Organic Coconut Flour

Tabbouleh di quinoa

Pancakes con banana e fragole

Porridge di avena con banana per la colazione

Uova strapazzate di ceci

Ceci greci su toast

Un classico dolce pasquale reso più sano. Hot Cross Buns senza uova e senza latticini, preparati con farina integrale e uvetta. Morbidi e soffici – semplicemente deliziosi

A metà gennaio ci si può sentire un po' persi, ma è ora di tornare alla routine! Ora che il periodo festivo è finito, è tempo di riprendere il ritmo delle cose. Il che potrebbe significare concentrarsi su un'alimentazione sana, mantenersi attivi, ridurre il consumo di alcol, intraprendere i buoni propositi per il nuovo anno! Con tutto questo in mente, volevamo consigliarti la nostra gamma Detox di gennaio! In evidenza: Clipper Teas – Detox/Ortica/Tarassaco Questi tè alle erbe sono ottimi per gonfiore, indigestione, ritenzione idrica e per calmare lo stomaco dopo un Natale ricco di eccessi. 3 tazze al giorno tra i pasti.https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=tea&page=2 Together Vitamina D – Questa vitamina del sole è difficile da trovare in questo periodo dell'anno, quindi integrarla durante i mesi invernali è fondamentale. La vitamina D è straordinaria per i livelli di energia, la salute delle ossa, il tono dell'umore basso, i denti, i capelli, la pelle e le unghie. Vitalità generale e ti mette davvero il vento in poppa! Questo prodotto è anche adatto ai vegani! (Consulta il tuo medico o professionista sanitario in caso di dubbi o se stai assumendo farmaci) https://wholefoodearth.com/products/together-health-vegan-vitamin-d3-food-supplement-30-capsules Willy's Kombucha Il kombucha è fantastico per la digestione. La versione con aceto di mele è una potente bevanda detox, ricca di probiotici naturali. I clienti dicono di sentirsi energici e rinvigoriti con una migliore digestione. Ottimo anche per raffreddori, mal di gola, capelli, pelle e unghie, disturbi gastrici e molto altro ancora! L'edizione con aceto di mele è disponibile in tre gusti: mela, ribes nero e lampone. Scopri anche la Willy's Ginger Beer – senza alcol! Lo zenzero è ottimo per nausea, vomito, disturbi gastrici e indigestione. (Consulta il tuo medico o professionista sanitario in caso di dubbi o se soffri di condizioni mediche)https://wholefoodearth.com/products/willys-ginger-kombucha-beer-250ml Acqua Donat Donat è di nuovo disponibile! Molto richiesta, questa acqua al magnesio è straordinaria. Non solo ottima per indigestione, bruciore di stomaco, stitichezza e molto altro ancora! È anche ottima per chi soffre di crampi muscolari, sindrome delle gambe senza riposo, rigidità, spasmi muscolari, dolori, tono dell'umore basso e stress, livelli di energia e può persino aiutarti a dormire! Il magnesio è un adattogeno e si adatta a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Assumi quotidianamente per la massima efficacia. https://wholefoodearth.com/products/donat-mg-magnesium-water Wholefood Earth Soia Macinata/a Bocconcini In molti, a inizio anno, cerchiamo di ridurre i cibi processati e ricchi. Sostituendo la carne con alternative vegetali, ridurrai l'apporto di grassi e colesterolo e aumenterai quello di proteine e fibre. Due nutrienti fondamentali per aiutarti a sentirti sazio, energico, per il recupero muscolare e la salute generale. Perché non provare la nostra soia macinata nel bolognese, nelle cottage pie, nel chili ecc., e i bocconcini nei piatti saltati in padella, negli stufati, nei curry, nelle insalate e molto altro! Basta reidratarla in acqua bollente per 15 minuti fino a un'ora, a seconda della consistenza desiderata, e mescolarla nella tua cucina! Superalimentare, versatile, povera di grassi, ricca di proteine… Fantastico! https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=soya+mince Passa nel nostro negozio di Ramsgate per scoprire la gamma completa o acquista online!

