Weiße Bohnen

Quinoa-Taboulé

Bananen- und Erdbeerpfannkuchen

Frühstückshaferflocken mit Banane

Kichererbsen-Rührei

Griechische Kichererbsen auf Toast

Genießen Sie knackige grüne Bohnen, die mit gebratenen Kirschtomaten und goldbraunem Knoblauch vermischt und mit einem warmen Chiliöl-Dressing beträufelt werden. Diese lebendige Beilage schmeckt warm oder bei Raumtemperatur hervorragend und ist eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit.

Mitte Januar fühlen wir uns alle manchmal etwas verloren, aber es ist Zeit, wieder in den gewohnten Rhythmus zu finden! Nun, da die Festtage vorbei sind, ist es Zeit, wieder in den Alltag zurückzukehren. Das könnte bedeuten, sich auf gesunde Ernährung zu konzentrieren, aktiv zu bleiben, den Alkoholkonsum zu reduzieren und die Neujahrsvorsätze in die Tat umzusetzen! Vor diesem Hintergrund möchten wir Ihnen unsere Januar-Detox-Serie empfehlen! Mit dabei: Clipper Teas – Entgiftung/Brennnessel/Löwenzahn Diese Kräutertees eignen sich hervorragend bei Blähungen, Verdauungsstörungen und Wassereinlagerungen und beruhigen den Magen nach einem üppigen Weihnachtsfest. 3 Tassen täglich zwischen den Mahlzeiten. https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=tea&page=2 Vitamin D – Dieses Sonnenvitamin ist zu dieser Jahreszeit schwerer zu bekommen, daher ist eine Supplementierung in den Wintermonaten unerlässlich. Vitamin D ist fantastisch für Ihr Energieniveau, Ihre Knochengesundheit, Ihre Stimmung, Ihre Zähne, Haare, Haut und Nägel. Es steigert Ihre allgemeine Vitalität und gibt Ihnen garantiert neue Energie! Dieses Produkt ist außerdem vegan! (Bitte konsultieren Sie Ihren Hausarzt/Ihre Hausärztin oder medizinische Fachkraft, wenn Sie sich unsicher sind oder Medikamente einnehmen.) https://wholefoodearth.com/products/together-health-vegan-vitamin-d3-food-supplement-30-capsules Willy's Kombucha Kombucha ist fantastisch für die Verdauung. Die Apfelessig-Variante ist ein kraftvolles Detox-Getränk, reich an natürlichen Probiotika. Kunden berichten von einem Gefühl der Energie und Vitalität sowie einer verbesserten Verdauung. Auch ideal bei Erkältungen, Halsschmerzen, für Haare, Haut und Nägel, Magenbeschwerden und vielem mehr! Die Apfelessig-Edition gibt es in drei Geschmacksrichtungen: Apfel, Schwarze Johannisbeere und Himbeere. Außerdem präsentieren wir Willy's Ginger Beer – alkoholfrei! Ingwer ist hervorragend gegen Übelkeit, Erbrechen, Magenbeschwerden und Verdauungsstörungen. (Bitte konsultieren Sie Ihren Hausarzt/Ihre Hausärztin oder einen anderen medizinischen Fachmann/eine andere medizinische Fachkraft, wenn Sie sich unsicher sind oder an einer Krankheit leiden.) https://wholefoodearth.com/products/willys-ginger-kombucha-beer-250ml Wasser spenden Donat ist wieder da! Dieses Magnesiumwasser ist extrem gefragt und einfach magisch. Es hilft nicht nur bei Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen und Verstopfung, sondern ist auch ideal bei Muskelkrämpfen, dem Restless-Legs-Syndrom, Steifheit, Muskelverspannungen, Schmerzen, Niedergeschlagenheit und Stress sowie Energielosigkeit. Es kann sogar beim Einschlafen helfen! Magnesium ist ein Adaptogen und passt sich den Bedürfnissen Ihres Körpers an. Trinken Sie es täglich für optimale Wirkung. https://wholefoodearth.com/products/donat-mg-magnesium-water Wholefood Earth Sojahackfleisch/Sojastücke Viele von uns möchten im neuen Jahr weniger verarbeitete und fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Indem Sie Fleisch durch pflanzliche Fleischalternativen ersetzen, reduzieren Sie Ihre Fett- und Cholesterinzufuhr und erhöhen gleichzeitig Ihren Protein- und Ballaststoffkonsum. Zwei wichtige Nährstoffe, die Ihnen helfen, sich satt und energiegeladen zu fühlen, die Muskelregeneration zu fördern und Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Probieren Sie doch mal unser Sojahackfleisch in Ihrer Bolognese, Ihren Cottage Pies, Ihrem Chili usw. und unsere Sojastücke in Wokgerichten, Aufläufen, Currys, Salaten und vielem mehr! Einfach je nach gewünschter Konsistenz 15 Minuten bis eine Stunde in kochendem Wasser einweichen und dann unter Ihre Gerichte mischen! Super gesund, vielseitig, fettarm, proteinreich… Juhu! https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=soya+mince Schauen Sie in unserem Geschäft in Ramsgate vorbei, um das gesamte Sortiment zu sehen, oder kaufen Sie online ein!

