Como uno de los mayores riesgos para la salud de las mujeres en general, es perfectamente normal preocuparse por el cáncer de mama. Si bien hay muchos factores fuera de tu control en lo que respecta al riesgo de cáncer de mama, todavía hay medidas que puedes tomar para reducir las posibilidades de un diagnóstico. Aquí tienes tres aspectos clave que puedes hacer si te preocupa tu riesgo de cáncer de mama.
Revisiones Periódicas
El mayor freno contra el cáncer de mama es la detección precoz. Debes acostumbrarte a hacerte una autoexploración mamaria en busca de bultos una vez al mes. Elegir el mismo día cada mes te ayudará a recordarlo. Es más fácil palpar los bultos estando de pie en la ducha con el brazo levantado por encima de la cabeza. Si encuentras un posible bulto, es imprescindible que busques la ayuda de un profesional médico de inmediato. No pospongas la visita al médico si algo parece sospechoso.
Evita Conductas de Riesgo
Evitar conductas de riesgo puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de mama en algún momento de tu vida. Algunos tipos de implantes mamarios se han asociado con el cáncer de mama. Si tienes implantes, asegúrate de hablar con tu médico actual para evaluar tu riesgo y tomar las medidas necesarias para protegerte. Comprender los factores genéticos que influyen en las tasas de cáncer de mama también ayudará a tener una imagen más clara. Por ejemplo, si tienes un familiar de primer grado al que le diagnosticaron cáncer de mama a una edad temprana, querrás buscar atención preventiva antes de la edad estándar.
Cuídate
Hay una variedad de factores de estilo de vida que afectan al riesgo de cáncer de mama. Seguir una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a combatir el cáncer. Hacer el esfuerzo de hacer ejercicio con regularidad también reducirá el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Incluso si no te apetece hacer ejercicio intenso, tomarte el tiempo para caminar cada día aportará inmensos beneficios para tu salud. Deberías aspirar a alcanzar los 10.000 pasos al día.
Tomar ahora las medidas necesarias para reducir el riesgo de cáncer de mama puede reportar grandes dividendos en el futuro. Proteger la salud de tus mamas también te dará la tranquilidad de saber que estás haciendo todo lo posible por tu salud y bienestar general.
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