Popping Corn

Tabbouleh di quinoa

Pancakes con banana e fragole

Porridge di avena con banana per la colazione

Uova strapazzate di ceci

Ceci greci su toast

La ricetta originale dell'uovo di lino!

Le fibre alimentari sono una componente essenziale della dieta. Contribuiscono a mantenere sano il sistema digestivo, aumentano i batteri buoni nell'intestino e possono persino ridurre il rischio di alcune malattie. L'apporto giornaliero raccomandato di fibre per gli adulti è di circa 25 grammi per le donne e 38 grammi per gli uomini. Per un'analisi più approfondita dei motivi per cui è necessario assumere fibre a sufficienza, perché non dare un'occhiata al nostro articolo precedente Perché le fibre sono importanti? Per semplificarvi la vita e aiutarvi a raggiungere il vostro fabbisogno giornaliero di fibre, abbiamo compilato un pratico elenco di alimenti ricchi di fibre. Non sono solo ottime fonti di fibre, ma anche salutari, gustosi e sazianti. Senza ulteriori indugi, iniziamo! Frutta secca In cima alla lista troviamo la piccola ma potente frutta secca! Le noci e i semi non sono solo concentrati di nutrienti, ma anche un'eccellente fonte di fibre. Pinoli, pistacchi, nocciole e noci pecan sono ottime scelte per aumentare l'apporto giornaliero di fibre. Tuttavia, le mandorle si aggiudicano il primato per il contenuto più elevato di fibre. Contenuto di fibre: Mandorle – circa 13,3 grammi per 100 grammi Popcorn Se desiderate aumentare l'apporto di fibre, il popcorn potrebbe essere uno degli spuntini migliori da scegliere. Il popcorn semplice, soffiato ad aria, è estremamente ricco di fibre in rapporto alle calorie. Ricordate però che, se aggiungete molto zucchero o grassi, come l'olio, il rapporto fibre-calorie sarà considerevolmente inferiore. Contenuto di fibre: circa 14 grammi per 100 grammi Semi di chia Se non avete ancora sentito parlare dei semi di chia, permetteteci di presentarveli! I semi di chia sono piccoli semi neri che stanno diventando sempre più popolari e potrebbero essere una delle migliori fonti di fibre sul pianeta. Sono spesso definiti un superfood grazie al loro eccezionale valore nutrizionale, contenendo elevate quantità di magnesio, fosforo e calcio. Visitate la nostra pagina delle ricette per scoprire un'ampia gamma di ricette con semi di chia, dalla Marmellata di mirtilli ai Muffin alla banana – deliziosi! Contenuto di fibre: circa 34,4 grammi per 100 grammi Fagioli I fagioli non sono solo un'ottima fonte di proteine vegetali e un valido sostituto della carne, ma anche un ottimo modo per aumentare l'apporto di fibre nella dieta. Fagioli neri, fagioli pinto, fagioli mung e fagioli azuki sono tutte ottime scelte per aumentare l'apporto di fibre. Tuttavia, i fagioli cannellini si aggiudicano il primato come fagiolo con il più alto contenuto di fibre. Contenuto di fibre: Fagioli cannellini – circa 8 grammi per 100 grammi Mele Avete probabilmente sentito il detto “una mela al giorno toglie il medico di torno”. Sembra proprio che ci sia molta verità in questo proverbio. Molti frutti sono ricchi di fibre, ma le mele, soprattutto con la buccia, sono la scelta ideale per aumentare l'apporto di fibre. Inoltre, contribuiscono come una delle cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura! Contenuto di fibre: circa 2,4 grammi per 100 grammi, o 4,4 grammi per una mela di medie dimensioni. Lenticchie Cercate un alimento economico, semplice e nutriente? Non cercate oltre: le lenticchie fanno al caso vostro! Oltre ad essere ricche di fibre, sono anche ad alto contenuto proteico e cariche di molti nutrienti importanti. Le lenticchie sono un'aggiunta facile alla dieta: aggiungetele a