Wir präsentieren das neue Produkt von Wholefood Earth: Vitales Weizengluten. Bekannt für die Erfindung von Seitan – der veganen Fleischalternative! Vitales Weizengluten ist eine natürliche Proteinquelle, die in Weizen vorkommt. Es handelt sich um ein besonders nährstoffreiches Mehl, das fast ausschließlich aus Gluten besteht. Es wird aus Weizenmehl hergestellt, dessen Gluten durch einen Dehydrierungsprozess aktiviert wurde, wobei alle anderen Zutaten außer dem Gluten entfernt werden. Weizengluten hat einen sehr geringen Stärkegehalt und eignet sich hervorragend zur Herstellung elastischer Teige. Vitales Weizengluten eignet sich hervorragend zum Brotbacken, da es den Glutengehalt des Backguts erhöht. Es ist ebenso gut für Muffins, Kuchen und andere Backwaren wie Törtchen und Gebäck geeignet, bei denen Hefe verwendet wird. Eine kleine Menge im Hefebrotteig verbessert die Textur und Elastizität des Teigs. In Verbindung mit Wasser wird er hochelastisch und erhält eine leicht klebrige Konsistenz. Vitales Weizengluten ist ein natürliches und sehr effektives Triebmittel, das Ihrem Brot zu einem perfekten und gleichmäßigen Aufgehen verhilft und ihm mehr Volumen verleiht. Es ist besonders hilfreich beim Backen von Brot aus Vollkornmehl und grobkörnigem Getreide. Vitalweizengluten sorgt dafür, dass Rezepte mit Früchten, Nüssen, Samen, Schokoladenstückchen etc. fest zusammenhalten und dient gleichzeitig als gutes Bindemittel! Ideal zum Binden von veganen Fleischbällchen, Burgern, Tofu etc. Zubereitung von Seitan: Vitalweizengluten mit Gewürzen und Wasser zu einem Teig verkneten. Beim Dämpfen, Backen oder Kochen erhält der Glutenteig eine zähe, fleischähnliche Konsistenz. Entdecken Sie die verschiedenen Größen online und im Geschäft! Wir verkaufen in großen Mengen, daher ideal für Cafés, Restaurants und ambitionierte Hobbyköche!

