Ceylon Cinnamon Powder (True)

Sweet Potato, Quinoa & Bean Burger

Quinoa Tabbouleh

Banana & Strawberry Pancakes

Banana Breakfast Oats

Chickpea Scramble

Greek Chickpeas On Toast

Uma bebida quente é o ritual que melhor acompanha as tardias noites de inverno. Seja uma chávena de chá, café ou chocolate quente, faz-nos sempre sentir bem. Com a época natalicia a aproximar-se, talvez seja hora de considerar adicionar algumas especiarias às suas bebidas. Uma chávena de chai latte ou um copo de vinho quente é a combinação perfeita com tempo de sofá ou junto à lareira de noite. O que é o vinho quente? O vinho quente é vinho tinto morno e adocicado, misturado com especiarias de inverno como cravinho, canela e casca de citrinos. Existe uma tradição de vinho quente em quase todos os países europeus, onde é particularmente popular durante a época natalicia, quando as noites são mais longas. É nesta altura que as pessoas gostam de se reunir nos mercados de Natal e desfrutar de uma chávena desta bebida reconfortante enquanto contemplam as decorações festivas e apreciam as músicas de Natal e as especialidades da época. O vinho quente tem vários nomes, como glögg na Escandinávia, Gluhwein na Alemanha e Áustria, vin chaud em França, e grzane wino na Polónia. Atualmente pode comprá-lo em muitos supermercados, mas também é fácil de fazer em casa. O que precisa para fazer vinho quente em casa? Para fazer vinho quente em casa, precisa de preparar um tacho grande e uma garrafa de bom vinho. O vinho deve ser frutado, ligeiramente doce e não demasiado seco. Pode também adicionar um pouco de vermute extra — que lhe vai acrescentar alguma doce-amargura. Os ingredientes essenciais são as especiarias de Natal, para que o vinho quente tenha um sabor intenso. Que especiarias se adicionam ao vinho quente? Para fazer um delicioso vinho quente em casa, precisa de: casca de limão seca, casca de laranja seca, cravinho, paus de canela do Ceilão, gengibre seco, açúcar mascavado, anis-estrelado, pimenta-da-jamaica inteira. Receita de Vinho Quente Caseiro 1 garrafa de vinho tinto 1 chávena de vermute doce 1 chávena de açúcar mascavado 1-2 cascas de limão (ou casca de laranja seca) 1-2 cascas de laranja (ou casca de limão seca) 12 cravinhos 4 paus de canela 4 pedaços de gengibre seco 4 sementes de cardamomo 4 anis-estrelados 10 graõs de pimenta-da-jamaica Método: Num tacho grande, misture todos os ingredientes. Deixe fervilhar em lume brando durante cerca de 15 minutos até o açúcar se dissolver no líquido. Retire as especiarias e a fruta seca antes de servir. Sirva quente!