zuppe, stufati, curry, insalate e persino dessert! Contenuto di fibre: 13,1 grammi per tazza di lenticchie cotte, o 7,3 grammi per 100 grammi Patate dolci Siete amanti delle patate dolci? In tal caso, abbiamo buone notizie per voi! Le patate dolci sono ricche di vitamine, minerali, antiossidanti e, naturalmente, fibre. Senza contare che offrono un'ampia gamma di benefici per la salute e sono un'aggiunta semplice e deliziosa alla dieta. Contenuto di fibre: circa 2,5 grammi per 100 grammi o 3,8 grammi per una patata dolce bollita di medie dimensioni Ceci Un altro tipo di legume ricco non solo di fibre salutari, ma anche di vitamine, minerali e proteine vegetali è il cece. Facilmente inseribili nella dieta, possono essere usati in molte ricette diverse. I ceci sono anche l'ingrediente principale dell'hummus, una semplice salsa che potete preparare voi stessi. Contenuto di fibre: 12,5 grammi per tazza di ceci cotti, o 7,6 per 100 grammi Frutti di bosco I frutti di bosco sono molto apprezzati per i loro antiossidanti, ma sono anche ricchi di fibre salutari. I lamponi sono una fonte particolarmente ricca, ma more, fragole e mirtilli sono anch'essi ottime scelte per aumentare l'apporto di fibre. Uno dei maggiori vantaggi del consumo di frutti di bosco è che sono anche naturalmente poveri di calorie. Un doppio vantaggio! Contenuto di fibre: Lamponi – circa 7 grammi per 100 grammi Quinoa La quinoa è uno pseudo-cereale che è un'eccellente fonte di proteine vegetali, oltre ad essere ricca di fibre. Offre molti altri benefici per la salute ed è ricca di altri nutrienti tra cui zinco, ferro, magnesio, potassio e antiossidanti. Contenuto di fibre: circa 3 grammi per 100 grammi

Benvenuti a Wiki Popcorn Il Popcorn di Whole Food Earth è uno dei marchi di popcorn più popolari su Amazon UK. Per questo riceviamo più domande sul popcorn di quante ne riceva un addetto al cinema con scritto in fronte "Chiedimi dei nostri snack". Abbiamo raccolto tutte le domande che ci sono state poste sul popcorn. Continuate a farle; continueremo ad aggiornare questo articolo con nuove domande. Categorie di domande Salute Natura Dieta/Scelte alimentari Storia Benessere animale Tragedia Varie Salute Il popcorn fa bene? La forma più sana di popcorn è quello soffiato ad aria e leggermente condito. Il popcorn è uno snack efficacemente sano perché è un cereale integrale e ricco di fibre. I cereali integrali sono stati associati a una riduzione del rischio di malattie cardiache, alcuni tipi di cancro, diabete e altri problemi di salute. I chicchi di popcorn fanno male? I chicchi di popcorn in sé non sono intrinsecamente dannosi per l'essere umano. Non sono tossici e sono sicuri da ingerire. Tuttavia rappresentano un potenziale rischio di soffocamento. Masticarli può danneggiare i denti. In casi gravi, l'ingestione di grandi quantità di chicchi non scoppiati può causare accumuli nel tratto intestinale, noti come bezoar; i bezoar piccoli possono passare da soli o con l'aiuto di farmaci, mentre quelli di grandi dimensioni possono richiedere un intervento chirurgico. Il popcorn può causare stitichezza? Dipende dal tipo di popcorn e dalla quantità consumata. Il popcorn da cinema o quello condito con abbondante burro ha un elevato contenuto di grassi: oltre a contenere molte calorie, la componente lipidica può causare stitichezza. Il popcorn è ricco di fibre insolubili, che in grandi quantità possono provocare gonfiore addominale e, nelle persone con IBS, anche flatulenza. Il popcorn può causare diarrea? Il popcorn soffiato ad aria, naturalmente, non dovrebbe causare diarrea. Sebbene il popcorn sia ricco di fibre insolubili, consumarne grandi quantità è più probabile