Frohes Halloween! Willkommen im Oktober. Die Luft kühlt langsam ab, die Blätter fallen von den Bäumen, die Natur hüllt sich in tiefe Orange-, Rot- und Brauntöne, der unverwechselbare Duft von Lagerfeuern kitzelt unsere Nasen, unsere Lieblingsfrüchte und -gemüse haben Saison und das wohl bekannteste Ereignis, für das der Oktober bekannt ist...Halloween! Halloween ist seit Jahrzehnten ein beliebtes jährliches Ereignis, dessen Ursprung in den keltischen Erntefesten liegt. Heute feiern wir Halloween auf verschiedene Weise, am häufigsten mit einer großen Party, dem Verkleiden in lustigen und gruseligen Kostümen, dem Schnitzen von Kürbissen, dem Klopfen an der Tür der Nachbarn, um Süßigkeiten zu bekommen, dem traditionellen „Süßes oder Saures“. Deshalb möchten wir Ihnen ein paar gesunde Tipps für ein alternatives Halloween geben. Vielleicht möchten Sie den Zuckerzusatz in Ihrer oder der Ernährung Ihrer Familie reduzieren? Oder einfach mal neue, leckere Gerichte ausprobieren? 1. Samen – Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, schwarze Sesamsamen Die Samen lassen sich leicht knabbern, schmecken herzhaft und schwarze Sesamsamen verleihen ihnen einen gruseligen Look, der perfekt zum Thema passt. Man kann die Samen mit etwas Soja- oder Tamarisauce, Salz und Pfeffer sowie Gewürzen wie Paprika und Chiliflocken rösten. Reich an Ballaststoffen, essentiellen Fetten und Mineralien für die allgemeine Gesundheit. 2. Früchte – Getrocknete Datteln, Aprikosen, Bananen, Feigen, Preiselbeeren, Rosinen Trockenfrüchte enthalten von Natur aus süße Zucker, sind ideal für einen natürlichen Energieschub und schmecken Jung und Alt! Ohne Zuckerzusatz, reich an Ballaststoffen, Eisen und Vitamin C! 3. Nüsse – Erdnüsse, Paranüsse, Macadamianüsse, Pekannüsse, Cashewnüsse Wir verstehen, dass Nüsse bei Kindern oft nicht gern gegessen werden. Wer sie aber dennoch mag, profitiert von ihrem hohen Gehalt an Proteinen, essentiellen Fettsäuren und Mineralstoffen. Sie sättigen gut und machen satt. Nussbutter wie Erdnuss-, Mandel- oder Cashewbutter schmeckt cremig und ist ein leckerer Dip für Karottensticks oder ein toller Brotaufstrich. 4. Milchfreie Schokolade/Süßigkeiten Für alle, die sich einen leckeren Snack wünschen, bieten Marken wie Moo Free Produkte für Menschen mit Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber Milchprodukten, Soja und Gluten an. Wir verkaufen Mini Moo Bars – der perfekte kleine Snack für alle Naschkatzen! Gelatinefreie Fruchtgummis – ob saure Früchte oder Cola, wir verkaufen vegane Süßigkeiten in praktischen Päckchen zum Teilen. 5. Frucht- und Nussriegel Marken wie „Nakd, Beond Organic, Trek, Cliff, Meridian“ Stellen Sie gesunde Snackriegel her, die Ihnen Energie für unterwegs liefern – sie sind zwar klein, aber stecken voller langsam freigesetzter Energie! 6. Dips und Chips Wir führen ein breites Sortiment an glutenfreien, veganen Chips und Dips. So viele leckere Chips-Sorten aus Linsen, Quinoa, Hummus, Mais anstelle der als ungesünder geltenden, fettreichen Kartoffelchips. Zuckerfreie Dips und Relishes, die Ihren Gaumen verwöhnen! Wir hoffen, das hilft und wünschen allen ein frohes und sicheres Halloween! Alle aufgeführten Produkte sind online und in unserem NEUEN Geschäft in Ramsgate erhältlich! WholeFood Earth 22, Leigh Road Haine Industriegebiet 4032277001622 Ramsgate CT12 5EU

Year after year, the Mediterranean diet is ranked among the healthiest ways to eat in the world. It is not a fad or a strict regime, but a simple, generous way of eating built around real, whole foods, and at its heart sit some of the humblest ingredients of all: beans and pulses, one of the best plant-based proteins around. Here is what the Mediterranean diet actually is, why it is so good for you, and how our Nóstimo range of organic beans makes eating this way genuinely easy and affordable. What is the Mediterranean diet? The Mediterranean diet is less a diet than a pattern of eating, inspired by the traditional habits of countries around the Mediterranean Sea. It is not about counting or cutting out, but about what you fill your plate with. That means plenty of vegetables and fruit, wholegrains, and above all beans, lentils and other pulses, generous use of olive oil, a regular handful of nuts and seeds, some fish, moderate amounts of dairy, and only small amounts of red and processed meat. Herbs and spices do the work of flavour, and meals are built from simple, minimally processed ingredients. In other words, it is a way of eating that would look very familiar to your grandmother, and very unfamiliar to the modern ultra-processed shelf. Why it is so good for you The Mediterranean diet is one of the most thoroughly studied ways of eating there is, and the research is consistently encouraging. It is widely associated with better heart health