Flocons d'avoine biologiques sans gluten

La mi-janvier peut nous donner un sentiment de désorientation, mais il est temps de reprendre le rythme ! Maintenant que les fêtes sont terminées, il est temps de reprendre le cours normal des choses. Ce qui pourrait signifier se concentrer sur une alimentation saine, rester actif, réduire sa consommation d'alcool et se lancer dans ses résolutions du Nouvel An ! Compte tenu de tout cela, nous avons pensé vous recommander notre gamme détox de janvier ! Avec : Clipper Teas – Détox/Ortie/Pissenlit Ces tisanes sont excellentes contre les ballonnements, les indigestions et la rétention d'eau, et apaisent l'estomac après les excès des fêtes. 3 tasses par jour entre les repas. https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=tea&page=2 La vitamine D , cette vitamine essentielle au soleil, est plus difficile à trouver en cette période de l'année. Il est donc vital d'en prendre en complément pendant les mois d'hiver. La vitamine D est excellente pour votre énergie, la santé de vos os, votre humeur, vos dents, vos cheveux, votre peau et vos ongles. Elle vous donne un regain de vitalité et vous met de bonne humeur ! Ce produit convient également aux végétaliens. (Veuillez consulter votre médecin généraliste ou un professionnel de la santé en cas de doute ou si vous prenez des médicaments.) https://wholefoodearth.com/products/together-health-vegan-vitamin-d3-food-supplement-30-capsules Kombucha de Willy Le kombucha est excellent pour la digestion. La version au vinaigre de cidre est une boisson détox ultra-concentrée, riche en probiotiques naturels. Les consommateurs témoignent d'une sensation d'énergie et de vitalité, ainsi que d'une meilleure digestion. Il est également très efficace contre le rhume, les maux de gorge, et pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles, les troubles digestifs et bien plus encore ! L'édition au vinaigre de cidre de pomme se décline en trois saveurs : pomme, cassis et framboise. Découvrez également la bière de gingembre Willy's, sans alcool ! Le gingembre est excellent contre les nausées, les vomissements, les maux d'estomac et l'indigestion. (En cas de doute ou si vous souffrez d'un problème de santé, veuillez consulter votre médecin traitant ou un professionnel de la santé.) https://wholefoodearth.com/products/willys-ginger-kombucha-beer-250ml Faire un don d'eau Donat est de retour en stock ! Très demandée, cette eau magnésienne est miraculeuse. Elle est non seulement excellente contre l'indigestion, les brûlures d'estomac, la constipation et bien d'autres maux, mais elle est aussi idéale pour soulager les crampes musculaires, le syndrome des jambes sans repos, les raideurs, les spasmes musculaires, les courbatures, la baisse d'humeur, le stress et les problèmes d'énergie. Elle peut même favoriser le sommeil ! Le magnésium est un adaptogène qui s'adapte aux besoins de votre corps. Pour une efficacité optimale, consommez-en quotidiennement. https://wholefoodearth.com/products/donat-mg-magnesium-water Viande hachée/morceaux de soja Wholefood Earth Nombreux sont ceux qui souhaitent réduire leur consommation d'aliments transformés et riches en matières grasses pour la nouvelle année. En remplaçant la viande par des alternatives végétales, vous diminuerez votre apport en matières grasses et en cholestérol, tout en augmentant votre consommation de protéines et de fibres. Deux nutriments essentiels pour vous sentir rassasié, plein d'énergie, pour la récupération musculaire et pour une santé optimale. Pourquoi ne pas essayer notre haché de soja dans vos bolognaises, hachis parmentiers, chili, etc., et nos morceaux dans vos sautés, gratins, currys, salades et bien plus encore ! Il suffit de les réhydrater dans de l'eau bouillante pendant 15 minutes à une heure selon la texture désirée, puis de les incorporer à vos plats ! Super sain, polyvalent, faible en matières grasses, riche en protéines… Génial ! https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=soya+mince Passez nous voir dans notre magasin de Ramsgate pour découvrir toute la gamme ou achetez en ligne !

