Was Sie tun können, wenn Sie sich Sorgen um Brustkrebs machen

Da Brustkrebs zu den größten Gesundheitsrisiken für Frauen zählt, ist die Sorge davor verständlich. Obwohl viele Risikofaktoren außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, können Sie dennoch einiges tun, um Ihr Erkrankungsrisiko zu senken. Hier sind drei wichtige Tipps, falls Sie sich Sorgen um Ihr Brustkrebsrisiko machen.

Regelmäßig prüfen

Der beste Schutz vor Brustkrebs ist die Früherkennung. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Brüste einmal im Monat manuell auf Knoten abzutasten. Wenn Sie dafür immer denselben Tag im Monat wählen, fällt Ihnen das leichter. Am einfachsten lässt sich die Untersuchung unter der Dusche mit erhobenem Arm durchführen. Sollten Sie einen verdächtigen Knoten entdecken, ist es unbedingt erforderlich, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Zögern Sie nicht, zum Arzt zu gehen, wenn Ihnen etwas verdächtig vorkommt.

Vermeiden Sie riskantes Verhalten

Das Vermeiden von Risikoverhalten kann dazu beitragen, das Risiko, im Laufe des Lebens an Brustkrebs zu erkranken, zu senken. Bestimmte Arten von Brustimplantaten wurden mit Brustkrebs in Verbindung gebracht. Wenn Sie Implantate haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, um Ihr Risiko einzuschätzen und die notwendigen Schutzmaßnahmen zu ergreifen. Auch das Verständnis der genetischen Faktoren, die das Brustkrebsrisiko beeinflussen, trägt zu einem besseren Verständnis bei. Wenn beispielsweise eine Verwandte ersten Grades in jungen Jahren an Brustkrebs erkrankte, sollten Sie Vorsorgeuntersuchungen vor dem üblichen Erkrankungsalter in Anspruch nehmen.

Pass auf dich auf

Verschiedene Lebensstilfaktoren beeinflussen Ihr Brustkrebsrisiko. Eine Ernährung reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann helfen, Krebs vorzubeugen. Regelmäßige Bewegung senkt ebenfalls Ihr Brustkrebsrisiko. Selbst wenn Sie sich nicht zu anstrengenden Übungen bereit fühlen, bringt Ihnen ein täglicher Spaziergang enorme gesundheitliche Vorteile. Versuchen Sie, täglich 10.000 Schritte zu gehen.

Wer jetzt die notwendigen Schritte unternimmt, um sein Brustkrebsrisiko zu senken, profitiert langfristig enorm. Die Gesundheit seiner Brüste zu schützen, gibt einem zudem die Gewissheit, alles für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun.

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