and a lower risk of several long-term conditions, and it is regularly recommended by health bodies as a sensible, sustainable pattern to follow. Much of its benefit is thought to come from the sheer quantity of fibre, healthy fats and plant compounds it delivers, and from what it naturally crowds out: sugary, salty, ultra-processed food. It is worth being measured about this. No single way of eating is a magic cure, and diet works alongside sleep, movement and the rest of your lifestyle. But if you were to choose one eating pattern with a strong body of evidence behind it, the Mediterranean diet would be a very reasonable pick. Why beans and pulses are the secret If there is one food that defines Mediterranean eating, it is the pulse. Chickpeas, lentils, cannellini, butter beans and their relatives appear in soups, stews, salads, dips and sides across the whole region, day in and day out. There is good reason for it. Pulses are naturally high in plant protein and fibre, they are filling and satisfying, they are gentle on the budget, and they let you eat well while relying less on meat. They are, quite simply, the engine room of a healthy Mediterranean plate. The only catch with dried pulses is the planning: the soaking and the long simmer. That is exactly the barrier our Nóstimo range removes. Beans and pulses: an everyday plant-based protein Pulses are one of the best plant-based protein sources you can keep in the cupboard. A single tin delivers a genuinely useful amount of protein along with plenty of fibre, which is a rare and valuable combination, since most protein-rich foods bring very little fibre with them. For anyone eating less meat, whether vegan, vegetarian or simply cutting back, beans and lentils are an easy, everyday way to keep your protein topped up. There is a simple trick worth knowing, too. Beans and grains each provide slightly different building blocks of protein, and together they complete the set. Pairing pulses with a wholegrain, think beans on wholemeal toast, lentils with rice, or chickpeas with couscous, gives you a complete plant-based protein in the most natural way imaginable. It also costs far less than meat and is much lighter on the planet, which is part of why plant-based protein has become so popular. How Nóstimo makes it easy Nóstimo is Whole Food Earth's Mediterranean range of organic tinned beans and pulses. The name is a Greek word meaning tasty, and the range is cooked and canned in Italy in nothing but water, so what you open is simply beans and water, ready to eat. Turn the tin over and there is no long list of additives, just real food that happens to be convenient. It is the perfect proof that eating a healthy Mediterranean diet does not have to mean spending your evening at the stove. Each bean brings something to the table. Our Organic Chickpeas are the everyday all-rounder for hummus, salads and curries. Creamy Cannellini Beans and velvety Butter Beans are made for Italian soups, stews and simple dressed sides. Ready-cooked Lentils drop straight into soups and salads, while Black Beans and Red Kidney Beans bring heartier bowls and stews to life. Easy ways to eat more Mediterranean You do not need to overhaul your kitchen to eat this way. Build most meals around vegetables, a pulse and a good drizzle of olive oil, and you are most of the way there. Blend chickpeas into hummus for lunch. Simmer cannellini beans with tinned tomatoes, garlic and herbs for a fast stew. Toss any bean through a salad with olive oil and lemon. Stir lentils into a soup, or spoon butter beans alongside roasted vegetables. Add a handful of nuts, some fruit and wholegrain bread, and your plate is Mediterranean without any effort at all. Healthy eating that is genuinely affordable One of the best things about the Mediterranean diet is that its staples are cheap. Pulses, grains and seasonal vegetables cost very little, which makes this one of the most affordable healthy ways to eat. Nóstimo is deliberately priced to match, with tins starting at well under two pounds and multipacks that bring the cost down further, and our free Club unlocks lower prices across the range. This is the whole idea behind the Whole Plate: that most of your plate, most of the time, should be real, minimally processed food, and that eating well should be easy and affordable rather than a luxury. A cupboard of good tinned pulses is one of the simplest ways to bring a little of the Mediterranean into your kitchen. If you would like some gentle encouragement, our free 30-day Whole Plate Pledge is full of simple ideas to help you eat this way, one plate at a time. This article is for general information and is not medical advice. If you have a health condition or specific dietary needs, it is worth speaking to a doctor or registered dietitian.