che causi gonfiore piuttosto che diarrea. Se si avvertono questi sintomi dopo aver mangiato popcorn, è molto più probabile che siano stati causati da altri fattori, come il contenuto di lattosio o altri additivi presenti nel condimento. Il popcorn fa ingrassare? Da solo, il popcorn soffiato ad aria non causa aumento di peso. Sono i condimenti e gli extra del popcorn a cui bisogna prestare attenzione. Esistono molte varianti: candito, al caramello, al burro, extra burro, al formaggio — l'elenco continua. Questi sono i tipi di popcorn da evitare, in quanto presentano i conteggi calorici più elevati, oltre a quantità eccessive di zucchero, grassi, sodio e sale, e spesso contengono anche diversi tipi di sostanze chimiche e additivi. Perché il popcorn fa bene? Il popcorn soffiato ad aria e non aromatizzato è composto principalmente da carboidrati. È povero di grassi e ricco di fibre. Contiene alcune vitamine e minerali come ferro, zinco, magnesio e alcune vitamine del gruppo B, anche se non in quantità significative. Oltre alle fibre, il popcorn è anche una buona fonte di polifenoli. Gli antiossidanti sono stati associati a una migliore circolazione sanguigna e a una migliore salute digestiva. Si può mangiare popcorn in gravidanza? Il popcorn è uno di quegli snack che contiene diversi nutrienti. Il popcorn soffiato ad aria e non aromatizzato è composto principalmente da carboidrati. È povero di grassi e ricco di fibre. Il popcorn integrale contiene vitamine e minerali come ferro, zinco, magnesio e alcune vitamine del gruppo B, adatti alle donne in gravidanza. Il popcorn fa ingrassare? Anche se è molto più saziante di molti altri snack, può comunque far ingrassare se consumato in eccesso. Da solo, il popcorn soffiato ad aria non causa aumento di peso. Sono i condimenti e gli extra del popcorn a cui bisogna prestare attenzione. Perché il popcorn fa male? Spesso il popcorn confezionato contiene elevati livelli di sale o sodio. Un eccesso di sodio può causare ipertensione e portare ad altri problemi di salute. Burro aggiunto, zucchero e sale possono rendere il popcorn uno snack poco sano. Il popcorn causa gonfiore? Il popcorn è ricco di fibre insolubili, che in quantità molto elevate possono causare gonfiore addominale. Può anche provocare flatulenza e distensione in alcune persone con IBS. Il popcorn fa ingrassare? Da solo, il popcorn soffiato ad aria non causa aumento di peso. Sono i condimenti e gli extra del popcorn a cui bisogna prestare attenzione. Anche se è molto più saziante di molti altri snack, può comunque far ingrassare se si consumano in eccesso le versioni meno salutari. Il popcorn può disturbare lo stomaco? Naturalmente, il popcorn soffiato ad aria non dovrebbe causare disturbi gastrici. Sebbene il popcorn sia ricco di fibre insolubili, consumarne grandi quantità è più probabile che causi gonfiore piuttosto che distensione. Il popcorn aiuta la digestione? Il popcorn è ricco di fibre insolubili. Consumarne quantità moderate può favorire una maggiore regolarità intestinale. Il popcorn alza la glicemia? Il popcorn non alza i livelli di zucchero nel sangue. Offre alle persone con diabete un'opzione di snack povera di zuccheri e calorie. Finché è soffiato ad aria e privo di zuccheri aggiunti, non aumenterà significativamente la glicemia, rendendolo una scelta sicura tra un pasto e l'altro. Natura I chicchi di popcorn sono semi? In breve? Sì. Ogni chicco di mais è in realtà un seme che contiene un embrione (una piccola pianta) e un tegumento protettivo. I semi di popcorn sono riempiti di un endosperma amidaceo che fornisce nutrimento alla piantina quando viene messa a dimora. Il popcorn scade? Il popcorn