Bio-Kürbiskerne

Mitte Januar fühlen wir uns alle manchmal etwas verloren, aber es ist Zeit, wieder in den gewohnten Rhythmus zu finden! Nun, da die Festtage vorbei sind, ist es Zeit, wieder in den Alltag zurückzukehren. Das könnte bedeuten, sich auf gesunde Ernährung zu konzentrieren, aktiv zu bleiben, den Alkoholkonsum zu reduzieren und die Neujahrsvorsätze in die Tat umzusetzen! Vor diesem Hintergrund möchten wir Ihnen unsere Januar-Detox-Serie empfehlen! Mit dabei: Clipper Teas – Entgiftung/Brennnessel/Löwenzahn Diese Kräutertees eignen sich hervorragend bei Blähungen, Verdauungsstörungen und Wassereinlagerungen und beruhigen den Magen nach einem üppigen Weihnachtsfest. 3 Tassen täglich zwischen den Mahlzeiten. https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=tea&page=2 Vitamin D – Dieses Sonnenvitamin ist zu dieser Jahreszeit schwerer zu bekommen, daher ist eine Supplementierung in den Wintermonaten unerlässlich. Vitamin D ist fantastisch für Ihr Energieniveau, Ihre Knochengesundheit, Ihre Stimmung, Ihre Zähne, Haare, Haut und Nägel. Es steigert Ihre allgemeine Vitalität und gibt Ihnen garantiert neue Energie! Dieses Produkt ist außerdem vegan! (Bitte konsultieren Sie Ihren Hausarzt/Ihre Hausärztin oder medizinische Fachkraft, wenn Sie sich unsicher sind oder Medikamente einnehmen.) https://wholefoodearth.com/products/together-health-vegan-vitamin-d3-food-supplement-30-capsules Willy's Kombucha Kombucha ist fantastisch für die Verdauung. Die Apfelessig-Variante ist ein kraftvolles Detox-Getränk, reich an natürlichen Probiotika. Kunden berichten von einem Gefühl der Energie und Vitalität sowie einer verbesserten Verdauung. Auch ideal bei Erkältungen, Halsschmerzen, für Haare, Haut und Nägel, Magenbeschwerden und vielem mehr! Die Apfelessig-Edition gibt es in drei Geschmacksrichtungen: Apfel, Schwarze Johannisbeere und Himbeere. Außerdem präsentieren wir Willy's Ginger Beer – alkoholfrei! Ingwer ist hervorragend gegen Übelkeit, Erbrechen, Magenbeschwerden und Verdauungsstörungen. (Bitte konsultieren Sie Ihren Hausarzt/Ihre Hausärztin oder einen anderen medizinischen Fachmann/eine andere medizinische Fachkraft, wenn Sie sich unsicher sind oder an einer Krankheit leiden.) https://wholefoodearth.com/products/willys-ginger-kombucha-beer-250ml Wasser spenden Donat ist wieder da! Dieses Magnesiumwasser ist extrem gefragt und einfach magisch. Es hilft nicht nur bei Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen und Verstopfung, sondern ist auch ideal bei Muskelkrämpfen, dem Restless-Legs-Syndrom, Steifheit, Muskelverspannungen, Schmerzen, Niedergeschlagenheit und Stress sowie Energielosigkeit. Es kann sogar beim Einschlafen helfen! Magnesium ist ein Adaptogen und passt sich den Bedürfnissen Ihres Körpers an. Trinken Sie es täglich für optimale Wirkung. https://wholefoodearth.com/products/donat-mg-magnesium-water Wholefood Earth Sojahackfleisch/Sojastücke Viele von uns möchten im neuen Jahr weniger verarbeitete und fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Indem Sie Fleisch durch pflanzliche Fleischalternativen ersetzen, reduzieren Sie Ihre Fett- und Cholesterinzufuhr und erhöhen gleichzeitig Ihren Protein- und Ballaststoffkonsum. Zwei wichtige Nährstoffe, die Ihnen helfen, sich satt und energiegeladen zu fühlen, die Muskelregeneration zu fördern und Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Probieren Sie doch mal unser Sojahackfleisch in Ihrer Bolognese, Ihren Cottage Pies, Ihrem Chili usw. und unsere Sojastücke in Wokgerichten, Aufläufen, Currys, Salaten und vielem mehr! Einfach je nach gewünschter Konsistenz 15 Minuten bis eine Stunde in kochendem Wasser einweichen und dann unter Ihre Gerichte mischen! Super gesund, vielseitig, fettarm, proteinreich… Juhu! https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=soya+mince Schauen Sie in unserem Geschäft in Ramsgate vorbei, um das gesamte Sortiment zu sehen, oder kaufen Sie online ein!