Wenn Sie sich die Preise im Whole Food Earth Club angesehen und gedacht haben: „Das klingt zu gut, um wahr zu sein“, dann sind Sie nicht allein. Niedrigere Preise und eine kostenlose Mitgliedschaft können den Anschein erwecken, dass es einen Haken geben muss. Es gibt keinen, und dieser Artikel erklärt genau, wie der Club funktioniert, warum die Preise so sind, wie sie sind, und warum Sie mit vollem Vertrauen beitreten können. Was ist der Whole Food Earth Club? Der Club ist eine kostenlose Mitgliedschaft, die niedrigere Preise, nur für Mitglieder, für unser gesamtes Sortiment an Vollwertkost freischaltet. Es gibt keine Beitrittsgebühr, kein Abonnement und keine wiederkehrenden Kosten. Sie erstellen einfach ein kostenloses Konto und können dann jederzeit zu Mitgliedspreisen einkaufen. Er steht jedem offen, egal ob Sie einen Haushaltsschrank auffüllen oder für ein Unternehmen einkaufen. Ist es wirklich kostenlos? Was ist der Haken? Es ist wirklich kostenlos, und es gibt keinen Haken. Sie zahlen nur für die Produkte, die Sie bestellen, zuzüglich eventueller Versandkosten und Steuern, genau wie Sie es erwarten würden. Es ist keine Karte erforderlich, um beizutreten, es gibt keine Testphase, die sich stillschweigend in einen kostenpflichtigen Plan verwandelt, und keine Verpflichtung zum Weiterkauf. Sie können jederzeit gehen. Wir haben den Club absichtlich so eingerichtet, weil wir Ihre Loyalität lieber mit guten Preisen verdienen möchten, als Sie an eine Gebühr zu binden. Warum sind die Preise so viel niedriger? Das ist die Frage, die jeder stellt, also hier ist die einfache Antwort. Zuerst eliminieren wir den Zwischenhändler. Als Importeur und Großhändler beziehen wir Produkte direkt an der Quelle und verkaufen sie direkt an Sie. Jede zusätzliche Hand zwischen dem Erzeuger und Ihrem Schrank bedeutet einen Aufschlag. Indem wir also die Distributoren, Großhändler und Einzelhändler, die normalerweise in der Kette sitzen, entfernen, nehmen wir diese Aufschläge vollständig aus dem Preis heraus. Zweitens, anstatt einen großen Gewinn auf jeden Artikel zu erzielen, halten wir unsere Margen bewusst gering und setzen auf höhere Verkaufszahlen, wodurch wir die Einsparungen an Sie weitergeben können. Drittens ist der Club unsere Art, unseren Mitgliedern unsere wahren, direkten Preise anzubieten, die näher an dem liegen, was wir tatsächlich für den Bezug der Produkte bezahlen. Mit anderen Worten, dies sind einfach die besten Preise, die wir Ihnen beim Direktverkauf anbieten können. Ist die Qualität die gleiche? Ja. Die Clubpreise gelten für die überwiegende Mehrheit unserer Produkte, in der gleichen Verpackung, mit der gleichen Qualität, Herkunft und Frische. Nichts ist herabgestuft, kurz vor dem Verfallsdatum oder zweitklassig. Das Einzige, was sich ändert, ist der Preis, den Sie zahlen. Warum Sie uns vertrauen können Wir wissen, dass Vertrauen verdient werden muss, besonders online, deshalb erfahren Sie hier, warum Tausende von Kunden gerne bei uns einkaufen. Wir sind ein etabliertes britisches Unternehmen, kein flüchtiger Online-Shop. Unsere Kunden haben uns echte Bewertungen hinterlassen, die Sie selbst lesen können, bevor Sie sich entscheiden. Wir haben jetzt Tausende von Mitgliedern, die bereits zu Clubpreisen einkaufen. Und jede Bestellung wird von unserem echten Kundensupport-Team