Abbandonare i cibi ultra-lavorati (UPF) non significa dover diventare uno chef a tempo pieno. Il segreto di un cestino del pranzo sano e integrale è l'assemblaggio, non solo la cucina. Da Whole Food Earth, abbiamo semplificato il processo in una checklist a 5 passaggi. Se hai questi prodotti base nel tuo armadio (acquistati all'ingrosso per risparmiare tempo e denaro), puoi preparare un pranzo equilibrato e ricco di nutrienti in meno di cinque minuti. La checklist in 5 passaggi per il cestino del pranzo 1. La base "a rilascio lento" (il piatto principale) Evita il pane bianco lavorato che causa cali di energia nel pomeriggio. La mossa in 5 minuti: Una piadina integrale o un pitta farcito con Whole Food Earth Ceci Biologici (schiacciati con un po' di avocado o yogurt greco) per un ripieno veloce e gustoso. La mossa da professionista: Tieni in frigorifero una porzione di quinoa biologica cotta o pasta integrale da condire con olio d'oliva e semi in 60 secondi. 2. La "croccantezza" (la verdura) Le verdure forniscono le fibre essenziali che mancano negli snack lavorati. La mossa in 5 minuti: Taglia cetrioli, peperoni o carote a bastoncini da intingere. La mossa da professionista: Aggiungi un piccolo vasetto di hummus o burro di semi senza frutta secca per intingere. 3. Il "dolce naturale" (la frutta) Sostituisci le "gommine alla frutta" (spesso non sono altro che zucchero e addensanti) con frutta vera. La mossa in 5 minuti: Una mela, una manciata di uva o un mandarino. La mossa da professionista: Metti nel cestino alcuni dei nostri datteri Medjool biologici o albicocche essiccate. Offrono il gusto "caramelloso" che i bambini adorano, ma con le fibre che impediscono il picco glicemico. 4. Il "carburante per il cervello" (lo snack) Qui è dove sostituisci le patatine lavorati o le barrette ai cereali. La mossa in 5 minuti: Una piccola manciata di semi di zucca o semi di girasole (perfetti per le scuole con divieto di frutta secca). La mossa da professionista: Palline energetiche fai-da-te. Dedica 10 minuti la domenica a frullare avena biologica, datteri e un goccio d'acqua, poi forma delle palline. Si conservano in frigorifero per tutta la settimana. 5. L'idratazione L'unica mossa: Acqua. Se tuo figlio la trova noiosa, aggiungi alcune bacche di goji biologiche o una fetta di limone alla bottiglia per una "infusione" naturale e senza zuccheri. 3 "trucchi" per il cestino del pranzo integrale nelle mattine frenetiche Il vaso "pre-preparato": Usa i nostri barattoli di vetro per la conservazione per tenere verdure pre-tagliate o frutti di bosco pre-lavati. Rende il "prendere e mettere" un'operazione da 10 secondi. L'ingrosso è meglio: Non comprare confezioni di snack singole. Acquista i tuoi ceci biologici tostati o frutta secca cruda nei nostri sacchetti da 1 kg o 2 kg. È più economico, riduce gli sprechi di plastica e garantisce che non ti finiscano a metà settimana. Controlla la "politica sulla frutta secca": Molte scuole britanniche vietano la frutta secca. Se la tua lo fa, sostituisci il burro di mandorle con il burro di semi di girasole e usa i semi al posto delle noci nelle tue ricette casalinghe. La promessa di Whole Food Earth: precisione consegnata a domicilio Sappiamo che quando gestisci una casa, hai bisogno di affidabilità. Che tu stia ordinando un sacchetto da 1 kg di fiocchi d'avena biologici per le colazioni della settimana o un sacchetto all'ingrosso di semi per il trimestre scolastico, non lasciamo nulla al caso. Ogni ordine viene verificato nella nostra stazione di spedizione. Il nostro team si assicura che tu riceva esattamente ciò per cui hai pagato, così il tuo budget per gli acquisti all'ingrosso dura di più. In un mondo di porzioni in calo e costi in aumento, offriamo una garanzia di valore e qualità con peso verificato. Pronto ad attrezzare la tua stazione per il cestino del pranzo? Dai prodotti base grezzi agli snack sani, trova tutto il necessario per alimentare la loro giornata. Acquista snack sani Sfoglia la nostra gamma biologica