A meio de Janeiro podemos sentir-nos um pouco perdidos, mas está na hora de regressar à rotina! Agora que o período festivo ficou para trás, está na hora de retomar o ritmo das coisas. O que pode significar focar na alimentação saudável, manter-se activo, reduzir o consumo de álcool, embarcar nas suas resoluções de Ano Novo! Tudo isto em mente, pensámos recomendar a nossa Gama de Detox de Janeiro! Em destaque: Chás Clipper – Detox/Urtiga/Dente-de-Leão Estes Chás de Ervas podem ser ótimos para Incéha, Indigestão, Retenção de Água, e Calmantes para o estômago após um Natal indulgente. 3 chávenas por dia entre as refeições.https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=tea&page=2 Vitamina D Together – Esta Vitamina do Sol é mais difícil de obter nesta época do ano, pelo que a sua suplimentação nos meses de inverno é vital. A Vitamina D é incrível para os níveis de energia, saúde óssea, humor baixo, dentes, cabelo, pele e unhas. Vitalidade geral e certamente põe um espírito mais leve nos seus passos! Este produto é também Compatível com Veganos! (Por favor consulte o seu Médico/Profissional de Saúde se tiver dúvidas ou estiver a tomar qualquer Medicação) https://wholefoodearth.com/products/together-health-vegan-vitamin-d3-food-supplement-30-capsules Kombucha Willy's O Kombucha é fabuloso para a sua digestão. A versão com Vinagre de Sidra de Maçã é uma Bebida Detox poderosa, rica em probiobóticos naturais. Os clientes dizem que se sentem energéticos e revigorados com melhor digestão. Também ótimo para Constipações, Dores de Garganta, Cabelo, Pele e Unhas, Mal-Estar Estomacal e muito mais! A Edição de Vinagre de Sidra de Maçã vem em três sabores: Maçã, Groselha Preta e Framboesa, e a apresentar a Cerveja de Gengibre Willy's – Sem Álcool! O Gengibre é ótimo para Náuseas, Enjoo, Desconforto Estomacal e Indigestão. (Por favor consulte o seu Médico/Profissional de Saúde se tiver dúvidas ou sofrer de alguma Condição Médica)https://wholefoodearth.com/products/willys-ginger-kombucha-beer-250ml Água Donat O Donat está de volta ao stock! Muito procurada, esta Água com Magnésio é mágica. Não só excelente para a Indigestão, Azia, Priso de Ventre e muito mais! Também é ótima para quem sofre de Cãibras Musculares, Síndrome das Pernas Inquietas, Rigidez, Espasmos Musculares, Dores e Desconfortos, Humor Baixo e Stress, níveis de Energia e pode até ajudá-lo a dormir! O Magnésio é um adaptogénio e adapta-se àquilo que o seu organismo necessita. Beba diariamente para a máxima eficácia. https://wholefoodearth.com/products/donat-mg-magnesium-water Soja Picada/Em Pedacinhos Wholefood Earth Muitos de nós procuramos reduzir os alimentos processados e ricos em Janeiro. Ao substituir a carne por alternativas à base de plantas, estará a reduzir o consumo de gordura e colesterol e a aumentar a proteína e a fibra. Dois nutrientes vitais para ajudar a sentir-se saciado, energético, para a recuperação muscular e saúde em geral. Porque não experimentar a nossa Soja Picada na sua Bolonhesa, Empadão, Chili, etc., e os Pedaços em Wok, Guisados, Caril, Saladas e muito mais! Basta re-hidratar em água a ferver durante 15 minutos a uma hora, consoante a textura que prefere, e misturar na sua cozinhado! Super saudável, Versátil, Com Baixo Teor de Gordura, Rico em Proteína… Excelente! https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=soya+mince Visite a nossa loja em Ramsgate para ver a gama completa ou compre online!

Apresentamos o novo produto da Wholefood Earth - Glúten de Trigo Vital.Famoso pela criação do Seitan - a alternativa vegana à carne!O glúten de trigo vital é uma fonte natural de proteína encontrada no trigo. É uma farinha muito poderosa, composta quase inteiramente de glúten. É obtido a partir de farinha de trigo cuja ativação do glúten ocorre durante um processo de desidratação, eliminando todos os outros componentes exceto o glúten. O glúten de trigo tem um teor de amido muito reduzido e é uma forma fantástica de tornar a massa elástica. O glúten de trigo vital é excelente para fazer pão, pois ajuda a aumentar o teor de glúten do preparado. É igualmente eficaz em muffins, bolos e outras receitas de forno, como tartes e folhados, especialmente quando se trabalha com ingredientes com fermento. Uma pequena quantidade adicionada às receitas de pão com fermento melhora a textura e a elasticidade da massa. Quando combinado com água, torna-se altamente elástico e adquire uma textura pegajosa. O Glúten de Trigo Vital é um agente de levedação natural e muito eficaz, ajudando o seu pão a crescer de forma perfeita e uniforme, conferindo-lhe maior volume. Pode ser especialmente útil para cozer pão feito com farinhas de grão integral e cereais mais grosseiros. O Glúten de Trigo Vital garante que as receitas que incluem frutos, frutos secos, sementes, pepitas de chocolate, entre outros, fiquem bem ligados — é também um excelente aglutinante! Perfeito para ligar Almôndegas Veganas, Hambúrgueres, Tofu, etc. Para preparar Seitan: misture Glúten de Trigo Vital com especiarias e adicione água para formar uma massa. Quando a massa de glúten é cozinhada — ao vapor, no forno ou cozida em água — torna-se mastigável, com uma textura semelhante à da carne! Consulte a gama de tamanhos disponíveis online e em loja! Vendemos a granel — ideal para cafés, restaurantes e cozinheiros entusiastas!

