As Melhores Bebidas para o Acordar de Manhã

A importância do pequeno-almoço é bem conhecida, mas nem toda a gente tem apetite quando o despertador toca. No entanto, é bom ingerir alguma coisa, e certas bebidas podem realmente ajudar com o estado de alert. Estas são algumas das melhores bebidas para começar as suas manhãs da melhor forma.

Café

Nada diz "manhã" como o aroma do café. Não só é rico em cafeína, como também é uma bebida muito sofisticada quando bem preparada. Em vez de desperdiçar dinheiro em café de qualidade inferior em estações de serviço ou cadeias de fast food, invista em bons grãos e equipamento de qualidade. Segundo a Biarte, os grãos de café lavados durante o processo tendem a ser de maior qualidade. Quer prefira o sabor mais intenso do café preto ou prefira adicionar leite de soja ou açúcar, o café pode ser um prazer preparado em grão todas as manhãs.

Cha de Erva-Mate

Se não aprecia café mas ainda assim quer uma dose de energia de manhã, não se esqueça de que o chá pode ser uma excelente fonte de cafeína. Segundo a Taragui, a erva-mate, um chá de ervas sul-americano, oferece vários benefícios para a saúde e tem vindo a ganhar popularidade como alternativa ao café. Estimulante, rico em antioxidantes e com um sabor distinto, a erva-mate pode exigir algum tempo de habituação, mas adaptar-se ao sabor faz parte do prazer de a beber. Existem diferentes formas de preparar a erva-mate, como em saquetas de chá ou com folhas soltas.

Chá Matcha

Outro excelente chá para beber de manhã é o matcha. Um tipo de chá verde, o matcha também contém muitos antioxidantes, bem como cafeína. O seu aroma e sabor agradável podem ajudá-lo a sentir-se desperto mas também tranquilo quando o seu dia começa. Se gosta de leite de soja ou de amêndoa, pode adicionar um pouco para fazer o seu próprio latte de matcha.

Água

A Hydrant refere que a sua sonolência de manhã pode ser amplificada pela falta de hidratação. Mesmo que tenha bebido água na noite anterior, o tempo passado a dormir pode desidratá-lo. É por isso que um copo de água fria pode realmente animá-lo. Para garantir que está bem fria, pode ter um sistema de filtragem de água que guarda no frigorifico. Sirva um copo e veja como isso o desperta.

Nem todas estas bebidas agradam ao paladar de toda a gente, mas deverá conseguir encontrar pelo menos uma que seja do seu agrado e o ajude a levantar-se. Também pode ser muito agradável ter o ritual de preparar e saborear a sua bebida preferida. Começar o dia com o pé direito pode passar por levar uma bebida aos lábios.

Quer mais dicas para se sentir desperto de manhã? Sugerimos a leitura de: 3 Coisas que Pode Fazer para Parar de Acordar Cansado.