9 plantes qui favorisent le bien-être personnel

Cultiver et entretenir des plantes d'intérieur et d'extérieur est une activité enrichissante qui peut procurer détente et plaisir. Elle vous oblige à prendre un moment pour réfléchir aux besoins des êtres vivants et vous permet de profiter du grand air. De nombreuses plantes ne sont pas seulement décoratives ; elles offrent divers bienfaits, qu'on les consomme ou qu'on les cultive. Même sans espace extérieur ou sous un climat peu ensoleillé, les progrès réalisés en matière d'éclairage horticole d'intérieur vous permettent de cultiver presque toutes les plantes. Voici 9 plantes favorisant le bien-être que vous pouvez essayer de cultiver chez vous ou en appartement.

Menthe poivrée

La menthe poivrée est une plante aromatique populaire qui pousse facilement en pot sur une terrasse ou en pleine terre. Ses feuilles peuvent être infusées dans de l'eau chaude pour préparer une tisane ou utilisées dans un bain chaud pour soulager les troubles respiratoires. On peut également extraire son huile essentielle de menthe poivrée, utilisée en aromathérapie et comme arôme pour traiter les migraines, les crampes, les indigestions et la fatigue.

Chanvre

L'huile de cannabidiol, plus connue sous le nom de CBD, est extraite du chanvre. Cette huile s'utilise en application locale, notamment sous forme de lotions, pour soulager la douleur, gérer l'anxiété et favoriser un meilleur sommeil. Il existe différentes formulations d'huile de CBD ; trouver celle qui vous convient le mieux peut nécessiter un peu de temps et de recherches. L'huile de CBD utilisée dans les produits de vapotage peut contenir des traces de THC, le composant psychoactif du cannabis.

Sureau

Le sureau (Sambucus) est un arbuste originaire d'Amérique du Nord et d'Europe. On le trouve souvent à l'état sauvage, même dans des endroits reculés. Il est également possible de le multiplier et de le cultiver en pot pour un usage domestique, si la cueillette sauvage n'est pas votre tasse de thé. Les baies de sureau sont riches en antioxydants qui renforcent le système immunitaire et peuvent le protéger contre les virus courants comme le rhume ou la grippe. Vous pouvez extraire le jus des baies et y ajouter du sucre pour obtenir un sirop, ou utiliser ce sirop pour confectionner des gourmandises comme des gelées nutritives.

Aloe vera

L'aloe vera est surtout connue pour ses propriétés apaisantes sur les coups de soleil et hydratantes pour la peau. On peut aussi l'incorporer aux smoothies pour son apport en fibres ou pour favoriser un bon transit intestinal. C'est une plante grasse polyvalente qui se cultive facilement en intérieur ou en pot, dans des conditions optimales. L'aloe vera apprécie un sol bien drainé, une lumière vive et résiste très bien à la sécheresse. Pour utiliser l'aloe vera, coupez un morceau de la plante et retirez délicatement la peau. La pulpe gélatineuse peut être appliquée directement sur les brûlures ou incorporée à des crèmes, lotions ou shampoings.

Lavande

Le parfum subtil de la lavande favorise une sensation de paix et de sérénité. Les fleurs de lavande peuvent être cueillies et séchées en bouquets qui embaumeront votre maison tout au long de l'année. Vous pouvez par exemple suspendre un bouquet dans votre salle de bain ou dans votre chambre, près de votre oreiller, pour favoriser un sommeil réparateur. La lavande est également un ingrédient populaire dans de nombreuses cuisines, comme le célèbre poulet aux herbes de Provence. Vous pouvez aussi l'utiliser pour rafraîchir des espaces tels que votre vestibule ou votre buanderie, en tant que décoration simple et élégante. La lavande peut également agir comme un répulsif naturel contre les moustiques et autres insectes volants. Historiquement, elle a même été utilisée pour ses propriétés médicinales .

Épinard

Les épinards se cultivent facilement à partir de graines ou de jeunes plants achetés en jardinerie. Ils prospèrent à mi-ombre et peuvent être consommés crus en salade lorsqu'ils sont jeunes et tendres, ou cuits à maturité dans des soupes, des sauces ou sautés. Les épinards sont riches en calcium, qui contribue à la solidité des os, ainsi qu'en vitamines, en fibres et en acide folique. On leur attribue également des propriétés protectrices contre l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.

Sansevieria

Aussi appelée plante serpent, la sansevieria est une plante qui s'adapte à de nombreuses conditions. Originaire de régions tropicales comme le Pacifique Sud ou les jungles de Thaïlande, elle s'est acclimatée à la vie en intérieur, même sans éclairage artificiel. Elle contribue à purifier l'air intérieur, souvent plus pollué que l'air extérieur. Extrêmement robuste et résistante à la sécheresse, elle ne demande que très peu d'entretien.

Pothos

Le pothos, ou lierre du diable, est une plante grimpante souvent utilisée en décoration intérieure. On peut la cultiver en terre ou directement dans l'eau . Dans ce dernier cas, il est conseillé d'utiliser un récipient en verre foncé qui filtrera la lumière et limitera ainsi la prolifération d'algues. Il est également important de changer l'eau régulièrement. Le pothos est une plante ornementale vivante qui pousse facilement. Ses lianes peuvent être guidées pour s'enrouler autour des murs, apportant une touche esthétique à votre décoration et contribuant à votre bien-être. De plus, il améliore la qualité de l'air intérieur, favorisant ainsi votre santé globale.

Plantain à feuilles larges

Le plantain lancéolé est une plante sauvage courante dans les jardins. Originaire de la majeure partie de l'Europe et de certaines régions d'Asie, il s'est répandu dans le monde entier. Si beaucoup le considèrent comme une mauvaise herbe, d'autres apprécient ses nombreuses vertus médicinales. Appliquées sur les plaies, ses feuilles broyées soulagent la douleur et préviennent les infections. On peut également les consommer cuites ; elles sont riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en calcium. Infusées dans de l'eau chaude, elles préparent une tisane apaisante pour les maux de gorge et les allergies. Avant d'appliquer un engrais sélectif sur votre pelouse, pensez à cette plante aux multiples bienfaits !

Les plantes ne se contentent pas d'embellir notre quotidien. Elles constituent d'excellentes sources de nutriments naturels qui favorisent la santé et le bien-être général, renforçant ainsi notre corps et améliorant notre humeur. Intégrer des plantes bénéfiques à votre jardin ou à votre intérieur peut contribuer à améliorer votre bien-être en harmonisant des éléments naturels avec votre environnement. L'entretien régulier, le soin et l'arrosage des plantes peuvent également instaurer un rituel relaxant.

Pour plus de conseils sur le bien-être, un mode de vie sain et l'exercice physique, consultez d'autres articles sur le blog Wholefood Earth .