mantiene la propria umidità per circa 6-12 mesi. La maggior parte dei popcorn nei sacchetti per microonde ha una data di scadenza di circa otto mesi. Il popcorn può essere consumato anche dopo la data di scadenza, ma farlo dopo più di due mesi dalla scadenza potrebbe risultare in un popcorn molto secco. Come si fa il popcorn? Il popcorn si ottiene riscaldando i chicchi. L'acqua e l'olio all'interno del seme si riscaldano e ammorbidiscono l'amido circostante. Il guscio esterno è così duro che l'acqua non riesce a fuoriuscire quando inizialmente bolle in vapore. Man mano che il vapore diventa ancora più caldo, la pressione si accumula all'interno del seme fino a diventare così alta che il tegumento esplode, creando i croccanti fiocchi soffici che tutti conosciamo e amiamo. Come scoppia il popcorn Quando i chicchi secchi vengono riscaldati, la goccia d'acqua al loro interno si trasforma in vapore e la pressione inizia ad accumularsi. Una volta che il guscio non riesce più a contenere la pressione del vapore, il chicco esplode. Come funziona il popcorn Quando i chicchi secchi vengono riscaldati, le gocce d'acqua al loro interno si convertono in vapore e la pressione inizia ad accumularsi. La pressione aumenta fino a quando il guscio non riesce più a contenerla, e il chicco esplode e si espande, creando il popcorn leggero e soffice che tutti conosciamo e amiamo. Perché il popcorn scoppia? Il popcorn scoppia quando i chicchi vengono riscaldati. Ogni chicco contiene gocce d'acqua che, scaldate, creano livelli di pressione elevati al suo interno. Una volta che i chicchi sono abbastanza caldi, il guscio raggiunge il punto di rottura e infine esplode. Il popcorn può scadere? Il popcorn può essere consumato anche dopo la data di scadenza; tuttavia, farlo dopo più di due mesi dalla scadenza potrebbe risultare in un popcorn molto secco. Il popcorn mantiene la propria umidità per circa 6-12 mesi. La maggior parte dei popcorn nei sacchetti per microonde ha una data di scadenza di circa otto mesi. Come si produce il popcorn dal mais? Il popcorn deriva dalla coltivazione della varietà Zea mays (Z.mays) di piante di mais duro. Una speciale varietà di mais a chicco duro. Esistono prove che suggeriscono che il mais fu addomesticato circa 9.000 anni fa da un'erba nota come Teosinte nel Messico moderno. Gli archeologi hanno scoperto che gli esseri umani conoscono il popcorn da migliaia di anni. Come si formano i chicchi di popcorn? I chicchi di popcorn si ottengono dalla coltivazione della varietà Zea mays (Z.mays) di piante di mais duro. Una volta che la pianta è completamente cresciuta e matura, le pannocchie vengono lasciate sui gambi (protette da insetti e uccelli) per essiccarsi. Questi chicchi essiccati vengono poi utilizzati per produrre il delizioso popcorn che tutti conosciamo e amiamo. Come si formano i semi di popcorn? Una volta che la pianta di mais è completamente cresciuta e matura, le pannocchie vengono lasciate sui gambi (protette da insetti e uccelli) per essiccarsi. Questi chicchi essiccati vengono poi utilizzati per produrre il delizioso popcorn che tutti conosciamo e amiamo. Di cosa è fatto il popcorn Il popcorn è fatto dai chicchi soffiati della varietà Zea mays (Z.mays) di piante di mais duro. Da dove viene il popcorn? Il popcorn proviene dai chicchi della varietà Zea mays (Z.mays) di piante di mais duro. Perché il popcorn scoppia con il calore Ogni chicco contiene gocce d'acqua che, scaldate, creano livelli di pressione elevati al suo interno. Una volta che i chicchi sono abbastanza caldi, il guscio raggiunge il punto di rottura e infine esplode. Il popcorn diventa raffermo durante la notte? Il popcorn