Wir alle kennen die Werbung: „Reich an Omega-3!“ oder „Enthält essentielle Fettsäuren!“ Doch in der Welt der Ernährung ist mehr nicht immer besser – Balance ist alles. Bei Whole Food Earth sehen wir viele Kunden, die sich mit gesunden Samen und Nüssen eindecken und dennoch die Auswirkungen von Entzündungen spüren. Oft ist nicht ein Mangel an „gesunden Fetten“ der Übeltäter, sondern ein unausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Omega-Typen. Hier ist die „unverarbeitete“ Wahrheit über Omega 3, 6 und 9. 1. Die Familie kennenlernen: 3, 6 und 9 Nicht alle Omegas sind gleich. Einige sind „essenziell“ (Ihr Körper kann sie nicht selbst herstellen), andere sind „nicht-essenziell“ (Ihr Körper kann sie bei Bedarf produzieren). Omega-3 (Der entzündungshemmende Held): Essenziell. Gefunden in Bio-Chiasamen, Bio-Leinsamen und Walnüssen. Diese sind entscheidend für die Herzgesundheit, die Gehirnfunktion und die Reduzierung systemischer Entzündungen. Omega-6 (Das missverstandene Geschwisterchen): Essenziell. In vielen Samen und Nüssen enthalten, aber auch stark konzentriert in verarbeiteten Pflanzenölen (Sonnenblumen-, Soja-, Maisöl). Während wir eine gewisse Menge für die Immunantwort benötigen, kann ein Überschuss proinflammatorisch wirken. Omega-9 (Der unterstützende Verwandte): Nicht-essenziell. Ihr Körper kann diese aus anderen Fetten herstellen, aber der Verzehr (wie in Avocado oder Mandeln) unterstützt die Stoffwechselgesundheit. 2. Das große Ungleichgewicht: Das 1:20-Problem Evolutionär lebten Menschen von einer Ernährung mit einem Omega-6-zu-Omega-3-Verhältnis von ungefähr 1:1 oder 4:1. In der modernen westlichen Ernährung ist dieses Verhältnis auf bis zu 20:1 angestiegen. Da verarbeitete „konventionelle“ Lebensmittel so stark auf billige Omega-6-Öle angewiesen sind, befindet sich unser Körper ständig in einem Zustand erhöhter Entzündungen. Das Ziel: Sie müssen Omega-6 nicht vollständig weglassen; Sie müssen es „verdrängen“, indem Sie Ihre Zufuhr von ganzen, unverarbeiteten Omega-3-Quellen erheblich erhöhen. 3. Die pflanzliche Herausforderung: ALA zu EPA/DHA Wenn Sie sich pflanzlich oder vollwertig ernähren, erhalten Sie Ihre Omega-3-Fettsäuren in Form von ALA (Alpha-Linolensäure). Ihr Körper muss diese dann in EPA und DHA umwandeln (die Formen, die vom Gehirn und Herzen verwendet werden). Um diese Umwandlung effizient zu gestalten, benötigen Sie ein sauberes System. Deshalb hat unverarbeitet eine höhere Priorität als Bio: Verarbeitete „Junk“-Fette stören diese Umwandlung. Vollwertige Lebensmittel wie unsere [Hanfsamen] liefern die perfekten mineralischen Ko-Faktoren (wie Magnesium und Zink), um Ihrem Körper bei seiner Arbeit zu helfen. 