Si vous vous promenez dans le rayon santé de n'importe quel supermarché britannique, vous êtes bombardé de poudres "miraculeuses" et de baies séchées provenant des coins les plus reculés du globe. De l'Açaï au Goji, ces produits portent le titre de "Superaliment" — un terme qui implique qu'ils possèdent des propriétés magiques que notre garde-manger local ne possède pas. Mais voici une vérité scientifique : le "Superaliment" est un terme marketing, et non une classification nutritionnelle. Il a été inventé au début du 20ème siècle pour vendre des bananes, et aujourd'hui il est utilisé pour justifier les prix élevés des importations exotiques. Chez Whole Food Earth, nous préférons les données. Lorsque l'on examine la biochimie, l'humble avoine n'est pas seulement un "remplissage" pour votre porridge matinal. C'est une puissance nutritionnelle qui, à bien des égards, surpasse les alternatives "exotiques" les plus chères. Le facteur bêta-glucane : plus qu'une simple fibre Alors que les baies exotiques sont louées pour leurs antioxydants, l'avoine contient un type très spécifique de fibre soluble appelé bêta-glucane. Biologiquement, le bêta-glucane est un travailleur acharné. Lorsqu'il pénètre dans votre tube digestif, il forme une substance épaisse et gélatineuse. Scientifiquement, ce gel accomplit deux choses essentielles : Gestion du cholestérol : Il se lie aux acides biliaires riches en cholestérol dans l'intestin, les empêchant d'être réabsorbés dans le sang. C'est l'une des rares "allégations alimentaires" réellement étayées par des données rigoureuses de l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA). Santé intestinale : Le bêta-glucane est un puissant prébiotique. Il ne se contente pas de vous "traverser" ; il nourrit les Bifidobacteria dans votre gros intestin, soutenant la diversité microbienne qui maintient votre système immunitaire en alerte. La « matrice de fibres » contre le pic de sucre De nombreux « super-fruits » sont riches en fructose. Bien que naturel, ce sucre peut néanmoins provoquer un pic de votre glycémie. L'avoine, en revanche, est une référence en matière de matrice de fibres. Imaginez la matrice de fibres comme l'« emballage » de la nature ou une minuscule cage qui emprisonne les sucres et les amidons à l'intérieur de votre aliment. Dans les aliments de base entiers comme les flocons d'avoine jumbo ou les haricots, ces « parois » agissent comme un ralentisseur biologique, forçant votre corps à prendre son temps pour tout décomposer. C'est pourquoi vous obtenez un flux d'énergie régulier et à libération lente au lieu d'un pic de sucre soudain et de cette terrible baisse de régime de 15h. Lorsque les aliments sont fortement transformés, ces parois sont brisées en mille morceaux, mais maintenir la matrice intacte signifie que votre intestin reste nourri et que votre énergie reste stable. Parce que les gros flocons d'avoine entiers ou l'avoine coupée conservent leur structure cellulaire complexe, votre corps doit travailler dur pour les décomposer. Cela conduit à une libération lente et soutenue d'énergie. Dans un monde de boissons énergisantes "rapides" et de collations sucrées, l'amidon à combustion lente de l'avoine est le "life hack" biologique ultime pour une concentration constante et une humeur stable. Le mythe des protéines "exotiques" On nous dit souvent que les graines anciennes comme le quinoa sont les seuls grains à contenir des protéines significatives. Bien que le quinoa soit excellent, l'avoine est étonnamment compétitive. 