sigillato può essere conservato a temperatura ambiente fino a 2 settimane. Se non è stato aggiunto sale, burro o condimenti, si conserva per almeno una settimana. Evitare la refrigerazione, poiché è probabile che faccia diventare il popcorn molle o raffermo. La buccia del popcorn si dissolve? La buccia del popcorn non si dissolve. Il popcorn scoppia nel burro? I chicchi di popcorn scoppiano nel burro; tuttavia, fare attenzione alla temperatura durante la cottura. Il burro brucia più velocemente degli altri grassi. Dieta/Scelte alimentari Quale popcorn è senza glutine? Il popcorn è naturalmente privo di glutine e adatto alla maggior parte delle persone con sensibilità al glutine o celiachia. Tuttavia, alcuni individui che reagiscono al glutine possono essere sensibili anche a certe proteine del mais. Inoltre, alcuni prodotti commerciali potrebbero essere contaminati con glutine o contenere ingredienti glutinosi. Quale popcorn è sano? La forma più sana di popcorn è quella soffiata ad aria e leggermente condita. Il popcorn è un cereale integrale ricco di fibre, il che lo rende uno snack efficacemente sano. I cereali integrali sono stati associati a una riduzione del rischio di malattie cardiache, alcuni tipi di cancro, diabete e altri problemi di salute. Il popcorn contiene carboidrati? Il popcorn contiene carboidrati, ma questo non è necessariamente un problema. Un quinto dei carboidrati del popcorn è costituito da fibre alimentari, il che lo rende uno snack benefico per la salute generale. Il popcorn è senza glutine? Sì, il popcorn è naturalmente privo di glutine e adatto alla maggior parte delle persone con sensibilità al glutine o celiachia. Tuttavia, esistono prodotti commerciali che potrebbero essere contaminati con glutine o contenere ingredienti glutinosi. Quale popcorn ha meno calorie? La forma più sana di popcorn è quella soffiata ad aria e leggermente salata. Quale popcorn fa bene? Il popcorn semplice soffiato ad aria è la forma più sana di popcorn. Quale popcorn è vegano? Il popcorn è naturalmente vegano. Tuttavia, nelle varietà commercialmente confezionate e altamente lavorate, è bene controllare la presenza di additivi o ingredienti aggiuntivi. Quale popcorn ha il minor numero di calorie? Il popcorn semplice soffiato ad aria è la forma più sana di popcorn, in quanto privo di aggiunte o condimenti. Quale popcorn ha più burro? Il popcorn per microonde aromatizzato artificialmente è la varietà con il maggior contenuto di burro, grassi, sodio, grassi saturi e sale. Quale popcorn è indicato per perdere peso? Il popcorn semplice soffiato ad aria è la forma più sana di popcorn per chi vuole perdere peso, in quanto privo di aggiunte o condimenti. Quale popcorn è sano? La forma più sana di popcorn è quella soffiata ad aria e leggermente salata. Quale popcorn è vegano? Tutto il popcorn è naturalmente vegano. Tuttavia, nelle varietà commercialmente confezionate e altamente lavorate, è bene controllare la presenza di additivi o ingredienti aggiuntivi. Storia Come è stato inventato il popcorn? Esistono prove che suggeriscono che il mais fu addomesticato circa 9.000 anni fa da un'erba nota come Teosinte nel Messico moderno. Gli archeologi hanno scoperto che gli esseri umani conoscono il popcorn da migliaia di anni. Esistono prove fossili dal Perù che suggeriscono che il mais venisse soffiato già nel 4700 a.C.! Chi ha fatto il popcorn? Gli archeologi hanno scoperto che gli esseri umani conoscono il popcorn da migliaia di anni. Esistono prove fossili dal Perù che suggeriscono che il mais venisse soffiato già nel 4700 a.C.! Chi ha scoperto il popcorn? Esistono prove che suggeriscono che il mais fu addomesticato circa 