4. Wie Sie Ihr Verhältnis mit Whole Food Earth korrigieren können Sie brauchen keine teuren, fischig schmeckenden Nahrungsergänzungsmittel, um das Gleichgewicht zu finden. Sie müssen nur strategisch mit Ihren Vorratsschrank-Grundnahrungsmitteln umgehen: Der tägliche Streuer: Zwei Esslöffel [Bio-Leinsamen geschrotet] liefern mehr als Ihr täglicher Bedarf an ALA. Der Hanf-Vorteil: Hanfsamen haben ein „Goldenes Verhältnis“ von 3:1 (Omega-6 zu Omega-3), was sie zu einem der ausgewogensten Lebensmittel auf dem Planeten macht. Der Walnuss-Snack: Eine Handvoll roher Walnüsse liefert eine potente Dosis hirnunterstützender Fette ohne die Verarbeitung, die in Nussbutter zu finden ist. Essenzielle Fette, keine essenzielle Werbung Bei Whole Food Earth verkaufen wir keine „Wunderöle“. Wir verkaufen die rohen, ganzen Samen und Nüsse, die Ihrem Körper ermöglichen, seine eigene feine Chemie aufrechtzuerhalten. Indem Sie Ihren Fokus von „wie viel Fett“ auf „welches Verhältnis“ verlagern, bewegen Sie sich weg vom Lärm der Nahrungsergänzungsmittelindustrie und zurück zur Einfachheit des Bodens. Stellen Sie Ihr Gleichgewicht noch heute wieder her. Entdecken Sie unser Sortiment an Omega-reichen Samen und Nüssen und beginnen Sie Ihre Reise zu einem weniger entzündeten, energiegeladeneren Leben. Der Omega-3-Spickzettel: Pflanzliche Kraftpakete Wenn es um Alpha-Linolensäure (ALA) geht – die pflanzliche Vorstufe von EPA und DHA – sind nicht alle Samen gleich. Hier ist, wie unsere Bestseller pro 100g Portion rangieren: Produkt Omega-3 (ALA) Gehalt Hauptvorteil Beste Verwendung Bio-Leinsamen ~22,8g Der unangefochtene König des ALA. Geschrotet: Muss gemahlen werden, um die Öle aufzunehmen. Bio-Chiasamen ~17,8g Hoher Ballaststoffgehalt + massive Hydratation. Eingeweicht: In Puddings oder als Eiersatz verwenden. Walnüsse ~9,1g Starke hirnunterstützende Fette. Roh: Perfekt als Snack oder Salat-Topping. Hanfsamen ~8,7g Das „Goldene Verhältnis“ von 3:1 (Omega 6:3). Gesträut: Zu Porridge oder Smoothies hinzufügen. Kürbiskerne ~0,1g Wenig O-3, aber reich an Zink/Magnesium. Geröstet: Ideal zur Mineralstoffversorgung. Obwohl Leinsamen die höchste Konzentration aufweisen, ist es wichtig zu beachten, dass sie geschrotet (gemahlen) werden müssen, damit Ihr Körper die in der harten äußeren Schale eingeschlossenen Omega-3-Öle aufnehmen kann. Chiasamen hingegen können ganz oder eingeweicht gegessen werden. Um Ihre täglich empfohlene ALA-Zufuhr (ca. 1,1g–1,6g für Erwachsene) zu erreichen, benötigen Sie nur: 1 Esslöffel geschroteten Leinsamen ODER 1 Esslöffel Chiasamen ODER 3-4 ganze Walnüsse Profi-Tipp für Frische Da Omega-3-Fettsäuren stark „ungesättigt“ sind, reagieren sie empfindlich auf Licht und Hitze. Um zu verhindern, dass Ihre Samen ranzig werden, empfehlen wir, sie an einem kühlen, dunklen Ort oder nach dem Öffnen sogar im Kühlschrank aufzubewahren.

