Porridge di avena con banana per la colazione

Pancakes con banana e fragole

Uova strapazzate di ceci

Tabbouleh di quinoa

Ceci greci su toast

Pasta con melanzane e pomodoro

Sappiamo tutti che la frutta fresca fa generalmente bene e ha un sapore squisito: dopursa è la caramella della natura! Tuttavia, che dire della frutta secca: fa ancora bene alla salute?

Abbandonare i cibi ultra-lavorati (UPF) non significa dover diventare uno chef a tempo pieno. Il segreto di un cestino del pranzo sano e integrale è l'assemblaggio, non solo la cucina. Da Whole Food Earth, abbiamo semplificato il processo in una checklist a 5 passaggi. Se hai questi prodotti base...

A metà gennaio ci si può sentire un po' persi, ma è ora di tornare alla routine! Ora che il periodo festivo è finito, è tempo di riprendere il ritmo delle cose. Il che potrebbe significare concentrarsi su un'alimentazione sana, mantenersi attivi, ridurre il consumo di alcol, intraprendere i buoni...

Che cosa sono i frutti secchi? I frutti secchi sono frutti essiccati al sole o disidratati per eliminare il contenuto di acqua. È un ottimo modo per conservare i frutti freschi più a lungo. I frutti secchi sono naturalmente dolci e hanno una lunga conservabilità. Valori nutrizionali dei frutti se...

La maggior parte di noi pensa alle prugne secche come a qualcosa da sgranocchiare direttamente dalla busta, ed è proprio così che sono deliziose. Ma questo frutto scuro, morbido e dolce è un ingrediente davvero fantastico in cucina, perfetto sia per i piatti dolci che per quelli salati. Se le man...

Andare al supermercato richiede spesso molto tempo e può anche costare parecchio. Spesso conviene acquistare in grandi quantità, perché si risparmia molto rispetto all'acquisto di piccole quantità ogni volta. Se hai una dispensa ben fornita e con una buona varietà di prodotti, avrai sempre a portata di mano gli ingredienti di base per preparare un pasto.