L'ashwagandha, un remède parfait contre le stress et l'anxiété

Qu'est-ce que l'ashwagandha ?

L'ashwagandha est l'une des plantes ayurvédiques les plus populaires. Également connue sous les noms de « ginseng indien » et de « cerise d'hiver », elle est utilisée depuis des millénaires en Inde comme remède naturel. On lui attribue des vertus thérapeutiques pour divers troubles, de l'anxiété à l'infertilité, et on lui prête des propriétés fortifiantes. L'ashwagandha biologique contribue à améliorer le sommeil, la concentration, le niveau d'énergie et les performances sportives.

En sanskrit, « ashwagandha » signifie « odeur du cheval », en référence à son parfum particulier. Son nom botanique est Withania somnifera . C'est un petit arbuste à fleurs jaunes originaire d'Inde et d'Asie du Sud-Est. La poudre d'ashwagandha est obtenue à partir des racines ou des feuilles de la plante.

Comment utilise-t-on l'ashwagandha ?

L'ashwagandha est utilisée pour aider l'organisme à gérer le stress et l'anxiété. Elle abaisse la tension artérielle et le taux de cortisol et renforce le système immunitaire.

Elle peut aider les personnes confrontées à des situations stressantes et souffrant d'anxiété, d'insomnie, voire de dérèglements hormonaux. Elle possède des propriétés apaisantes pour le cerveau et améliore la qualité du sommeil. L'ashwagandha, associée au magnésium, peut stimuler l'énergie et…

Améliore la vitalité.

Quels sont les bienfaits de l'ashwagandha ?

Cela contribue à réduire le stress et l'anxiété :

Elle fait baisser la tension artérielle et le taux de cortisol et vous aide à vous calmer.

Cela améliore l'humeur :

Cela vous aide à vous sentir mieux et à mieux vous détendre.

Elle améliore la qualité du sommeil :

Cela vous aide à mieux vous reposer et à mieux dormir.

Il renforce le système immunitaire :

Cela aide l'organisme à combattre plus efficacement certaines infections.

Cela contribue à l'équilibre hormonal :

Elle contribue à maintenir des taux hormonaux corrects, ce qui peut aider à contrôler le diabète, les symptômes de la ménopause, le syndrome des ovaires polykystiques et d'autres maladies causées par un déséquilibre hormonal.

Cela aide le corps à s'adapter aux changements :

C'est excellent pour le fonctionnement du cerveau :

Elle améliore les fonctions cognitives et les processus mentaux tels que la pensée, la concentration, la mémoire, l'attention et la perception.

 

Comment utiliser l'ashwagandha en cuisine ?

La meilleure façon de consommer l'ashwagandha est de la préparer en infusion ou dans une boisson chaude, ou encore de l'ajouter à un latte, comme le matcha. Prenez une cuillère à café de poudre d'ashwagandha et ajoutez-la à un lait végétal chaud, comme du lait de soja ou du lait d'avoine. Ajoutez un peu de sirop d'agave et mélangez.