100 g d'avoine contiennent environ 13 g à 17 g de protéines, ce qui est supérieur à presque toutes les autres céréales courantes. Pour un produit de base cultivé au Royaume-Uni, le profil d'acides aminés de l'avoine est remarquablement équilibré, fournissant les éléments constitutifs pour la réparation musculaire et la production de neurotransmetteurs. La durabilité de « l'invisible » Il y a un "nutriment" caché dans l'avoine que les baies de Goji ne peuvent égaler : la durabilité. Le calcul carbone : Les superaliments exotiques parcourent souvent des milliers de kilomètres via des transports maritimes ou aériens à forte intensité de carbone. L'avoine prospère dans le climat frais et humide du Royaume-Uni et de l'Europe du Nord. Analyse du cycle de vie (ACV) : D'un point de vue thermodynamique, l'énergie nécessaire pour acheminer 1 kg d'avoine britannique à votre table est une fraction de celle requise pour une importation exotique. Choisir l'avoine est une décision qui soutient autant votre écologie locale que votre biologie personnelle. Comment libérer le pouvoir de l'avoine Pour tirer le meilleur parti de votre avoine, vous devez choisir le bon "grade" de transformation : Avoine instantanée/en poudre : Leur matrice de fibres a été détruite. Elles cuisent vite mais font monter votre glycémie plus rapidement. Flocons d'avoine / Avoine jumbo : Le choix "Boucles d'or". Elles sont étuvées et aplaties mais conservent leur intégrité. Parfaites pour le porridge et les flapjacks. Avoine coupée : La forme la plus brute. Ce sont les grains entiers coupés en morceaux. Elles prennent plus de temps à cuire mais offrent la charge glycémique la plus basse et le plus de "travail" pour votre système digestif. Le conseil style de vie : Vous vous souvenez de notre article sur Le trempage de cinq minutes ? Appliquer cette logique à votre avoine pendant la nuit ne la rend pas seulement plus crémeuse ; cela neutralise l'acide phytique et rend le fer et le zinc "invisibles" enfin disponibles pour votre corps. Vous n'avez pas besoin de dépenser une fortune en étiquettes "exotiques" pour être en bonne santé. La science montre que la nutrition la plus sophistiquée est souvent la plus humble. En choisissant de l'avoine biologique de haute qualité en vrac, vous investissez dans un produit biologiquement supérieur, respectueux de l'environnement et — honnêtement — tout aussi "super" que tout ce que l'on trouve dans une forêt tropicale. Découvrez notre gamme d'avoine biologique

Avoine sont un classique agrafe de la plupart enfance matins comme un traditionnel petit-déjeuner nourriture, mais a fait toi savoir que ils sont en fait un incroyablement en bonne santé aliments complets. Avoine sont parmi le le plus sain aliments toi peut manger, haut dans fibre, protéine et un richesse de vitamines et minéraux ils vraiment sont dur à battre. Quels sont les types d'avoine ? Entier ou géant avoine, lequel sont le moins cassé vers le bas, et donc prendre plus long à cuisiner. Roulé avoine , lequel avoir a été grillé, à la vapeur et aplati à retirer le extérieur coquille. Gruau , lequel a de la même manière a été grillé, à la vapeur et aplati, mais est idéal pour fabrication bouillie. Largement Parlant ces avoine tous avoir similaire nutrition contenu, bien que grillage et fumant avoine peut très légèrement réduire ce. Exigible à leur similitudes, il est souvent meilleur à prendre avoine basé autour quoi toi volonté utiliser eux pour (alors que aussi prise le santé avantages dans considération). L'avoine améliore-t-elle la digestion ? Avoine sont aussi emballé complet de insoluble et soluble fibre (les deux de lequel sont très en bonne santé) Insoluble fibre est super pour aider digestion, alors que soluble fibre aide à inférieur cholestérol et améliorer cœur santé. Comme Bien comme le évident digestif avantages, le haut fibre contenu dans avoine a a été montré à aide établir en bonne santé intestin bactéries, et en général maintenir un en bonne santé intestin microbiome. Pourquoi avoine sont le parfait petit-déjeuner? Un de le raisons avoine sont principalement utilisé comme un petit-déjeuner nourriture est parce que de leur faible glycémique indice et lent libération énergie. Le glycémique indice se réfère à le vitesse à lequel glucides augmenter