6 tipos diferentes de detox

Si estás pensando en seguir una dieta depurativa, puede que te preguntes cuál es la más adecuada para ti. Puede que ya estés consumiendo bebidas más saludables en tu día a día, pero estas tienden a ser algo diferente. Hay muchas cosas a tener en cuenta cuando piensas en eliminar las toxinas de tu organismo, que es el objetivo principal de una dieta depurativa. Llevar constantemente una dieta nutricionalmente desequilibrada somete al hígado y los riñones a una gran presión para eliminar las toxinas del organismo. Además, los factores ambientales pueden hacer que el sistema de tu cuerpo sea aún más tóxico. Si has tomado la decisión de seguir una dieta depurativa, aquí tienes algunas opciones a considerar.

Detox antiparasitario

Aunque no se considera tan común como otras enfermedades, los parásitos están más presentes en la sociedad de lo que podrías pensar. Algunos de los tipos de parásitos más comunes son los áscaris, los oxiuros, las tenias, los anquilostomas y los ropeworms, por nombrar solo algunos, y son más fáciles de contraer de lo que crees. Tu organismo puede albergar multitud de parásitos que provocan síntomas como fatiga, niebla mental y docenas de otros trastornos. El detox antiparasitario está diseñado para eliminar del organismo las fuentes de energía de los parásitos. Por lo tanto, la clave es no comer alimentos procesados, carbohidratos, cereales ni azúcar, ni beber alcohol durante entre cinco y seis semanas. Incluso se recomienda no comer fruta debido al azúcar natural que contiene.

Una vez que has eliminado muchos alimentos de tu dieta, es importante saber qué sí puedes comer. Asegúrate de consumir mucho ajo, tomillo, orégano, canela, clavo, jengibre y cebolla. También debes comer abundantes alimentos fermentados probióticos, como chucrut, miso y kéfir, para ayudar a restaurar la salud intestinal. Es esencial comer un puñado de semillas de calabaza cada día. Dado que los parásitos pueden vivir en forma de huevos en el organismo, es fundamental alternar este régimen depurativo hasta haber eliminado todos los parásitos. Otro elemento importante de este detox es apoyar el hígado asegurándose de mantenerse bien hidratado.

Detox de colon

Limpiar el colon puede ayudar con los problemas intestinales y el estreñimiento. Algunos afirman que realizar un detox de colon también ayuda a eliminar parásitos del organismo.

Aunque existen varios planes específicos, hay cinco principios básicos a aplicar cuando se realiza un detox de colon.

• Mantente bien hidratado bebiendo mucha agua y comiendo frutas y verduras con alto contenido en agua.
• Comienza y termina el día bebiendo un vaso de agua tibia con dos cucharadas de sal del Himalaya o sal marina disuelta en él.
• Sigue una dieta rica en fibra para ayudar a construir un colon sano y favorecer las bacterias intestinales.
• Incluye muchos zumos y batidos en tu dieta, incluidos aquellos en los que se deja la piel a la fruta o verdura, ya que es donde se concentra gran parte de la fibra.
• Come una variedad de alimentos con almidones resistentes, como patatas cerosas, arroz y legumbres.

Detox hepático

El hígado actúa como la unidad central de procesamiento del organismo, ya que purifica 1,5 litros de sangre por minuto y controla más de 500 reacciones metabólicas bioquímicas. El drenaje hepático elimina toxinas y colesterol del organismo y también ayuda a que la vesícula biliar funcione mejor. Muchos expertos recomiendan realizar primero un detox de colon y después uno hepático.

Una forma de hacer un detox hepático es empezar bebiendo un vaso de agua. Luego, 60 minutos después, bebe un vaso de zumo recién exprimido al que habrás añadido el zumo de un limón, un diente de ajo y una cucharada de aceite de oliva. A continuación, bebe otro vaso de agua. Este procedimiento debe repetirse durante cinco días, añadiendo un diente de ajo adicional cada día. A lo largo del día, bebe té depurativo para el hígado. Los primeros dos días solo debes comer alimentos crudos, mientras que los últimos tres días debes hacer un ayuno de zumos.

Master Cleanse

El Master Cleanse, a menudo llamado la dieta de la limonada, está diseñado para ayudar a perder peso rápidamente. Comienza bebiendo un vaso de agua de 240 ml con dos cucharaditas de sal marina sin yodo disueltas en ella. Luego, bebe entre 1,8 y 3,5 litros de una limonada especial a lo largo del día. Cada vaso de 300 ml de limonada debe elaborarse combinando dos cucharadas de zumo de limón recién exprimido ecológico, dos cucharadas de jarabe de arce ecológico y 1/16 de cucharadita de pimienta de cayena. También es aconsejable beber té de menta ecológico a lo largo del día. Justo antes de acostarte, disfruta de una taza de té de sen.

Detox de batidos verdes

Otros detox se centran en consumir un solo tipo de alimento, como los batidos verdes. El detox de batidos verdes puede dar el pistoletazo de salida a un plan de pérdida de peso y ayudar a eliminar la niebla mental. Los batidos elaborados con espinacas, col rizada y otras hojas verdes combinadas con determinadas mezclas de frutas se consumen a lo largo de diez días. Se anima a los participantes a comer verduras crujientes junto con yogur, frutos secos sin sal y huevos duros cuando tengan hambre.

Aunque este detox está diseñado para ayudar a perder peso rápidamente, su énfasis está en comenzar un nuevo estilo de vida más saludable. Asegúrate de beber mucha agua para que tu organismo se mantenga hidratado durante los diez días.

Detox de zumos

Uno de los tipos de detox más populares es el de zumos. Está diseñado para ayudarte a resetear tu dieta y salir de él con una alimentación más saludable. Dependiendo del tipo de dieta que sigas actualmente, se recomienda dedicar entre dos y siete días a comer de forma más saludable antes de comenzar.

Debes empezar cada día con un vaso de agua tibia con un poco de limón. Después, bebe unos 420 ml de zumo cada 150 minutos. Aunque hay muchos zumos comerciales disponibles para probar, también puedes elaborar tus propias combinaciones en casa. Por ejemplo, puedes combinar dos manzanas verdes, un pepino, tres tallos de apio, ocho hojas de col rizada, medio limón y un trozo de jengibre.

Existen muchos tipos diferentes de detox. Se recomienda consultar con tu médico antes de comenzar cualquiera de ellos, ya que este artículo se presenta únicamente con fines informativos. Además, la mayoría están pensados solo para uso a corto plazo.