Feliz Halloween! Bem-vindos a outubro,O ar vai arrefecendo suavemente, as folhas caem das árvores, o exterior fica coberto de tons intensos de laranja, vermelho e castanho, o aroma distinto das fogueiras faz coscegas ao nosso olfato, chegam à época as nossas frutas e legumes preferidos e provavelmente o evento mais conhecido pelo qual outubro é famoso... o Halloween!O Halloween tem sido um evento anual favorito há décadas, com origens nos festivais celtas da colheita.Hoje celebramos o Halloween de várias formas, sendo as mais comuns uma grande festa, disfarces cómicos e assustadores, esculpir abóboras, bater à porta dos vizinhos a pedir guloseimas, o tradicional "Doce ou Travessura"Com isto em mente, resolvemos partilhar Dicas Saudáveis para um Halloween alternativo. Talvez queira reduzir o açúcar adicionado na sua dieta ou na da sua família? Ou simplesmente experimentar novos alimentos emocionantes?1. Sementes — Sementes de abóbora, girassol e sésamo pretoAs sementes são fáceis de petiscar, de sabor salgado, e as sementes de sésamo preto conferem um aspeto misterioso que complementa o tema. Pode torrar sementes com um fio de molho de soja ou tamari, sal e pimenta, especiarias como papão ou flocos de malaguetaRicas em fibra, gorduras essenciais e minerais para a saúde geral.2. Fruta — Tâmaras secas, alperces, banana, figos, arandos vermelhos, passasA fruta seca contém açúcares naturais doces, ótimos para um impulso de energia natural e apelativa para todas as idades! Sem açúcar adicionado, rica em fibra, ferro e vitamina C!3. Frutos secos — Amendoins, cast. do Brasil, macadâmia, pecans, castanhas de cajuCompreendemos que os frutos secos podem ser uma opção a evitar nos lanches das crianças. No entanto, para quem opta por consumi-los, são ricos em proteína, gorduras essenciais e minerais, ajudam a sentir saciedade sem necessidade de comer mais. De sabor rico e cremoso, as manteigas de frutos secos, como a manteiga de amendoim, de amêndoa ou de caju, são deliciosas para mergulhar palitos de cenoura ou barrar em bolachas, palitos de pão, etc.4. Chocolates/Doces Sem LactiníniosPara uma guloseima saborosa, marcas como a Moo Free atendem quem é alérgico ou escolhe evitar laticínios, soja e glúten. Vendemos Mini Moo Bars, perfeitos para um pequeno petisco para os mais gulosos!Gomas sem gelatina — Frutas ácidas ou Cola: vendemos pacotes de gomas vegan para partilhar5. Bar. de Fruta e Frutos SecosMarcas como 'Nakd, Beond Organic, Trek, Cliff, Meridian'Produzem bar. de lanche saudáveis que fornecem energia em movimento — podem ser pequenas, mas encerram uma grande dose de energia de libertação lenta! 6. Molhos e SalgadinhosTemos uma vasta gama de salgadinhos e molhos sem gluten e vegan. Imensos sabores deliciosos de salgadinhos feitos de lentilhas, quinoa, hummus e milho, em alternativa às batatas fritas de pacote, consideradas menos saudáveis e com mais gordura.Molhos e condimentos sem açúcar adicionado para estimular o seu paladar!Esperamos que seja útil e desejamos um Halloween feliz e seguro!Todos os produtos mencionados estão disponíveis online e na nossa NOVA Loja de Ramsgate!Whole Food Earth22, Leigh RoadHaine Industrial Estate4032277001622RamsgateCT12 5EU

