Cocina wholefood

This picnic-perfect pasta salad features fusilli tossed in fresh basil pesto, complemented by peppery rocket, sweet cherry tomatoes, and crisp yellow pepper. It's a vibrant and refreshing dish that's easy to prepare and perfect for warm weather gatherings.

This zesty Black-Eyed Pea Salad is a protein-rich dish featuring crisp cucumber, ripe tomatoes, and a delightful hit of pickled peppers. Tossed in a flavorful dressing, it's perfect for a refreshing side or a light meal.

A vibrant spring-summer salad that combines protein-rich chickpeas and sweet green peas with cucumber and pomegranate. Fresh mint and parsley to brighten every bite, while a tangy-floral hibiscus dressing — balanced with honey, lemon, and extra virgin olive oil — pulls it all together. Light, colourful, and ready in minutes.

Olvídate de las ensaladas de pasta del supermercado que te hacen buscar las galletas antes de las dos de la tarde. Esta está construida sobre granos de avena enteros, la versión más sin refinar del cereal disponible. Los granos conservan íntegra su matriz de fibra, proporcionando una fuente de energía de liberación lenta. Combinada con vibrantes verduras mediterráneas, es «comida real» que requiere masticar bien y aporta una satisfacción genuina. Sin rellenos industriales, solo un cuenco contundente y denso en nutrientes que te mantiene con energía.

Cambia el pasta del «menú de supermercado» por algo que te siente mejor. Nuestra ensalada de arroz salvaje y cangrejos de río destaca por su textura; está construida sobre una base de arroz salvaje sin refinar, un «supercereale» integral que proporciona una matriz de fibra de liberación lenta con la que cualquier galleta procesada solo puede soñar.

Ensalada integral saludable, rica en proteínas y fibra. Una auténtica celebración de las estaciones británicas, esta Ensalada de granos de centeno con espárragos y fresas es una apuesta arriesgada que funciona de maravilla. Reúne el crujido de los espárragos primaverales, la dulzura soleada de las fresas y la saciante y tostada masticabilidad de los granos de centeno. Vibrante, sofisticada e inesperadamente refrescante, es el almuerzo gourmet definitivo o un acompañamiento espectacular para tu próxima reunión en el jardín.

Esta ensalada saludable y sabrosa con fruta cítrica de temporada invernal es una opción excelente para el almuerzo.

Ensalada libanesa fresca y vibrante, elaborada con bulgur y granada. Este tabulé se basa en trigo bulgur sin refinar, un cereal estructural con una matriz de fibra intacta que mantiene estable el azúcar en sangre. Coronado con semillas de granada para un estallido de nutrientes biodisponibles y una textura sensorial auténtica. Así es como debe saber la comida de verdad.

Muy nutritiva, saciante y repleta de proteínas y fibra: esta ensalada es perfecta para el almuerzo o la cena.

Esta ensalada de espinacas y garbanzos está lista en 5 minutos, ideal como comida ligera de verano.

La ensalada de quinoa perfecta para el verano, con hojas de canónigos verdes y pistachos para un toque crujiente extra.

Esta colorida y nutritiva ensalada está repleta de proteínas y fibra.

Esta sencilla ensalada de quinoa con tomates y pepinos es el almuerzo perfecto para un día de verano.

¡Fácil de preparar, fresca y deliciosa!

Ensalada de col morada con maíz, muy fácil de preparar.

Una ensalada de temporada superrica y saludable elaborada con ingredientes frescos que se puede disfrutar tanto en la comida como en la cena.

Una ensalada superssaludable y nutritiva, repleta de proteínas y fibra.

Esta sencilla y rápida ensalada de cuscús es un almuerzo saludable y excelente para toda la familia.

Pasta fácil y reconfortante elaborada con sobras de pasta, abundante en aceitunas y aliñada con un sencillo aderezo casero.

Ensalada de verduras a la plancha al estilo veraniego, acompañada de copos de chile, orégano, aceite de oliva y vinagre balsámico.

Ensalada de cuscús fácil, rápida y sabrosa. ¡Perfecta para los días de verano!

Esta ensalada de alubias y arroz es reconfortante y saludable. Se puede preparar con antelación para tomar sola o como acompañamiento de cualquier plato. También es perfecta como comida para picnic o barbacoa en verano.

Ensalada muy saludable y sencilla elaborada con espinacas, arándanos, nueces crujientes y semillas de cáñamo. Ideal con un aderezo cremoso de yogur. Rica en antioxidantes, fibra, hierro y magnesio.

El tabulé es una ensalada nutritiva elaborada con bulgur remojado, perejil y menta finamente picados, tomates y cebolla.