glucose niveaux dans le sang, le inférieur le score le Ralentissez le libérer de énergie. Le lent libérer de énergie moyens que avoine vraiment peut garder toi alimenté depuis petit-déjeuner jusqu'à déjeuner, sans crash dans le en retard matin. Pas seulement volonté avoine garder ton énergie niveaux haut, ils volonté aussi faire toi sentir plus complet exigible à leur bêta glucan contenu. Bêta glucan est un spécifique taper de dur à trouver soluble fibre, lequel augmentations le eau absorption dans ton corps, ce crée un sentiment de plénitude et aide à arrêt suralimentation, lequel quand combiné avec le long durable énergie de avoine fait eux un vraiment utile poids gestion outil. Le incroyable nutrition avantages de avoine Avoine aussi contenir vitamines B1, B2 et inositol. Vitamine B1 (aussi connu comme thiamine) fournit un booster à le nerveux système, alors que aussi portion à faciliter le lent libération énergie mentionné au-dessus de. Vitamine B2 (aussi connu comme riboflavine) est super pour portion à maintenir en bonne santé peau et cheveux, alors que aussi portion à fournir un fort nerveux système. Inositol est unique, dans que il est techniquement un sucre plutôt que un vitamine, mais il aide le corps à processus insuline. Avoine sont un unique superaliment, comme ils sont pas seulement un naturellement gluten gratuit et végétalien source de protéine, mais ils sont aussi incroyablement abordable. Le montant de protéine dans avoine est souvent discret dans service de c'est fibre contenu, cependant sec avoine en fait contenir autour 26 grammes de protéine par tasse! Pourquoi tout le monde devrait garder avoine dans leur office? Le accablant santé avantages de avoine combiné avec comment simple ils sont à cuisiner avec, faire eux un idéal partie de n'importe lequel équilibré régime particulièrement pour ceux OMS sont en difficulté avec leur protéine ou fibre admission. Comme Bien comme le évident utiliser de avoine comme un petit-déjeuner nourriture, avoine sont aussi un incroyablement utile ingrédient pour n'importe lequel en herbe boulanger ajouter texture, saveur et un litanie de santé avantages à joli beaucoup n'importe lequel plat toi peut pense de.

L'avoine est un ingrédient sous-estimé qui dort au fond de nombreux placards, attendant patiemment d'être un jour transformée en un délicieux repas. L'avoine est un aliment polyvalent et pourtant, beaucoup ignorent la multitude de recettes simples et savoureuses qu'on peut réaliser avec. Porridge/gruau La recette la plus emblématique utilisant l'avoine est sans doute le porridge . Plat polyvalent, le porridge se déguste à tout moment de la journée. Il peut constituer un petit-déjeuner, un en-cas, un dîner léger ou même un déjeuner. Selon la quantité, le porridge d'avoine peut constituer un repas plus ou moins copieux. On trouve facilement du porridge d'avoine bio déjà préparé dans la plupart des magasins, ou conditionné en portions individuelles, idéal pour les déplacements. Il suffit de mélanger les flocons d'avoine avec de l'eau ou du lait, de faire chauffer à feu doux jusqu'à frémissement, et c'est prêt ! Flocons d'avoine métamorphes pour le petit-déjeuner Le matin est un moment privilégié pour savourer des flocons d'avoine. Souvent légèrement sucrés, les flocons d'avoine du petit-déjeuner ont généralement une saveur douce. Qu'il s'agisse d'un porridge réconfortant, d'un granola croustillant, d'un bol de céréales consistant, d'un son d'avoine riche en protéines ou d'un délicieux porridge préparé la veille, quelques fruits, de la confiture ou de la pâte à tartiner suffisent à apporter une touche gourmande à votre repas. Réputée pour ses recettes adaptables, l'avoine se prête aussi à de nombreuses préparations culinaires. Que vous souhaitiez y consacrer beaucoup ou peu de temps, au four, au micro-ondes, à la friteuse à air chaud ou simplement au réfrigérateur, il y a forcément une recette