Il Giorno dei Pancake (Shrove Tuesday) si avvicina e non vediamo l'ora! Qui a Wholefood Earth potete contare su di noi per consigliarvi alcune alternative più salutari alla tradizionale farina multiuso da aggiungere alla vostra ricetta per pancake. La farina bianca ha pochissimo valore nutrizionale; può anche essere sbiancata con gas per renderla più bianca. Durante la lavorazione, la farina bianca viene privata di tutti i suoi nutrienti. È ricca di carboidrati e calorie, e povera di tutto il resto come proteine, fibre e vitamine. La farina bianca tradizionale è realizzata anche con frumento, un allergene noto. Tuttavia, tutte le farine elencate di seguito sono prive di frumento e quindi non contengono glutine! Questo le rende perfette per chiunque abbia un'intolleranza al frumento o al glutine e cerchi un sostituto per la farina. Farina di mandorle La farina di mandorle, come forse avrete già intuito, è realizzata con mandorle macinate. Le mandorle vengono prima sbollentate, poi macinate e setacciate in una polvere/farina fine. Ha un sapore molto più dolce, simile al marzapane, ed è quindi perfetta per preparare i pancake! La farina di mandorle è a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi sani e fibre, rendendola un sostituto molto più salutare della farina tradizionale. È anche ricca di nutrienti, in particolare di magnesio, che è coinvolto in molti processi del corpo. Questi includono un migliore controllo della glicemia, una riduzione della resistenza all'insulina e una pressione sanguigna più bassa. La vitamina E è un altro nutriente di cui la farina di mandorle è abbondante. La vitamina E è un composto liposolubile il cui ruolo principale è quello di antiossidante. Gli antiossidanti sono importanti per proteggere il corpo dai radicali liberi, che possono danneggiare le cellule causando malattie e invecchiamento. Può anche migliorare la funzione immunitaria e prevenire la formazione di coaguli nelle arterie del cuore. Farina di grano saraceno Un'altra alternativa più salutare che vogliamo suggerire è la farina di grano saraceno. Nonostante il nome, non contiene affatto grano ed è un sostituto popolare per le persone con allergie al frumento o intolleranza al glutine. Il grano saraceno ha un sapore intenso e nocciolato che si abbina bene alle ricette salate. Per gli amanti dei pancake salati, questa è la farina che fa per voi! La farina di grano saraceno è una ricca fonte di vitamine e antiossidanti, tra cui tiamina, riboflavina e niacina. Il suo contenuto nutrizionale è composto principalmente da carboidrati, il che la rende un'ottima fonte di energia; contiene anche una buona quantità di proteine e fibre. Grazie al suo profilo amminoacidico ben bilanciato, le proteine presenti nel grano saraceno sono di altissima qualità. La farina di grano saraceno può anche aiutare a promuovere un cuore sano. Contiene molti composti benefici per il cuore, come magnesio, rutina e rame. La rutina può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache diminuendo l'infiammazione e la pressione sanguigna. La farina di grano saraceno ha anche dimostrato di migliorare il profilo lipidico del sangue. Un profilo debole è considerato un fattore di rischio per le malattie cardiache. Farina di riso Come suggerisce il nome, la farina di riso è una farina macinata ottenuta dalla triturazione di riso cotto o crudo. Può essere acquistata come farina di riso bianco o integrale. Ha un sapore delicato e neutro, il che la rende facile da aggiungere alla maggior parte delle ricette senza incidere troppo sul gusto. Se volete sostituire la farina tradizionale con la farina di riso, i vostri pancake non saranno altrettanto spessi, ma saranno più morbidi e soffici. Per una ricetta di pancake senza glutine con farina di riso, date un'occhiata ai nostri Big Boy Pancake senza glutine con sciroppo di melassa al muscovado. La colina, un nutriente vitale sia per gli animali che per gli esseri umani, si trova nella farina di riso. La colina è necessaria per mantenere i componenti essenziali delle membrane cellulari. Svolge un ruolo fondamentale nel trasporto del colesterolo e dei trigliceridi dal fegato al resto del corpo. Di conseguenza, è stata associata al rafforzamento della salute del fegato. La farina di riso può anche contribuire a mantenere sane le ossa e i denti poiché contiene abbondante calcio. Il calcio è importante anche perché il cuore, i muscoli e i nervi necessitano di calcio per funzionare correttamente. Gli studi suggeriscono anche che il calcio può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare il colesterolo. Farina di cocco Se come noi siete appassionati di cocco, la farina di cocco potrebbe essere la scelta giusta per il vostro Giorno dei Pancake. È una farina morbida ottenuta dall'essiccazione e poi dalla macinazione del rivestimento bianco interno del cocco. La farina di cocco ha un sapore delicato e naturalmente dolce, il che la rende ideale per creare pancake o qualsiasi altro dolce da forno che vi piaccia! La farina di cocco è un'ottima fonte di fibre: il nostro marchio qui a Wholefood Earth ne contiene 34 g per 100 g (più di 4 volte la quantità presente nella farina di frumento). Le linee guida governative suggeriscono che gli adulti dovrebbero consumare 30 g di fibre al giorno. L'NHS afferma che consumare molte fibre è associato a un minor rischio di malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2 e cancro all'intestino. Le fibre aiutano anche a sentirsi sazi più a lungo e favoriscono la salute digestiva. Il alto contenuto di fibre della farina di cocco può anche contribuire a mantenere un livello sano di zucchero nel sangue. Gli alimenti ricchi di fibre aiutano a regolare i livelli di glucosio rallentando la velocità con cui lo zucchero entra nel flusso sanguigno. La farina di cocco è anche più bassa in carboidrati e più ricca di proteine, il che la rende più efficace nel favorire una sana regolazione della glicemia.