Choosing a protein powder used to mean reaching for whey by default. That has changed. More people are switching to a plant based protein powder, whether they're cutting back on dairy, following a vegan diet, or simply looking for something that sits more easily on the stomach. The plant range has come a long way too. Pea, rice, hemp, sunflower seed and pumpkin seed proteins all bring something different to the table, and the one that suits you depends largely on what you're trying to achieve. Here's how to match a plant based protein powder to your goal, so you spend your money on the right tub rather than guessing. Why plant protein works A common worry is that plant proteins don't measure up to animal sources. In practice, they perform very well when you choose the right one or combine a couple together. Pea protein, for example, is rich in the branched-chain amino acids that support muscle, while rice protein fills in the gaps where pea falls slightly short. Eat a varied diet across the day and you'll comfortably get all nine essential amino acids your body can't make on its own. Plant proteins also bring extras that whey doesn't. You get fibre, useful minerals like iron and magnesium, and in the case of hemp, a dose of omega-3 fats. They're naturally free from dairy and lactose, which is part of the reason so many people find them gentler on digestion. For muscle building: pea and rice protein If your aim is to build or maintain muscle, you want a protein that's high in leucine, the amino acid that signals your body to start repairing and growing tissue. Pea protein is the standout here. A typical serving delivers around 20–25g of protein with a strong BCAA profile, which makes it a solid post-workout option. The classic move is to pair pea with rice protein. On their own each has a minor weak spot in its amino acid makeup, but together they form a complete profile that rivals whey for muscle support. Plenty of plant based protein powder blends already combine the two for exactly this reason, so you don't have to mix them yourself. How much you need depends on your training, but most active people do well aiming for roughly 1.4 to 2g of protein per kilo of bodyweight a day, spread across meals. A scoop after training, blended with a banana and some oat milk, is an easy way to top up. For weight management: hemp and seed proteins When you're managing your weight, the goal shifts. You still want enough protein to hold onto muscle and stay full, but you're also paying closer attention to calories and how satisfied a shake leaves you. This is where the higher-fibre options earn their place. Hemp protein brings fibre and healthy fats alongside its protein, which slows digestion and helps you feel fuller for longer. Pumpkin seed and sunflower seed proteins do a similar job and tend to have an earthy, savoury taste that works surprisingly well in less sugary recipes. Protein in general is your friend here. It takes more energy to digest than fat or carbs, and it blunts the appetite, so swapping a sugary snack for a protein shake can quietly cut hundreds of calories from your day without leaving you hungry. Keep an eye on what you add to the blender, though. A scoop of plant based protein powder is light, but a generous handful of nut butter and dried fruit soon adds up. For everyday wellness: any of them Not everyone using protein powder is chasing a six-pack or a specific number on the scales. For a lot of people it's about filling a daily gap, especially if you're plant-based, busy, or just not a big eater in the mornings. For general wellbeing, the best plant based protein powder is the one you'll actually use. Hemp is a favourite for its nutritional all-round profile and its omega-3 content. Pumpkin and sunflower seed proteins are great choices if you have allergies, since they avoid the more common triggers. Pea and rice remain reliable everyday staples that blend smoothly and don't dominate the flavour of whatever you put them in. Stirred into porridge, baked into flapjacks, or blended into a morning smoothie, a daily scoop is a simple way to support your energy, your immune system and your recovery from everyday activity. How to choose your plant based protein powder A few practical pointers to narrow it down: Check the protein per serving. Look for around 20g or more if muscle is your priority. Mind the ingredients list. The best options keep it short. You don't need a long list of fillers, sweeteners and gums. Think about taste and texture. Pea and rice blends tend to be the most neutral. Hemp and seed proteins are earthier, so they shine in savoury or cocoa-based recipes. Match it to any dietary needs. Seed proteins are a smart pick if soy, dairy or gluten are off the table. Getting the most from your protein Whichever you choose, a couple of habits help you see results. Spread your protein across the day rather than loading it all into one shake, since your body uses it more effectively that way. Pair it with whole foods so you're getting fibre, vitamins and slow-release energy alongside. And give a new powder a fair trial of a couple of weeks. Taste and digestion settle once your body adjusts. Common questions Is plant protein as good as whey for building muscle?For most people, yes. The key is choosing a complete option, and a pea and rice blend ticks that box. Studies comparing the two have found similar gains in strength and muscle when total protein intake is matched, so it comes down to which you'd rather drink. Can I take a plant based protein powder every day?Absolutely. There's nothing about plant protein that makes it a treat-it-with-caution food. A daily scoop is a perfectly normal part of a balanced diet, the same way a serving of nuts or beans would be. Will it make me bloated?This is one of the reasons people move away from whey in the first place. Plant proteins are dairy-free and lactose-free, so they tend to be easier on the gut. If one variety doesn't agree with you, it's worth trying another, since everyone's digestion is a little different. The beauty of plant protein is that there's no single right answer. A muscle-builder, someone watching their weight and a person just wanting to eat a bit better can all reach for the same shelf and walk away with something that fits. Start with your goal, pick the protein that matches it, and build from there. Ready to find your perfect match? Explore the full plant based protein powder range at Whole Food Earth, including pea, rice, hemp, sunflower seed and pumpkin seed protein.

