Perché l'aromaterapia dovrebbe far parte del tuo regime di benessere

L'aromaterapia e gli oli essenziali stanno guadagnando popolarità in tutto il mondo. Secondo il New Yorker, questa pratica tradizionalmente orientale si sta facendo strada nella cultura occidentale, e la disponibilità di prodotti come i diffusori di oli essenziali negli shop online e nelle grandi catene di negozi è in forte aumento, lasciando molte persone a chiedersi «Perché?». Leggi il nostro elenco dei benefici dell'aromaterapia e degli oli essenziali per scoprire perché dovresti aggiungerli al tuo regime di benessere oggi stesso.

Benefici sull'appetito

I recettori olfattivi nel cervello inviano messaggi chimici a molte aree del cervello, comprese quelle associate alla segnalazione di fame o nausea al corpo. Questi messaggi cerebrali consentono a certi oli essenziali, come l'olio d'oliva, di aiutarti a controllare l'appetito, mentre oli come la menta piperita possono contribuire a prevenire o ridurre la nausea. La chiave per usare gli oli essenziali in questo modo è assicurarsi di utilizzarne una quantità minima rispetto allo spazio in cui li userai. Usare cautela eviterà profumi troppo intensi che potrebbero infastidirti o infastidire i tuoi ospiti.

Miglioramento dell'umore e riduzione dell'ansia

Secondo la Mayo Clinic, l'aromaterapia funziona stimolando i recettori olfattivi nelle narici, che poi inviano segnali al cervello e attivano le regioni corrispondenti, come quella che controlla le emozioni. Questa attivazione cerebrale si è dimostrata negli studi capace di aiutare le persone a gestire meglio le proprie emozioni e l'umore. Gli oli utili per le emozioni includono il basilico per la tristezza, il geranio per lo stress, la lavanda per il relax, il limone per migliorare l'umore e ridurre lo stress, e il timo per stanchezza, preoccupazione e stress.

Aiuto per i muscoli nel massaggio

Convivere con muscoli stressati e stanchi è scomodo. Questi muscoli possono essere leniti se si utilizzano nel massaggio combinandoli con l'aromaterapia. Si ritiene che l'aromaterapia aumenti il flusso sanguigno quando massaggiata sulla pelle. Alcuni oli adatti a questo scopo sono la lemongrass o il cipresso.

La massoterapia è nota per guarire e promuovere il benessere in modo olistico e naturale, con rischi molto limitati.

Respirazione facile e vie aeree libere

Inalare oli essenziali stimola le narici e consente alle molecole degli oli di passare attraverso di esse, contribuendo a liberare le vie aeree. Questo può fornire un chiaro beneficio respiratorio, in aggiunta agli effetti di relax e calma per cui gli oli essenziali sono tipicamente noti. Oli da usare per questi benefici includono eucalipto e achillea.

Riferimenti:

• Questo diffusore da 16$ con 28K recensioni su Amazon rende la mia casa meravigliosa | Today
• Gli oli doTERRA sono la cura per l'ansia? | The New Yorker
• 7 combinazioni di oli essenziali che dovresti diffondere e perché | Vitacost
• Massoterapia | Rec Center Physical Therapy