Alle weiß Das Samen Sind eins von Die am gesündesten Zutaten Du dürfen einbeziehen hinein dein Diät, Aber Menschen oft unterschätzen genau Wie bedeutsam ihre Gesundheit Vorteile dürfen Sei. Jede Samen Aussehen Und Geschmäcker anders, Also Es sollte nicht Sei beliebig Überraschung Das ihre Ernährung Profile Sind Nur als vielfältig. In Das Artikel Also brechen runter manche von Die am besten Samen Du dürfen enthalten In dein Diät, als Also als Wie Du könnte kochen mit ihnen. Es ist Auch wichtig Zu Notiz Das Wir kippen erwähnen jeder einzel Typ von Samen Hier, Also nicht Sei besorgt Zu wagen draußen von Das Liste Und Wirklich Experiment In Die Welt von Samen. Chia Samen Bio-Chia Samen Sind eins von Die Welt am meisten beliebt Superfoods, Also Es macht Sinn Das sie würden Sei An Das Liste. Chia Samen Sind klein essbar Samen aus Die Minze Familie Ursprung aus Süden Amerika, Wo Sie haben gewesen kultiviert Dating alle Die Weg zurück Zu Die aztekisch Reich. Chia Samen Sind einzigartig hauptsächlich Weil von ihre Status als A vollständig Protein, Bedeutung Sie enthalten alle neun essentiell Aminosäure Säuren Das Die Körper Bedürfnisse Aber kann nicht produzieren An es ist eigen. Vollständig Proteine dürfen Sei ganz hart Zu finden draußen von Tier Quellen, Also Chia Samen Sind natürlich A Großartig Auswahl für Veganer oder diese An Anlage basierend Diäten. Chia Samen Sind Auch unglaublich hoch In Faser, mit Nur zwei Esslöffel Bereitstellung fast 10 Gramm von Ernährung Faser. Sein hoch In Faser bedeutet Das Chia Samen Sind A Großartig Weg Zu verbessern Verdauung, Aber entscheidend Auch Herz Gesundheit. Als Chia Samen reduzieren Die Menge von schlecht Cholesterin In unser Körper Sie gleichzeitig Zunahme Die Menge von Gut Cholesterin Das senkt Die Risiko von Herz Krankheit. Wie Zu verwenden Chia Samen: Chia Samen Sind ziemlich vielseitig, Aber Sie Sind am meisten häufig gebraucht In Getränke Puddings Und Salate. Dort Ist bedeutsam Debatte (insbesondere unter gesund Esser) als Zu ob Es Ist am besten Zu einweichen Chia Samen vor Essen ihnen oder nicht, Aber Wirklich Es kommt darauf an An persönlich Präferenz. Während Einweichen Chia Samen dürfen machen ihnen mehr leicht verdaulich, Und daher leicht mehr nahrhaft, Es Auch entfernt ihre knackig Textur. Wenn du bist Herstellung Chia Pudding oder Suche Zu Schüttgut aus A Smoothie Dann es ist am besten Zu einweichen dein Chia Samen, Aber Wenn du bist Suche Zu verwenden ihnen Zu hinzufügen manche Extra Textur Zu A Salat Dann du bist besser aus einfach Besprengen ihnen An Spitze. Leinsamen Leinsamen (auch als Flachs bekannt) gibt es in zwei Sorten, goldfarben und braun, und während Sie haben nahezu identische Nährwertprofile, wobei goldene Leinsamen einen geringfügigen Unterschied aufweisen. Reichhaltigerer Geschmack. Leinsamen ist eine stark unterschätzte Zutat und sollte es unbedingt sein. gilt als Superfood für sich, reich an Proteinen, Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, Es ist ein tolles Allround-Produkt. Besonders wichtig ist, dass Leinsamen sowohl glutenfrei als auch vegan ist, was ihn zu einem idealen Lebensmittel macht. Es ist für beide Ernährungsformen ein Muss, vor allem wegen seines hohen Protein- und Linolsäuregehalts. Linolsäure ist eine Omega-6-Fettsäure, die unglaublich wertvoll sein kann. Es ist außerhalb von fettreichen Fischen schwer zu finden und eignet sich nicht nur hervorragend zur Erhaltung gesunder Haut. aber auch zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung der Insulinsensitivität. Wie man Leinsamen verwendet Leinsamen hat einen sehr dezenten Geschmack und lässt sich daher gut mit süßen oder herzhaften Speisen kombinieren. Rezepten folgen oder einfach mit Wasser gemischt und pur genossen werden. Wichtig ist jedoch, dass es auf die richtige Menge an Geschmack und Konsistenz abgestimmt ist. um Ihre Wasserzufuhr zu erhöhen, wenn Sie beginnen, Leinsamen in Ihre Ernährung aufzunehmen, Um Dehydrierung und Verdauungsprobleme zu vermeiden. Kürbiskerne Bio-Kürbiskerne sind eine großartige Möglichkeit, den Nährwert Ihrer Ernährung zu steigern, ohne zu viel davon zu verwenden. Sie sind unkompliziert und können pur als Snack genossen oder über Salate und Suppen gestreut werden. und Currys. Kürbiskerne sind nicht nur praktisch, sondern auch sehr nahrhaft. Wie zum Beispiel Chiasamen, Leinsamen und Kürbiskerne sind reich an gesunden Fettsäuren, Proteinen und Vitamin E. Vitamin E ist für die Entwicklung gesunder Zellen von enormer Bedeutung. Haut, Haare und vor allem das Sehvermögen. Kürbiskerne enthalten zudem eine Fülle an Antioxidantien und haben sich als … erwiesen. die Herzgesundheit verbessern und möglicherweise das Krebsrisiko senken, während gleichzeitig Verbesserung der Blasengesundheit. Sesamsamen sind ein recht gängiges Haushaltsprodukt, aber ihre erstaunliche Nährwert und gesundheitliche Vorteile werden oft vergessen. Typischerweise ein Grundnahrungsmittel in Asien. In der südamerikanischen Küche haben Sesamsamen einen milden, leicht süßlichen Geschmack und sind Sesamsamen eignen sich hervorragend sowohl für süße als auch für herzhafte Gerichte und haben viele gesundheitliche Vorteile. Gemeinsamkeiten mit den bereits besprochenen Samen (vor allem Omega-Fettsäuren und Sie enthalten zwar nicht viel Vitamin E, sind aber einzigartig, weil sie einen außergewöhnlich hohen Zinkgehalt aufweisen. Zink klingt vielleicht nicht nach einem wichtigen Nährstoff für den Körper, aber das könnte nicht der Fall sein. Das ist weit von der Wahrheit entfernt. Zink spielt eine wichtige Rolle im Immunsystem und bei der Wundheilung. und sogar die Proteinsynthese, daher ist es unglaublich wichtig, dass Ihr Körper ausreichend versorgt wird. Genug davon. Wie man Sesamsamen verwendet Sesamsamen können roh oder geröstet über herzhafte Gerichte gestreut werden. Der dezente, süße Geschmack passt besonders gut zu asiatischen Gerichten, aber sie können auch verwendet werden Tahini zubereiten. Tahini ist eine Art Paste, die traditionell in der Küche des Nahen Ostens verwendet wird. dient als Basis für Dips wie Hummus und Baba Ganoush oder wird zum Backen verwendet. den Nährwert eines Gerichts verbessern und eine natürliche Süße hinzufügen. Warum Sie Samen in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen sollten: Die oben genannten gesundheitlichen Vorteile sollten bereits das Interesse jedes Einzelnen geweckt haben. für alle, die ein gesünderes Leben führen möchten, aber auch für alle, die neue Rezepte, Aromen und Kulinarische Abenteuer. Jede Samensorte hat nicht nur unterschiedliche gesundheitliche Vorteile, Sie alle haben zudem vielfältige Einsatzmöglichkeiten und können Ihre Küche wirklich bereichern. Vielfältiger als je zuvor. Sobald Sie anfangen, Samen in Ihren Rezepten zu verwenden. Sie werden es schwer finden, damit aufzuhören, egal ob Sie einem Gericht etwas mehr Textur verleihen möchten oder Ob man nun Getränke genießen oder einfach nur reichhaltige (aber gesunde) Aromen hervorheben möchte – Samen können das bewirken. alle.