9 Plantas que Favorecen el Bienestar Personal

Cultivar y cuidar plantas tanto de interior como de exterior es una actividad muy valiosa que puede ofrecer un escape para aliviar el estrés y proporcionar disfrute. Te obliga a detenerte un momento y atender las necesidades de otros seres vivos, y también te ayuda a salir al aire libre. Muchas plantas van más allá de lo decorativo y ofrecen diversos beneficios cuando se consumen o cultivan. Incluso si no dispones de espacio exterior o vives en un clima con poca luz solar, las mejoras y avances en iluminación artificial para cultivo interior te permiten cultivar casi cualquier cosa. Aquí tienes 9 plantas que favorecen el bienestar personal y que puedes probar a cultivar en casa o en tu apartamento.

Menta Piperita

La menta piperita es una hierba popular que crece bien en macetas en terrazas o directamente en el suelo. Sus hojas pueden infusionarse en agua caliente y tomarse como té, o usarse en un baño caliente para aliviar molestias respiratorias. Otro uso de la menta piperita es la extracción de su aceite para aplicaciones de aromaterapia y aromatización que ayudan en el tratamiento de migrañas, calambres, indigestión y fatiga.

Cáñamo

Las plantas de cáñamo se procesan para producir aceite de cannabidiol, conocido como CBD. Este aceite se utiliza en aplicaciones tópicas, como lociones, para aliviar el dolor y controlar los niveles de ansiedad o regular el sueño. Existen múltiples versiones de aceite CBD y determinar cuál es la más adecuada para ti puede llevar algo de tiempo e investigación. El aceite CBD usado en productos de vapeo puede contener trazas de THC, el componente psicoactivo de la marihuana.

Saúco

El Sambucus o saúco es un tipo de arbusto originario de algunas zonas de América del Norte y Europa. A menudo se puede encontrar creciendo de forma silvestre en lugares no demasiado alejados de los caminos trillados. También puede propagarse y cultivarse en macetas para uso doméstico si la recolección silvestre no es tu fuerte. Las bayas de saúco contienen grandes cantidades de antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario y pueden fortalecerlo frente a virus comunes como el resfriado o la gripe. Puedes exprimir las bayas y añadir azúcar para hacer un jarabe, o usar el jarabe para elaborar productos como gelatinas repletas de nutrientes.

Aloe Vera

El aloe vera es conocido principalmente por ayudar a curar las quemaduras solares y por hidratar la piel. También puede mezclarse en batidos como fuente de fibra o para favorecer la regularidad intestinal. Es una suculenta muy versátil que se puede cultivar fácilmente en interior o en macetas bajo las condiciones adecuadas. Las plantas de aloe vera prefieren suelos bien drenados, mucha luz y son muy resistentes a la sequía. Para usar el aloe vera, corta un trozo de la planta y retira con cuidado la piel. La parte interior gelatinosa puede aplicarse directamente sobre quemaduras, o usarse en cremas, lociones o champú.

Lavanda

El suave aroma de la lavanda transmite una sensación de paz y tranquilidad. Las flores de lavanda pueden cosecharse y secarse en ramos que proporcionarán sensaciones aromáticas durante todo el año en distintas habitaciones de tu hogar. Puedes colgar un ramo en el baño o en el dormitorio, cerca de la almohada, para favorecer un buen descanso nocturno. Las flores de lavanda también son una hierba muy popular en diversas cocinas, como la famosa receta francesa de pollo con hierbas de Provenza. También puedes usarla para refrescar espacios como el recibidor o el lavadero, como decoración sencilla pero elegante. La lavanda también puede actuar como repelente natural de insectos para ahuyentar mosquitos y otros insectos voladores. Históricamente, la lavanda incluso se ha utilizado por sus propiedades medicinales.

Espinacas

Las espinacas se pueden cultivar fácilmente a partir de semillas o de plántulas compradas en un vivero local. Se desarrollan bien en condiciones de semisombra y pueden consumirse crudas en ensaladas cuando son jóvenes y tiernas, o dejar que lleguen a la madurez para cocinarlas en sopas, salsas o salteadas. Las espinacas son ricas en calcio, lo que puede ayudar a fortalecer los huesos, así como en vitaminas, fibra y ácido fólico. Se cree que las espinacas ayudan a proteger contra la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas.

Sansevieria

También conocida como lengua de suegra, la sansevieria es un tipo de planta que puede prosperar en una gran variedad de condiciones. Originaria de destinos tropicales como el Pacífico Sur o las selvas de Tailandia, se ha adaptado para crecer bien en diversas condiciones de interior, incluso sin iluminación complementaria. Ayuda a purificar la calidad del aire interior, que a menudo puede ser peor que el exterior. Es extremadamente resistente y tolerante a la sequía, y requiere un cuidado mínimo.

Pothos

El pothos o vid del diablo es un tipo de planta trepadora que se usa frecuentemente como decoración de interior. Puede cultivarse en tierra o directamente en agua. Si se cultiva en agua, busca un vaso de color oscuro que filtre la mayor parte de la luz para inhibir el crecimiento de algas. También conviene realizar cambios de agua periódicos. Las plantas de pothos son obras de arte vivas que crecen con facilidad. Sus enredaderas se pueden guiar para que trepan por las paredes, añadiendo elementos visuales impresionantes a la decoración del hogar y contribuyendo a mejorar el estado de ánimo. También ayuda a mejorar la calidad del aire interior para sostener el bienestar general.

Llantén Mayor

El llantén mayor es un tipo de mala hierba muy común en jardines y patios. Es originario de la mayor parte de Europa y algunas zonas de Asia, pero se ha extendido por gran parte del mundo. Si bien la mayoría lo considerará simplemente una mala hierba, otros lo reconocerán por sus variados usos medicinales. Aplica hojas machacadas sobre heridas abiertas para ayudar a reducir el dolor y proteger contra las infecciones. Las hojas también pueden cocinarse y comerse, y contienen altos niveles de vitaminas A, C, K y calcio. Asimismo, pueden infusionarse en agua caliente para crear un té de hierbas que alivia el dolor de garganta y calma las alergias. Antes de aplicar herbicidas en tu jardín, ¡estate atento a esta planta tan beneficiosa!

Las plantas hacen mucho más que decorar el entorno de nuestra vida cotidiana. Son excelentes fuentes de nutrientes naturales que promueven la salud y el bienestar general, no solo para fortalecer nuestro cuerpo, sino también para mejorar nuestro estado mental. Añadir plantas beneficiosas al jardín o al interior del hogar puede ayudar a mejorar el estado de ánimo al integrar elementos naturales en el entorno. El mantenimiento, el cuidado y el riego rutinario de las plantas también puede proporcionar una rutina relajante.