Les meilleures collations saines à ajouter à votre liste de courses

Quand la plupart personnes pense de en bonne santé manger, ils souvent pense de massivement restrictif
régimes, et pire de tous Non grignotage, mais ce est un commun idée fausse. Dans réalité
en bonne santé collations peut faire en haut un super partie de un en bonne santé régime, pas seulement satisfaisant ton
faim mais aussi fournir ton corps avec même plus nutriments. Nous avons compilé un liste
de le meilleur en bonne santé collations toi devrait être y compris dans ton régime, et la plupart important
leur nutrition avantages.


noix

Typiquement noix sont vu comme un salé bar collation, mais ce je ne pouvais pas être plus loin depuis le
vérité. Si toi éviter trop salé et artificiellement parfumé noix, alors toi peut pas seulement
avoir un délicieux collation, mais aussi un avec innombrable santé avantages. Évidemment là
sont aussi beaucoup noix à mention dans un paragraphe, donc Bien se concentrer sur notre haut choix.
Amandes sont un de le meilleur noix à collation sur, et leur subtil doux saveur moyens
ils sont super à manger droit dehors de le sac sans n'importe lequel besoin pour supplémentaire
arômes. Pas seulement sont amandes délicieux, mais ils aussi contenir tas de vital
nutriments. Amandes sont riche dans en bonne santé graisses, fibre, protéine et vitamine E.
De la même manière pistaches, et Brésil noix sont un super source de protéine et fibre, et devrait
certainement être un agrafe partie de ton hebdomadaire boutique.

Séché fruits

Séché fruits sont un autre super collation, particulièrement pour quand tu es sur le se déplacer et
besoin un rapide énergie booster, et là sont un parcelle de super options à choisir depuis. Dans
particulier, raisins faire pour un excellent en bonne santé collation.
Raisins secs, comme séché abricots, figues et pruneaux, sont incroyablement riche dans antioxydants,
vitamines et minéraux, alors que aussi fournir un incroyable source de énergie. Le
consommation de raisins a aussi a été trouvé à considérablement améliorer digestion, exigible à leur
incroyablement haut fibre contenu. Raisins sont aussi un super option pour n'importe qui regarder à
soigneusement gérer leur poids, comme ils sont incroyablement rassasiant, garde toi sentiment
plus complet pour plus long.
Séché mangue est un autre incroyable en bonne santé collation, en particulier pour ceux avec un peu de un
doux dent. Comme mangues avoir un naturel douceur, toi peut apprécier organique séché
mangue sans ayant à inquiétude à propos ajouté sucre ou artificiel édulcorants, et vous allez
trouver toi-même remplacer chocolat et glace crème dans Non temps. Pas seulement est séché mangue un
délicieux collation, mais il est aussi incroyablement haut dans vitamine UN et C, alors que aussi contenant
un richesse de antioxydants.

Graines

Tout comme les noix, les graines sont une excellente collation lorsque vous avez envie de quelque chose de croquant.
Pratiques à emporter, elles sont généralement riches en bonnes graisses, en fibres et en protéines.
Les graines possèdent chacune leur propre saveur et leurs propres bienfaits pour la santé, il est donc important de les examiner.
chacun d'eux individuellement si vous souhaitez maximiser les avantages.
Les graines de citrouille contiennent une grande variété d'antioxydants qui en font un outil puissant
pour maintenir un cœur en bonne santé et un bon système immunitaire. Les graines de citrouille sont également
une source incroyable de vitamine E, essentielle au maintien d'une peau saine, et
améliorer sa vue.
Les graines de tournesol sont une autre collation parfaite à ajouter à votre liste de courses, principalement grâce à
leur abondance en acides gras, en particulier en acide linoléique. L'acide linoléique est
un acide gras oméga 6 que notre corps ne peut pas produire naturellement et qui est essentiel pour le cœur
et la santé de la peau.


Des collations saines à préparer à la maison

Il est souvent plus facile d'éviter la tentation des en-cas malsains si vous recherchez
manger à la maison plutôt que de manger à l'extérieur, et plus encore
Et surtout, cela vous donne l'opportunité de préparer vos propres collations saines !
privilégier les produits biologiques (et si possible frais) et éviter les recettes qui
sont trop riches en sel et en sucre, vous pouvez vraiment améliorer la qualité de vos en-cas et
Vous obtiendrez bien plus de nutriments qu'avec du chocolat ou de la crème glacée ! Voici nos suggestions.
Voici quelques-unes des meilleures collations saines que vous pouvez facilement préparer vous-même à la maison :

● Le pain aux bananes est une excellente façon d'utiliser des bananes trop mûres, à condition que vous
Utilisez du sirop d'érable pur à la place du sucre, c'est une excellente alternative saine à un
Gâteau acheté en magasin. Les bananes sont l'une des meilleures sources de potassium, ce qui
sert à réguler la quantité de liquide dans votre corps tout en maintenant votre
Un rythme cardiaque sain et un bon fonctionnement du système nerveux. Pour une variante classique
Pour le pain aux bananes, nous vous recommandons cette délicieuse version aux carottes épicées.
Les barres de granola sont non seulement saines, mais aussi étonnamment faciles à préparer.
à la maison ! Comme l'avoine est l'ingrédient principal des barres de céréales, elles contiennent tous les nutriments nécessaires.
les bienfaits associés pour la santé, notamment leur énergie à libération prolongée,
vous évitera d'avoir envie de grignoter sans cesse. Ces barres au citron et au chia
Les barres de granola sont non seulement délicieuses, mais elles contiennent également une multitude de bienfaits.
Les graines de chia, l'un des super-aliments les plus populaires au monde. Les graines de chia fonctionnent
des merveilles pour la digestion et la santé intestinale, donc lorsqu'elles sont combinées avec de l'avoine, elles sont vraiment excellentes.
constituent une collation incroyablement saine.
● Le céleri et le houmous constituent peut-être la collation saine la plus traditionnelle, mais…
Cela ne veut pas dire que ce doit être ennuyeux. En préparant votre propre houmous, vous ne pouvez pas
Ils fabriquent non seulement des produits bien plus beaux que ceux que l'on trouve dans le commerce, mais aussi Expérimentez de nouvelles saveurs. Ce houmous violet n'est pas seulement visuellement attrayant
Cette sauce est tout simplement sublime, mais elle apporte également une nouvelle profondeur de saveur grâce à…
La betterave. La betterave est un légume fantastique à inclure dans votre alimentation, en particulier
pour ceux qui cherchent à améliorer leur tension artérielle et leur santé cardiaque.



N'ayez pas peur d'expérimenter

Ces en-cas et recettes sont un excellent point de départ pour des collations saines, mais ne vous y limitez pas.
Peur d'expérimenter de nouvelles options intéressantes ? Tant que vous évitez l'ultra
En réduisant les aliments transformés et en mettant l'accent sur une alimentation consciente, vous ne pouvez vraiment pas vous passer des aliments transformés.
faux. J'espère que ces idées vous inspireront à changer vos habitudes de grignotage et ce que vous mangez.
Recherchez ce que vous cherchez dans un plat, et si vous manquez d'idées, nous avons plein d'autres recettes.
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