Da bambini abbiamo imparato che frutta e verdura fanno bene. I nostri genitori cercavano di incoraggiarci a mangiare spinaci, broccoli e lattuga in ogni modo — a volte anche con la forza. Ricordate?Le nostre mamme compravano alimenti sfusi e verdure fresche nei negozi locali e preparavano pasti fatti in casa. Oggi è difficile trovare frutta e verdura in un negozietto sotto casa. Nel corso degli anni, i nostri stili di vita e la cultura alimentare sono cambiati notevolmente. I cibi processati fanno male. Oggi la pubblicità del fast food è ovunque, e sugli scaffali dei supermercati abbondano cibi processati pronti al consumo, più pratici per il nostro stile di vita frenetico. Acquistiamo e consumiamo questi prodotti senza pensare a cosa contengono e a come sono stati prodotti. E la triste realtà è che questi prodotti sono spesso realizzati con ingredienti di scarsa qualità, contengono molta sale, zucchero e sostanze chimiche che non fanno bene. Seguendo i nostri ritmi serrati e cercando comodità, tendiamo a dimenticare cos'è il cibo vero. Anche se i piatti pronti sono facili da scaldare e consumare, non dovremmo basare la nostra alimentazione su questi prodotti se vogliamo stare bene e sentirci in forma.Forse questi prodotti ci soddisferanno per un po', ma consumarli ogni giorno avrà gravi conseguenze per il nostro organismo. Un numero crescente di studi suggerisce che mangiare cibi altamente processati aumenta il rischio di obesità, diabete di tipo 2, ipertensione e malattie cardiache. Quali sono allora gli alimenti che ci aiutano a mantenere una buona salute? Una dieta a base di cibi integrali di origine vegetale è la migliore per voi. I cibi integrali sono prodotti naturali, non trasformati e non raffinati, ricchi di nutrienti originali che dovremmo consumare di più. I cibi integrali di origine vegetale come verdura, frutta, cereali integrali, legumi, frutta a guscio, semi e cereali non contengono additivi chimici o conservanti. Al contrario, sono ricchi di nutrienti benefici come vitamine, minerali, antiossidanti e fibre. I cibi integrali si trovano nello stesso stato in cui erano al momento del raccolto (freschi o essiccati), e i cibi meno trasformati conservano i loro valori nutrizionali migliori. Mangiare più cibi integrali di origine vegetale è la cosa migliore che possiate fare per il vostro corpo e la vostra salute. I cibi integrali non trasformati possono anche aiutarvi a prevenire molte malattie, a gestire il diabete, a ridurre l'infiammazione, considerata il principale motore delle malattie cardiache e dei dolori muscolari. La chiave per la vostra salute è una dieta a base di cibi integrali di origine vegetale. Fonte di nutrienti, fibre e antiossidanti. Studi medici più recenti dimostrano che una dieta sana a base vegetale ci fornisce proteine sufficienti, grassi sani, buoni carboidrati, vitamine, calcio, magnesio, fibre e antiossidanti. I cibi integrali sono ricchi di antiossidanti. Il nostro organismo ha bisogno di antiossidanti per combattere i radicali liberi responsabili del danno alle cellule del sangue. Verdure, legumi, frutta a guscio, cereali integrali e frutta contengono molti più antiossidanti dei prodotti di origine animale. I cibi integrali ad alto contenuto di fibre, che migliorano la digestione e favoriscono un metabolismo sano, vi faranno sentire sazi più a lungo e vi aiuteranno a mantenere un peso adeguato. Consumare più alimenti ricchi di fibre come semi di chia, semi di lino, fagioli e legumi, verdura e frutta può contribuire a ridurre i livelli di zucchero nel sangue, il che è particolarmente importante per chi è a rischio diabete. Per chi ha il dente dolce, gli spuntini a base di cibi integrali come la frutta a guscio possono anche contribuire a ridurre il desiderio di dolci come biscotti, torte e caramelle. Una volta che il vostro organismo si abitua a mangiare cibi integrali non trasformati, il desiderio di cibi zuccherati potrebbe diventare meno frequente.

