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Grão de quinoa
Sem OGM | Natural | Vegan | Rico em Fibra | Fonte de Proteína
A quinoa assemelha-se ao trigo-sarraceno tanto em termos de semelhanças como de diferenças. Tal como o trigo-sarraceno, a quinoa não é de todo um cereal, mas sim uma semente... no máximo, poderá ser considerada um pseudocereal.
Grão de quinoa
Sem OGM | Natural | Vegan | Rico em Fibra | Fonte de Proteína
A quinoa assemelha-se ao trigo-sarraceno tanto em termos de semelhanças como de diferenças. Tal como o trigo-sarraceno, a quinoa não é de todo um cereal, mas sim uma semente... no máximo, poderá ser considerada um pseudocereal.
Tabule de quinoa
Hambúrguer de Batata-Doce, Quinoa & Feijão
Guisado de Beringela Assada & Tomate
Salada de Arroz Selvagem, Tomate & Rúcula com Vinagre Balsâmico
Papas de Aveia de Pequeno-Almoço com Banana
Panquecas de Banana & Morango
O milho-painço é um dos alimentos que têm alimentado as pessoas há milhares de anos, mas que ainda passam despercebidos nas cozinhas britânicas. É naturalmente sem glúten, leve para o estômago, rápido de cozinhar e genuinamente versátil, sendo utilizado como grão, flocos e farinha. Se nunca o exp...
A soja é uma excelente fonte de proteína, fornecendo todos os nove aminoácidos essenciais de que necessitamos para o crescimento, a reparação e funções como a imunidade. É também pobre em gorduras saturadas e rica em fibra, contém ácidos gordos vitais e uma vasta gama de vitaminas e minerais importantes.
A maioria das conversas sobre fibra centra-se em números. Quantos gramas tem isto? Estou a consumir o suficiente? Mas a visão da nutrição está a afastar-se de um único número e a aproximar-se da variedade, porque a fibra não é uma coisa só. É um conjunto de substâncias diferentes, encontradas em ...
Pode ter visto a palavra fibremaxxing nas redes sociais, numa revista ou numa prateleira de supermercado e perguntado-se o que é que aquilo significa. A resposta curta: é uma tendência para comer mais fibra. A resposta mais longa é um pouco mais interessante, por isso aqui está tudo o que precisa...
As diretrizes do Reino Unido recomendam que os adultos consumam 30 g de fibra por dia. De acordo com a British Dietetic Association, a maioria de nós consome cerca de 18 g. Reduzir essa diferença não exige suplementos, produtos especiais nem receitas complicadas. Basta fazer algumas pequenas alte...
Se esteve nas redes sociais este ano, provavelmente já terá encontrado o termo fibremaxxing. A ideia é simples: incluir o máximo de fibra possível em cada refeição. As sementes de chia vão para tudo, as lentilhas substituem a massa e as pessoas publicam os seus totais diários de fibra da mesma fo...