Já todos passamos por isso. Compra um saco de maca biológica de alta qualidade ou um pó de superalimento verde vibrante com as melhores intenções, mas um mês depois, ainda está no fundo do armário a juntar pó. O problema não é o pó; o problema é a rotina. Na Whole Food Earth, acreditamos que a nutrição deve ser intuitiva, não complicada. Os nossos Potenciadores Funcionais não são suplementos sintéticos e altamente processados que exigem um protocolo rigoroso. São simplesmente alimentos concentrados de ingrediente único. Para colher os benefícios da sua densidade nutricional, basta tratá-los como qualquer outro produto básico da despensa em bruto. Se quer libertar-se dos atalhos ultra-processados e construir uma dieta mais resiliente e sem UPF, aqui estão cinco formas sem esforço de integrar perfeitamente os pós funcionais nas suas refeições do dia a dia. 1. A Papa de Aveia Matinal Melhorada A papa de aveia e a aveia de um dia para o outro já são produtos básicos da cozinha britânica. Como a aveia é uma fantástica tela em branco, é o veículo perfeito para integrar Adaptógenos para Energia. Em vez de recorrer a xaropes açucarados ou aromas processados, misture um potenciador funcional diretamente na sua aveia enquanto cozinha (ou demolha). O Método: Adicione 1 colher de chá de Pó de Maca Biológico para apoiar o seu sistema endócrino e proporcionar uma base estável e maltada de resistiência. Para adoar naturalmente a tigela sem disparar o açúcar no sangue, misture uma colher de chá de Pó de Lucuma. Obterá um sabor rico semelhante ao maple e um impulso de hidratos de carbono biodisponíveis para começar o seu dia. 2. O Smoothie do "Jardím Concentrado" Todos temos dias em que o frigorifico parece vazio e a nossa ingestão de vegetais frescos diminui. É aqui que os seus pós Poder Verde servem como a ultimate apólice de seguro nutricional. Como os pós de alimentos integrais são apenas vegetais secos e moídos, retêm a sua fibra essencial e fitonutrientes. O Método: Da próxima vez que fizer um smoothie, adicione 1 colher de chá de Pó de Espinafre, Couve Frisada ou Beterraba Biológicos. Combinados com o nosso Pó de Banana rico em potássio e um toque de leite de aveia, pode consumir o equivalente a uma grande porção de folhas verde-escuras em segundos, mascarando quaisquer sabores terrosos com a doçura natural da fruta. 3. O "Latté" Funcional da Tarde Quando a quebra das 14h aparece, a tentacao de pegar noutra chávena de café ou numa bebida energética processada é grande. No entanto, a cafeína apenas dispara o seu cortisol, levando a uma queda mais profunda mais tarde. Pode facilmente substituir este hábito por uma bebida quente e funcional que realmente nutre o seu sistema nervoso. O Método: Aqueça 250ml do seu leite vegetal favorito. Misture 1 colher de sopa de Cacau Natural Biológico e uma pitada de Canela do Ceilão. Ao contrário dos pós de chocolate quente baratos repletos de emulsionantes e açúcar refinado, o cacau puro fornece uma dose massiva de magnésio, apoiando a concentração cognitiva e o relaxamento muscular para o ajudar a aguentar a tarde. 4. Incorporação Discreta em Sopas e Guisados Os pós funcionais não são apenas para pequenos-almoços doces e bebidas. Como os nossos produtos são 100% de ingrediente único, comportam-se exatamente como os alimentos em bruto de que são feitos, tornando-os perfeitos para cozinhar de forma salgada. O Método: Se estiver a cozinhar um molho de tomate para massa, um dahl de lentilhas ou um guisado de inverno, misture uma colher de Pó de Beterraba Biológica ou Pó de Couve Frisada nos últimos cinco minutos de cozedura. Engrossa naturalmente o molho, aprofunda a cor e adiciona silenciosamente uma grande dose de ferro, nitratos e suporte circulatório a uma refeição familiar sem alterar a textura. 5. A Tigela de Iogurte Prebiótico Um sistema imunitário saudável começa no intestino, o que significa que a sua rotina diária necessita de um fornecimento constante de fibra prebiótica e antioxidantes biodisponíveis. Os nossos pós do Escudo Imunitário—como Baobab, Camu Camu e Cereja Acerola—têm perfis naturalmente ácidos, vibrantes e cítricos que cortam lindamente a riqueza dos iogurtes lácteos ou vegetais. O Método: Misture 1 colher de chá de Baobab Biológico ou Graviola Soursop numa tigela de iogurte natural sem açúcar. Cubra com sementes e frutos secos crus. Está instantaneamente a transformar um simples snack numa potente fonte de Vitamina C que alimenta as suas bactérias intestinais benéficas, dispensando a necessidade daqueles comprimidos efervescentes de "imunidade" açucarados e sintéticos. A Consistência é o Melhor Ingrediente O segredo para experienciar os benefícios dos adaptógenos e dos alimentos funcionais não é tomar uma dose massiva uma vez por semana; é uma integração diária pequena, consistente. Ao manter os seus pós no balcão da cozinha ao lado das suas especiarias do dia a dia, em vez de escondidos num armário de suplementos, começará naturalmente a recorrer a eles. Pronto para melhorar os seus rituais diários? Explore a gama completa de Potenciadores Funcionais na Whole Food Earth e comece hoje a construir uma despensa de alta integridade e biodisponível.