Molti di noi hanno sfruttato il periodo di smart working di quest'anno per riflettere su ciò che vogliamo davvero e di cui abbiamo bisogno nelle nostre case. In molti hanno avviato progetti fai-da-te. Altri si sono trasferiti in una casa con giardino. E tutti erano improvvisamente molto più consapevoli di cosa avevano nelle dispense, negli armadi e nei congelatori. L'accaparramento di massa avvenuto all'inizio del primo lockdown è stato difficile da gestire, ma per fortuna esistono molti modi per conservare scorte alimentari d'emergenza che avrebbero evitato qualsiasi preoccupazione. Qui ti forniamo un elenco di alimenti nutrienti facili da conservare a lungo. Cereali e farine Conservare i cereali è semplice. Cereali come bulgur, riso integrale, farro e orzo si conservano bene per mesi in un contenitore ermetico e sono un'ottima base per la maggior parte dei pasti. Sono anche ottimi per le diete vegane o senza glutine, poiché molti cereali non contengono glutine ma contengono una serie di altri nutrienti con cui arricchire la dieta. Anche le farine, ricavate da cereali o da alimenti come mandorle o soia, si conservano molto bene in dispensa. In un contenitore pulito ed ermetico dureranno diversi mesi. È ottimo avere sempre farina in scorta; quelle volte in cui hai voglia di frittelle a tarda notte? Con la farina in casa, puoi prepararle in pochi minuti! Frutta (secca) Tutti abbiamo bisogno di molta frutta nella nostra dieta. Contiene molte vitamine, minerali e fibre sani. Uno degli svantaggi più noti della frutta fresca è la velocità con cui si deteriora, e in genere non è considerata un alimento adatto alla conservazione. Quanto ci sbagliavamo tutti. Esistono così tante varietà di frutta secca al giorno d'oggi che non devi più preoccuparti di non avere frutta in dispensa. Perché non fare scorta di deliziose chips di banana essiccate o bacche di goji? Sono ottimi topping per i fiocchi d'avena, lo yogurt e i dessert, contengono tantissime vitamine e durano a lungo nell'armadio della dispensa! Un'altra opzione è mettere la frutta in conserva. È un processo relativamente semplice che richiede una pentola per far bollire l'acqua, un barattolo (i barattoli di salsa riciclati sono perfetti) e un componente acido come l'aceto. Una volta messa in conserva, la frutta dura mesi. Erbe aromatiche e spezie Avere un buon porta-spezie è come avere una buona caldaia: è destinato a migliorare la tua vita per anni. Una vasta selezione di spezie in cucina permette di cucinare in modo creativo, scoprire nuove ricette o semplicemente migliorare i tuoi pasti abituali. Poiché le spezie sono piante essiccate, durano moltissimo se conservate correttamente. Qualsiasi contenitore ermetico è più che sufficiente. E il bonus in più è che erbe e spezie possono rendere straordinario anche il cibo più semplice. Oli e aceti Oli come l'olio d'oliva e l'olio di cocco sono ottimi per cucinare e per usi cosmetici e salutistici, e durano un anno o più se conservati correttamente. In generale, l'olio va conservato in un contenitore chiuso, in un luogo fresco e asciutto. Ecco perché sono un ottimo alimento da dispensa da fare scorta quando possibile. Anche l'aceto o l'aceto di sidro di mele sono ottimi da conservare per lunghi periodi di tempo. Anch'essi vanno tenuti in un luogo buio e asciutto. La cosa bella degli aceti è che possono essere usati per prolungare la durata di altri alimenti come frutta (vedi la sezione Frutta) o verdure, sono ottimi per la pulizia e possono essere usati per condimenti e salse. Legumi I legumi secchi o in scatola sono entrambi ottimi da aggiungere alla dispensa. In scatola o secchi, hanno una lunga durata a temperatura ambiente, sono un'ottima fonte di proteine, contengono molti altri nutrienti essenziali e sono molto sazianti nei pasti. Quando hai legumi secchi, assicurati di conservarli in un luogo fresco e asciutto, poiché l'umidità ne ridurrebbe la durata. Un ulteriore vantaggio è che i legumi secchi sono anche incredibilmente economici e super versatili. Semi I semi sono un alimento base per la dispensa. I semi possono essere conservati per mesi in un luogo asciutto e buio, preferibilmente in un contenitore ermetico. Sono ottimi piccoli concentrati di nutrienti e rappresentano un ottimo topping per dessert, smoothie bowl o fiocchi d'avena. I semi di zucca sono anche un ottimo spuntino da soli. Se stai pensando di usare tutta quella bella farina che ora conservi per fare del pane in casa, perché non usare i semi di sesamo o i semi di papavero per dare al tuo pane una texture e un sapore extra? Perché dovresti iniziare a fare scorte alimentari? Andare al supermercato non è solo spesso dispendioso in termini di tempo, ma può anche diventare piuttosto costoso. Spesso, acquistare all'ingrosso è molto più economico che comprare piccole quantità ogni volta. Se hai una dispensa sana con una bella varietà di prodotti, avrai sempre una base per un pasto a portata di mano. Potresti anche iniziare il tuo percorso di meal prepping allo stesso tempo in cui costruisci le tue scorte alimentari. Il meal prepping spesso risulta molto più economico per pasto rispetto al cucinare ogni sera ed è molto meno dispendioso in termini di tempo, lasciandoti più tempo per godere delle piccole cose della vita. Se i nostri articoli ti ispirano, perché non iscriverti alla nostra newsletter qui? A breve annunceremo il nostro nuovissimo blog di ricette con tantissime ricette sane e genuine per aiutarti a utilizzare alcuni dei prodotti di questi articoli.