9.000 anni fa da un'erba nota come Teosinte nel Messico moderno. A chi appartiene il popcorn? Il popcorn non è di proprietà di nessuno. Tuttavia, esistono diverse aziende produttrici di popcorn con le proprie ricette. Quando è stato inventato il popcorn Gli archeologi hanno scoperto che gli esseri umani conoscono il popcorn da migliaia di anni. Esistono prove fossili dal Perù che suggeriscono che il mais venisse soffiato già nel 4700 a.C.! Nel corso del XIX secolo, i chicchi di popcorn guadagnarono popolarità negli Stati Uniti, dove venivano venduti sulla costa est con il nome di Pearls o Nonpareil. Quando è stato vietato il popcorn al cinema? Il popcorn fu brevemente bandito dai cinema durante l'era del cinema muto. I gestori delle sale ritenevano che il rumore prodotto dal pubblico mentre mangiava popcorn fosse eccessivo e che il suo odore distraesse gli spettatori dal seguire la trama. Quando è stato scoperto il popcorn? Esistono prove fossili dal Perù che suggeriscono che il mais venisse soffiato già nel 4700 a.C. Gli archeologi hanno scoperto che gli esseri umani conoscono il popcorn da migliaia di anni. Da dove provengono i chicchi di popcorn? I chicchi di popcorn provengono dalla varietà Zea mays (Z.mays) di piante di mais duro. Chi ha inventato il popcorn? Gli archeologi hanno scoperto che gli esseri umani conoscono il popcorn da migliaia di anni, grazie ai popoli indigeni del Messico e del Perù moderni. Perché si mangia il popcorn al cinema? Il popcorn era uno snack molto popolare da consumare al cinema perché il sacchetto era relativamente economico (all'epoca). Durante la Grande Depressione, molti cinema erano in difficoltà e rischiavano di chiudere. A causa di questo, e grazie alla grande popolarità del popcorn tra i venditori ambulanti, molti cinema scelsero di incorporarlo nelle loro sale. Benessere animale Il popcorn può uccidere i cani? Il popcorn semplice, non salato e soffiato ad aria non può nuocere al vostro cane in alcun modo. Tuttavia, se il popcorn consumato contiene elevati livelli di grassi e sodio, tipici delle versioni altamente lavorate come il popcorn per microonde, può causare disidratazione a breve termine e obesità a lungo termine nel vostro animale. I chicchi di popcorn fanno male ai cani? I chicchi di popcorn possono incastrarsi tra i denti del vostro cane e rappresentano anche un serio rischio di soffocamento. Meglio tenerli lontani da cani curiosi. Il popcorn fa male ai cani? No, il popcorn semplice soffiato ad aria può essere un gradito spuntino occasionale per il vostro cane. Tragedia Il mio popcorn non scoppia Il popcorn che non scoppia probabilmente è rimasto fuori troppo a lungo e non contiene più l'umidità necessaria per scoppiare. Cosa fare quando il popcorn non scoppia Mettere i chicchi non scoppiati in un barattolo. Per ogni tazza di chicchi, aggiungere un cucchiaino d'acqua. Chiudere il barattolo con il coperchio, agitare bene e lasciare riposare per 1-3 giorni. Questo aiuterà a rivitalizzare i chicchi, permettendo loro di riassorbire l'umidità necessaria per scoppiare correttamente. Perché il popcorn non scoppia? Quando il popcorn non scoppia, di solito è dovuto alla mancanza di umidità all'interno dei chicchi. Varie Quale popcorn usano i cinema? La maggior parte dei cinema usa il tradizionale chicco giallo, noto anche come popcorn a farfalla, perché dopo la cottura sviluppa delle "ali". Più di recente, i produttori hanno creato una forma ibrida di chicco di popcorn per le persone con diverticolite: si tratta di un popcorn bianco senza buccia. Dove si produce il popcorn? Il popcorn è coltivato ampiamente negli Stati Uniti ed è largamente destinato all'esportazione. Il popcorn può essere preparato in diversi modi: con una macchina per soffiare ad aria, sul fornello o nel microonde. //

