6 diversi tipi di detox

Se stai pensando di intraprendere una dieta depurativa, potresti chiederti quale sia quella più adatta a te. Potresti già bere bevande più sane nella tua vita quotidiana, ma queste tendono ad essere un po' diverse. Ci sono molti aspetti da considerare quando si pensa di eliminare le tossine dall'organismo, e questo è il principale obiettivo di una dieta depurativa. Seguire costantemente una dieta nutrizionalmente squilibrata mette il fegato e i reni sotto forte pressione per eliminare le tossine dal sistema. Inoltre, i fattori ambientali possono rendere l'organismo ancora più tossico. Se hai deciso di intraprendere una dieta depurativa, ecco alcune opzioni da valutare.

Detox antiparassitario

Sebbene non sia considerato comune quanto altre malattie, i parassiti sono più diffusi nella società di quanto potresti pensare. Alcuni dei tipi più comuni di parassiti sono ascaridi, ossiuri, tenia, anchilostomi e vermi a corda, solo per citarne alcuni, ed è più facile contrarli di quanto pensi. L'organismo può ospitare una moltitudine di parassiti che causano condizioni come stanchezza, nebbia mentale e decine di altri sintomi. Il detox antiparassitario è pensato per eliminare dall'organismo le fonti di energia per i parassiti. Pertanto, la chiave è non mangiare cibi trasformati, carboidrati, cereali, zuccheri o bere alcolici per cinque o sei settimane. Si raccomanda persino di non mangiare frutta a causa degli zuccheri naturali che contiene.

Ora che hai eliminato molte cose dalla tua dieta, è importante sapere cosa puoi mangiare. Assicurati di consumare abbondante aglio, timo, origano, cannella, chiodi di garofano, zenzero e cipolla. Dovresti anche mangiare molti cibi fermentati probiotici, come crauti, miso e kefir, per aiutare a ripristinare la salute intestinale. È fondamentale mangiare una manciata di semi di zucca ogni giorno. Poiché i parassiti possono sopravvivere come uova nell'organismo, è essenziale alternare periodi con e senza questa dieta depurativa finché non li hai eliminati tutti. Un altro elemento importante di questo detox è sostenere il fegato assicurandosi di mantenersi ben idratati.

Detox del colon

La pulizia del colon può aiutare con i problemi intestinali e la stitichezza. Alcuni sostengono che il detox del colon aiuti anche a eliminare i parassiti dall'organismo.

Sebbene esistano diversi piani specifici, ci sono cinque principi fondamentali da applicare durante un detox del colon.

• Mantenersi ben idratati bevendo molta acqua e consumando frutta e verdura ad alto contenuto di acqua.
• Iniziare e terminare la giornata bevendo un bicchiere di acqua tiepida con due cucchiai di sale himalayano o marino disciolti.
• Seguire una dieta ricca di fibre per favorire un colon sano e la crescita dei batteri intestinali.
• Includere molti succhi e frullati nella dieta, compresi quelli preparati con la buccia di frutta o verdura, dove si concentra molta fibra.
• Mangiare una varietà di alimenti ricchi di amidi resistenti come patate cerose, riso e legumi.

Detox del fegato

Il fegato funge da unità di elaborazione centrale del corpo, purificando 1,5 litri di sangue al minuto e controllando oltre 500 reazioni metaboliche biochimiche. Il flush epatico rimuove tossine e colesterolo dall'organismo e aiuta anche la cistifellea a funzionare meglio. Molti esperti raccomandano di effettuare prima un detox del colon e poi uno del fegato.

Un modo per effettuare un detox del fegato è iniziare bevendo un bicchiere d'acqua. Poi, 60 minuti dopo, bere un bicchiere di succo di frutta appena spremuto con l'aggiunta del succo di un limone, uno spicchio d'aglio e un cucchiaio di olio d'oliva. Poi bere un altro bicchiere d'acqua. Questa procedura va ripetuta per cinque giorni, aggiungendo ogni giorno uno spicchio d'aglio in più. Durante la giornata, bere tè depurativo per il fegato. Nei primi due giorni mangiare solo cibi crudi, mentre negli ultimi tre fare un digiuno a base di succhi.

Master Cleanse

Il Master Cleanse, spesso chiamato la dieta della limonata, è pensato per aiutare le persone a perdere peso rapidamente. Si inizia bevendo un bicchiere da 240 ml di acqua con due cucchiaini di sale marino non iodato disciolto. Poi, si bevono dai 1,8 ai 3,5 litri di una limonata speciale nell'arco della giornata. Ogni bicchiere da 300 ml di limonata va preparato combinando due cucchiai di succo di limone fresco biologico, due cucchiai di sciroppo d'acero biologico e 1/16 di cucchiaino di pepe di Cayenna. Si consiglia anche di bere tè alla menta biologico durante la giornata. Poco prima di andare a letto, gustare una tazza di tè a base di senna.

Detox con frullati verdi

Altri detox si concentrano sul consumo di un solo tipo di alimento come i frullati verdi. Il detox con frullati verdi può dare il via a un programma di perdita di peso e aiutare a eliminare la nebbia mentale. Frullati a base di spinaci, cavolo riccio e altre verdure a foglia verde, combinati con particolari mix di frutta, vengono bevuti nell'arco di dieci giorni. I partecipanti sono incoraggiati a mangiare verdure croccanti insieme a yogurt, frutta secca non salata e uova sode ogni volta che hanno fame.

Sebbene questo detox sia pensato per aiutare le persone a perdere peso rapidamente, l'enfasi è sull'avvio di un nuovo stile di vita più sano. Assicurati di bere molta acqua in modo che il tuo corpo resti idratato per tutti e dieci i giorni.

Detox con succhi

Uno dei tipi di detox più popolari è il detox con succhi. È pensato per aiutarti a reimpostare la tua alimentazione, in modo da emergere con una dieta più sana alla fine. A seconda del tipo di dieta che segui attualmente, si raccomanda di trascorrere da due a sette giorni concentrandosi su un'alimentazione più sana prima di iniziare.

Ogni giorno va iniziato con un bicchiere di acqua tiepida con un po' di limone. Poi, bere circa 420 ml di succo ogni 150 minuti. Sebbene esistano molti succhi commerciali tra cui scegliere, puoi anche preparare le tue combinazioni a casa. Ad esempio, potresti combinare due mele verdi, un cetriolo, tre gambi di sedano, otto foglie di cavolo riccio, mezzo limone e un pezzetto di zenzero.

Esistono molti tipi diversi di detox. Si raccomanda di consultare il proprio medico prima di iniziarne uno, poiché questo articolo è presentato solo a scopo informativo. Inoltre, la maggior parte sono destinati solo all'uso a breve termine.