Raggiungere un'eccellente salute dentale va ben oltre la semplice pratica di una buona igiene orale. Oltre alle visite regolari dal dentista e a una solida routine di spazzolamento e uso del filo interdentale, è importante anche che la propria alimentazione supporti sane abitudini dentali. Ecco tre consigli provati per aiutarti a scegliere la dieta migliore per la tua salute dentale complessiva. Mangia alimenti biologici e non trasformati Una dieta ricca di alimenti non trasformati e biologici può aiutarti a evitare inutili visite dal dentista. Per una salute dentale ottimale, dovresti essere particolarmente attento a consumare frutta e verdura in quantità sufficiente. Prodotti croccanti come mele, sedano e carote aiutano a rimuovere la placca dai denti, rinfrescando allo stesso tempo l'alito. Una carenza di alimenti nutrienti può influire negativamente sulla salute delle gengive perché gli antiossidanti presenti in molti alimenti offrono una protezione fondamentale contro i batteri e altri tipi di danni cellulari. Evita gli spuntini eccessivi Fare troppi spuntini può compromettere seriamente la salute dentale. È particolarmente importante evitare spuntini ricchi di zuccheri. Lo zucchero che si deposita sulla superficie dei denti può favorire la crescita di batteri nocivi che distruggono lo smalto protettivo, causando carie e altri possibili problemi. Se devi fare uno spuntino tra i pasti, scegli opzioni sane come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. È anche importante spazzolarsi i denti dopo ogni pasto. Bevi acqua Uno dei pilastri per la salute ottimale di tutto l'organismo è una corretta idratazione. Bere acqua con fluoro elimina i residui di cibo e bevande che possono favorire la formazione di batteri responsabili della carie. Il fluoro presente nella maggior parte delle acque potabili rafforza inoltre i denti. Fare lo sforzo di bere quantità adeguate di acqua garantirà anche che la bocca non si secchi. Più acqua si beve, più sarà stimolata la produzione di saliva. Un basso tasso di produzione di saliva aumenta il rischio di sviluppare carie, rendendo importante bere acqua regolarmente. Come ulteriore vantaggio, bere acqua per una salute dentale ottimale assicurerà anche che il corpo rimanga adeguatamente idratato. Se vuoi mantenere un bel sorriso e sentirti in salute, è importante prendersi cura dei denti nel modo giusto. I denti non curati adeguatamente possono causare una serie di problemi di salute. Fare le scelte giuste con la propria dieta può ripagare in modo significativo la salute dentale, sia ora che in futuro. Abbiamo un'ottima selezione di spuntini sani tra cui scegliere. Dai un'occhiata a quello che abbiamo!