A metà gennaio ci si può sentire un po' persi, ma è ora di tornare alla routine! Ora che il periodo festivo è finito, è tempo di riprendere il ritmo delle cose. Il che potrebbe significare concentrarsi su un'alimentazione sana, mantenersi attivi, ridurre il consumo di alcol, intraprendere i buoni propositi per il nuovo anno! Con tutto questo in mente, volevamo consigliarti la nostra gamma Detox di gennaio! In evidenza: Clipper Teas – Detox/Ortica/Tarassaco Questi tè alle erbe sono ottimi per gonfiore, indigestione, ritenzione idrica e per calmare lo stomaco dopo un Natale ricco di eccessi. 3 tazze al giorno tra i pasti.https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=tea&page=2 Together Vitamina D – Questa vitamina del sole è difficile da trovare in questo periodo dell'anno, quindi integrarla durante i mesi invernali è fondamentale. La vitamina D è straordinaria per i livelli di energia, la salute delle ossa, il tono dell'umore basso, i denti, i capelli, la pelle e le unghie. Vitalità generale e ti mette davvero il vento in poppa! Questo prodotto è anche adatto ai vegani! (Consulta il tuo medico o professionista sanitario in caso di dubbi o se stai assumendo farmaci) https://wholefoodearth.com/products/together-health-vegan-vitamin-d3-food-supplement-30-capsules Willy's Kombucha Il kombucha è fantastico per la digestione. La versione con aceto di mele è una potente bevanda detox, ricca di probiotici naturali. I clienti dicono di sentirsi energici e rinvigoriti con una migliore digestione. Ottimo anche per raffreddori, mal di gola, capelli, pelle e unghie, disturbi gastrici e molto altro ancora! L'edizione con aceto di mele è disponibile in tre gusti: mela, ribes nero e lampone. Scopri anche la Willy's Ginger Beer – senza alcol! Lo zenzero è ottimo per nausea, vomito, disturbi gastrici e indigestione. (Consulta il tuo medico o professionista sanitario in caso di dubbi o se soffri di condizioni mediche)https://wholefoodearth.com/products/willys-ginger-kombucha-beer-250ml Acqua Donat Donat è di nuovo disponibile! Molto richiesta, questa acqua al magnesio è straordinaria. Non solo ottima per indigestione, bruciore di stomaco, stitichezza e molto altro ancora! È anche ottima per chi soffre di crampi muscolari, sindrome delle gambe senza riposo, rigidità, spasmi muscolari, dolori, tono dell'umore basso e stress, livelli di energia e può persino aiutarti a dormire! Il magnesio è un adattogeno e si adatta a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Assumi quotidianamente per la massima efficacia. https://wholefoodearth.com/products/donat-mg-magnesium-water Wholefood Earth Soia Macinata/a Bocconcini In molti, a inizio anno, cerchiamo di ridurre i cibi processati e ricchi. Sostituendo la carne con alternative vegetali, ridurrai l'apporto di grassi e colesterolo e aumenterai quello di proteine e fibre. Due nutrienti fondamentali per aiutarti a sentirti sazio, energico, per il recupero muscolare e la salute generale. Perché non provare la nostra soia macinata nel bolognese, nelle cottage pie, nel chili ecc., e i bocconcini nei piatti saltati in padella, negli stufati, nei curry, nelle insalate e molto altro! Basta reidratarla in acqua bollente per 15 minuti fino a un'ora, a seconda della consistenza desiderata, e mescolarla nella tua cucina! Superalimentare, versatile, povera di grassi, ricca di proteine… Fantastico! https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=soya+mince Passa nel nostro negozio di Ramsgate per scoprire la gamma completa o acquista online!