unterstützt, so dass wir, wenn etwas nicht stimmt, es in Ordnung bringen werden. Echte Bewertungen, ein echtes britisches Unternehmen und eine klare Garantie sind die besten Antworten auf jeden Zweifel. Sie können unsere Produkte sogar weiterverkaufen Hier ist ein Zeichen dafür, wie echt der Wert ist: Wir begrüßen ausdrücklich den Weiterverkauf unserer Produkte durch Mitglieder. Der Weiterverkauf über physische Geschäfte, Stände und Märkte ist frei, und der Online-Weiterverkauf ist auf Anfrage möglich. Mit anderen Worten, die Clubpreise sind gut genug, dass unabhängige Geschäfte und kleine Unternehmen bei uns einkaufen und weiterverkaufen können. Das ist nur möglich, weil die Einsparungen real sind. Die vollständigen Details können Sie in unseren Club-AGB nachlesen, die alles in einfacher Sprache darlegen. So treten Sie bei Der Beitritt dauert eine Minute und kostet nichts. Erstellen Sie Ihr kostenloses Konto, melden Sie sich an, und Sie sehen die Mitgliedspreise, die beim Einkauf angewendet werden. Es gibt nichts für die Mitgliedschaft selbst zu bezahlen und keine Verpflichtung, diese fortzusetzen. Von dort aus können Sie Ihren Schrank mit hochwertiger Vollwertkost zu Preisen füllen, die endlich widerspiegeln, was sie kosten sollten. Wenn unsere Preise Sie zum Innehalten gebracht haben, hoffen wir, dass dies die Dinge geklärt hat. Der Wert ist echt, die Mitgliedschaft ist kostenlos, und der einzige Haken ist, dass Sie sich vielleicht gewünscht hätten, früher beigetreten zu sein. Treten Sie noch heute dem Whole Food Earth Club bei und beginnen Sie, zu Mitgliederpreisen einzukaufen.

Scrollen Sie durch einen beliebigen Wellness-Feed und Sie werden nicht weit kommen, bevor Kollagen auftaucht. Es wird in Kaffee gerührt, als aromatisierte Pulver verkauft, Getränken zugesetzt und auf den Etiketten unzähliger Hautpflegeprodukte versprochen. Für etwas, woran die meisten von uns vor ein paar Jahren nie gedacht haben, ist Kollagen zu einem der meistdiskutierten Worte in Gesundheit und Schönheit geworden. Was ist es also wirklich, und verdient es die Aufmerksamkeit? Hier ist ein klarer, unkomplizierter Blick darauf, was Kollagen ist, was es tut und wie Sie die körpereigene Versorgung durch die Nahrung, die Sie essen, unterstützen können. Was Kollagen tatsächlich ist Kollagen ist ein Protein und das am häufigsten vorkommende im menschlichen Körper. Stellen Sie es sich wie eine Art Gerüst vor. Es gibt Ihrer Haut, Knochen, Sehnen, Bändern und Knorpeln Struktur und Festigkeit und hilft, alles zusammenzuhalten. Wenn Menschen die Haut als straff und elastisch beschreiben, ist Kollagen ein großer Teil dessen, was sie sich vorstellen. Ihr Körper stellt sein eigenes Kollagen auf natürliche Weise her, indem er es aus den Aminosäuren in der Nahrung, die Sie essen, aufbaut. Das Problem ist, dass die Produktion mit zunehmendem Alter allmählich nachlässt. Ab Mitte zwanzig beginnen die natürlichen Kollagenspiegel zu sinken, und dies ist einer der Gründe, warum die Haut etwas an Elastizität verliert und Gelenke mit der Zeit weniger geschmeidig werden können. Dieser langsame Rückgang ist ein großer Teil dessen, warum Kollagen so viel Interesse geweckt hat. Warum es so populär wurde Die meisten Diskussionen konzentrieren sich auf zwei Bereiche: Haut und Gelenke. Nahrungsergänzungsmittelhersteller verweisen auf Forschungen, die darauf hindeuten, dass Kollagen die Hautelastizität und -hydration unterstützen kann, und einige Studien haben seine Rolle bei der Gelenkgesundheit für aktive Menschen untersucht. Die Idee eines einzigen Inhaltsstoffs, der sowohl Ihr Aussehen als auch Ihre Bewegungsfähigkeit unterstützt, ist leicht zu begeistern. Es ist jedoch ratsam, einen klaren Kopf zu bewahren. Die Forschung zu Kollagenpräparaten entwickelt sich noch, die Ergebnisse variieren zwischen den Studien, und ein Nahrungsergänzungsmittel ist niemals ein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Wenn Sie ein Kollagenprodukt ausprobieren, betrachten Sie es als einen kleinen Teil des Gesamtbildes und nicht als eine Wunderlösung. Gibt es Kollagen in Pflanzen? Hier schleicht sich viel Verwirrung ein. Kollagen ist ein tierisches Protein, was bedeutet, dass es in der Haut, den Knochen und dem Bindegewebe von Tieren und Fischen vorkommt. Es gibt kein Kollagen in Pflanzen, daher enthält jedes Produkt, das als veganes Kollagen gekennzeichnet ist, tatsächlich nicht das Protein selbst. Was diese pflanzlichen Produkte stattdessen normalerweise bieten, ist eine Mischung aus Nährstoffen, die Ihrem Körper helfen, sein eigenes Kollagen aufzubauen. Das ist ein wichtiger Unterschied und eine gute Nachricht für jeden, der sich pflanzlich ernährt. Sie müssen kein Kollagen essen, um Kollagen herzustellen. Sie müssen Ihrem Körper lediglich die richtigen Bausteine zur Verfügung stellen. Die körpereigene Kollagenversorgung fördern Ihr Körper produziert Kollagen aus Proteinen zusammen mit einer Handvoll wichtiger Nährstoffe, und Vitamin C ist eines der wichtigsten. Ohne ausreichend Vitamin C kann der Körper Kollagen einfach nicht richtig herstellen, was es zu einem echten Star der Show macht und nicht nur zu einem „Nice-to-have“. Um die natürliche Kollagenproduktion zu unterstützen, streben Sie eine Ernährung an, die reich an Proteinen aus Lebensmitteln wie Bohnen, Linsen, Nüssen, Samen und Vollkornprodukten ist, viel Vitamin C aus Obst und Gemüse sowie eine gute Auswahl an bunten Pflanzen, die Zink, Kupfer und Antioxidantien liefern, die Ihr Körper benötigt. Beeren, Zitrusfrüchte, Paprika, Blattgemüse und Kürbiskerne sind alle einen regelmäßigen Platz auf Ihrem Teller wert. Wenn Sie Ihren Vitamin-C-Konsum auf einfache Weise aufstocken möchten, lässt sich unser reines Vitamin-C-Pulver leicht in Wasser, Smoothies oder Saft einrühren. Da Vitamin C eine so direkte Rolle bei der Kollagenbildung spielt, ist es eines der sinnvollsten Dinge, die man im Schrank haben sollte, egal ob Sie jemals ein Kollagenprodukt verwenden oder nicht. Fokus auf Ernährung Kollagen hat aus gutem Grund seinen Moment. Es ist das Protein, das Haut, Gelenke und Bindegewebe stark hält, und sein natürlicher Rückgang mit dem Alter erklärt, warum so viele Menschen daran interessiert sind, es aufzufüllen. Egal, ob Sie ein Nahrungsergänzungsmittel wählen oder nicht, der zuverlässigste Ansatz ist der am wenigsten glamouröse: Essen Sie gut, nehmen Sie viel Protein und Vitamin C zu sich und geben Sie Ihrem Körper die Rohstoffe, die er braucht, um das zu tun, was er am besten kann. So viel darüber geredet wird, Kollagen ist wirklich nur eine Erinnerung an etwas Einfaches. Achten Sie auf Ihren Körper von innen, und es zeigt sich meist auch nach außen.