pour vous ! Le porridge d'avoine est un excellent moyen de bien commencer la journée, non seulement grâce à la douce sensation de bien-être qu'il procure, mais aussi grâce à ses nombreux bienfaits nutritionnels. Santé et avoine L'avoine regorge de vitamines et de minéraux qui contribuent à votre bien-être quotidien et à vos objectifs nutritionnels. C'est un antioxydant naturel exceptionnel qui offre de nombreux bienfaits, notamment la réduction de la glycémie, du taux d'insuline et du cholestérol. Riche en protéines, l'avoine est un aliment dense qui procure une sensation de satiété durable. C'est le petit-déjeuner idéal pour bien démarrer une journée chargée. Associé à une alimentation saine et équilibrée et à une activité physique régulière, il peut constituer un excellent allié pour la perte de poids. Un autre point important à savoir pour les personnes suivant un régime sans gluten : l’avoine non raffinée ne contient pas de gluten . Cependant, les personnes atteintes de la maladie cœliaque pourraient préférer éviter l’avoine précuite par crainte d’une contamination accidentelle avec d’autres produits contenant du gluten. Flocons d'avoine trempés toute la nuit Une astuce plus moderne pour un petit-déjeuner à base d'avoine est le « porridge du lendemain ». Et aussi surprenant que cela puisse paraître, cette recette contemporaine ne nécessite aucune cuisson. Il suffit de préparer une base de flocons d'avoine que l'on laisse reposer toute la nuit. Une base de porridge se compose de flocons d'avoine et de lait ou de yaourt. Le choix du lait vous appartient, n'importe lequel fera l'affaire. Ensuite, place au plaisir ! Il vous suffit d'ajouter une ou deux garnitures de votre choix pour sublimer le porridge et lui donner du goût et une texture agréable. Fruits, noix, graines de chia, pépites de chocolat, une cuillère de miel, beurre de cacahuète… les possibilités sont infinies ! Cette recette rapide et pratique est aussi très astucieuse car elle peut constituer un excellent en-cas, dessert, petit-déjeuner ou même un déjeuner sur le pouce. Il n'y a absolument aucune indication sur le moment où il faut consommer le porridge préparé la veille ! Lait d'avoine En plus de ces recettes simples, voici une autre excellente utilisation de l'avoine : le lait d'avoine. Ce lait végétal est une solution idéale pour les personnes suivant un régime sans lactose, car il est entièrement sans produits laitiers. Fini le café et le thé noirs ! En termes simples, le lait d'avoine est fabriqué à partir de flocons d'avoine trempés dans l'eau, puis mixés et filtrés. Cela soulève la question suivante : Valeur nutritionnelle de l'avoine L'avoine renferme des nutriments et des minéraux sous forme de fines particules qui restent intactes lors de la transformation en lait. Ces fines particules confèrent au lait une texture onctueuse et une saveur douce, ce qui explique sa popularité dans les cafés modernes. Le lait d'avoine digne d'un barista arrive bientôt ! Il est également parfait pour agrémenter vos céréales du petit-déjeuner. Plus besoin de renoncer à un repas rapide et facile grâce à ce délicieux lait végétal. Avoine biologique Dans notre exploration du monde de l'avoine et de ses bienfaits, il est important de noter que l'avoine biologique est la meilleure façon d'obtenir tous les nutriments mentionnés jusqu'à présent dans cet article. L'avoine biologique est tout simplement de l'avoine concassée qui ne contient aucun conservateur, arôme artificiel ou sucre, contrairement à de nombreux sachets vendus en magasin. Bien sûr, les flocons d'avoine du supermarché sont parfaits pour les journées chargées où l'on n'a ni le temps ni l'énergie de chercher des produits bio. Cependant, si vous souhaitez bénéficier des bienfaits les plus importants pour votre santé intestinale et votre digestion, investir dans des flocons d'avoine bio de grande taille est la meilleure solution.