Vi presentiamo il nuovo prodotto di Whole Food Earth - il glutine vitale di frumento.Famoso per la creazione del seitan, l'alternativa vegana alla carne!Il glutine vitale di frumento è una fonte proteica naturale presente nel grano. È una farina potente che è quasi puro glutine. Si ottiene dalla farina di frumento il cui glutine viene attivato durante un processo di disidratazione, eliminando tutti gli altri componenti ad eccezione del glutine. Il glutine di frumento ha un contenuto di amido molto basso ed è un modo fantastico per rendere l'impasto elastico. Il glutine vitale di frumento è ottimo per la panificazione, poiché aumenta il contenuto di glutine del prodotto da forno. È altrettanto adatto per muffin, torte e altri prodotti da forno come crostate e pasta sfoglia in cui si lavora con ingredienti lievitanti. Una piccola quantità aggiunta alle ricette con lievito migliora la consistenza e l'elasticità dell'impasto. Combinato con l'acqua diventa altamente elastico e ha una consistenza appiccicosa. Il glutine vitale di frumento è un agente lievitante naturale e molto efficace, che aiuta il pane a gonfiarsi perfettamente e uniformemente, dandogli più volume. Può essere particolarmente utile per la panificazione con farine integrali e cereali grossolani. Il glutine vitale di frumento può garantire che le ricette che richiedono frutta, noci, semi, gocce di cioccolato, ecc. rimangano ben unite, fungendo da ottimo legante! Ideale per legare polpette vegane, burger, tofu e altro ancora. Per preparare il seitan: mescolate il glutine vitale di frumento con le spezie e aggiungete acqua per formare un impasto. Quando l'impasto di glutine viene cotto, al vapore, al forno o bollito, diventa gommoso e acquista una consistenza simile alla carne! Scoprite la gamma di formati online e in negozio oggi stesso!Vendiamo all'ingrosso, quindi è perfetto sia per bar e ristoranti che per i cuochi appassionati!

Buon Halloween! Benvenuti ad ottobre,L'aria si sta lentamente rinfrescando, le foglie cadono dagli alberi, il paesaggio si tinge di arancione, rosso e marrone, il profumo caratteristico dei falò solletica le narici, i nostri frutti e le nostre verdure preferite entrano in stagione e poi c'è l'evento per cui ottobre è più famoso... Halloween!Halloween è uno degli eventi annuali preferiti da decenni, con origini nelle feste celtiche del raccolto.Oggi festeggiamo Halloween in vari modi: il più comune è una grande festa, travestirsi con costumi comici e spaventosi, intagliare zucche, bussare alla porta dei vicini per chiedere dolciumi — il tradizionale «dolcetto o scherzetto».Con questo in mente abbiamo pensato di condividere consigli e suggerimenti sani per un Halloween alternativo. Forse vuoi ridurre gli zuccheri aggiunti nella tua dieta o in quella della tua famiglia? O semplicemente provare qualcosa di nuovo ed entusiasmante?1. Semi — Semi di zucca, di girasole, di sesamo neroI semi sono facili da sgranocchiare, hanno un sapore saporito e i semi di sesamo nero donano un aspetto inquietante perfetto per il tema. Puoi tostare i semi con un goccio di salsa di soia o tamari, sale e pepe, spezie come paprika o fiocchi di chili.Ricchi di fibra, grassi essenziali e minerali per la salute generale.2. Frutta — Datteri secchi, albicocche, banana, fichi, mirtilli rossi, uvettaLa frutta secca contiene zuccheri naturali dolci, ottima per una sferzata di energia naturale e apprezzata da tutte le età! Senza zuccheri aggiunti, ricca di fibra, ferro e vitamina C!3. Frutta secca — Arachidi, noci del Brasile, macadamia, pecan, anacardiSappiamo che la frutta secca potrebbe essere un NO per gli snack dei bambini. Tuttavia, per chi sceglie di mangiarla, è un concentrato di proteine, grassi essenziali e minerali, che aiuta a sentirsi sazi senza mangiare di più. Dal sapore ricco e cremoso; anche i burri di frutta secca come il burro di arachidi, di mandorle o di anacardi sono ottimi da abbinare a bastoncini di carota o spalmare su crackers, grissini, ecc.4. Cioccolato/dolciumi senza latticiniPer uno sfizio goloso, marchi come Moo Free si rivolgono a chi è allergico o sceglie di evitare latticini, soia e glutine. Vendiamo Mini Moo Bars, perfetti come piccolo snack per chi ama i dolci!Caramelle gommose senza gelatina — Fruttate o alla cola: vendiamo bustine di caramelle vegane da condividere.5. Barrette di frutta e frutta seccaMarchi come Nakd, