neznehodnocené živiny bez skrytých nežádoucích přísad.

Jde o návrat k základům. O tom, abyste přesně věděli, co máte v misce.

Transparentní ceny pro zdravější komunitu

Jsme malý nezávislý tým. Máme sklad plný kvalitních semínek a obilovin a chceme vám je nabídnout za co nejnižší cenu.

„Klub“ je jednoduše náš neveřejný velkoobchodní program. Díky němu vám můžeme nabídnout ceny až o 55 % nižší než v běžném maloobchodě, aniž bychom konkurovali velkým globálním tržištím.

Registrace zabere pět sekund, nic nestojí a ušetří vám spoustu peněz za potraviny, které máte rádi.

Doplňte si zásoby — Přidejte se do klubu ještě dnes