Avoir une santé dentaire exceptionnelle ne se limite pas à adopter de bonnes pratiques d'hygiène. Outre des visites régulières chez le dentiste et une routine de brossage et d'utilisation du fil dentaire rigoureuse, il est également important d'avoir une alimentation qui favorise de bonnes habitudes dentaires. Voici trois conseils éprouvés pour vous aider à choisir le régime alimentaire le plus adapté à votre santé bucco-dentaire. Consommez des aliments biologiques et non transformés Une alimentation riche en aliments non transformés et biologiques peut vous éviter des visites inutiles chez le dentiste. Pour une santé dentaire optimale, il est particulièrement important de consommer suffisamment de fruits et légumes. Les fruits et légumes croquants comme les pommes, le céleri et les carottes aident à éliminer la plaque dentaire tout en rafraîchissant l'haleine. Un manque d'aliments nutritifs peut nuire à la santé de vos gencives, car les antioxydants présents dans de nombreux aliments offrent une protection essentielle contre les bactéries et autres dommages cellulaires. Évitez le grignotage excessif Grignoter trop souvent peut nuire gravement à votre santé dentaire. Il est particulièrement important d' éviter les aliments sucrés . Le sucre qui se dépose sur les dents favorise la prolifération de bactéries nocives qui détruisent l'émail protecteur, provoquant des caries et d'autres problèmes dentaires. Si vous devez grignoter entre les repas, privilégiez les aliments sains comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les céréales complètes. Il est également important de se brosser les dents après chaque repas. Eau potable L'hydratation est essentielle à une santé optimale pour l'ensemble du corps. Boire de l'eau fluorée élimine les résidus alimentaires et de boissons susceptibles de favoriser la prolifération des bactéries responsables des caries. Le fluor présent dans la plupart des eaux potables renforce également les dents. S'efforcer de boire suffisamment d'eau permet aussi d'éviter la sécheresse buccale. Plus vous buvez d'eau, plus la production de salive est stimulée. Une faible production de salive augmente le risque de caries, d'où l'importance de boire régulièrement. De plus, une bonne hydratation est bénéfique pour la santé dentaire et contribue à maintenir une hydratation optimale de l'organisme. Pour conserver un beau sourire et une bonne santé générale, il est essentiel de prendre soin de ses dents. Des dents mal soignées peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé. Adopter une alimentation saine est un choix judicieux qui aura des effets très bénéfiques sur votre santé dentaire, à court et à long terme. Nous proposons un grand choix de collations saines . Jetez un œil à notre sélection !

Haricots rouges biologiques, ces magnifiques haricots rouges séchés ont été très demandés par vous ! Presque chaque semaine, des clients viennent en magasin pour les demander. Ne cherchez plus ! Nous prenons tous les commentaires au sérieux et nous attachons une grande importance à nos clients, alors tada ! Faites tremper et bouillir ces haricots. Une fois cuits, vous pouvez les ajouter aux salades, aux plats mexicains, au chili, aux wraps. Vous pouvez même les utiliser pour préparer des desserts et des gâteaux ! Les haricots rouges sont extrêmement riches en nutriments essentiels à notre santé, ce qui explique pourquoi ils constituent un aliment de base dans de nombreuses cuisines culturelles. Les haricots rouges sont une source importante de protéines et de fibres. Riche en vitamines et minéraux variés Laver et cuire avant utilisation : faire tremper 8 à 12 heures. Égoutter et rincer. Faire bouillir 10 minutes, puis laisser mijoter 1 heure. Les légumes doivent être tendres. Certifié biologique par des agriculteurs et producteurs biologiques Découvrez la gamme en différentes tailles en magasin et en ligne !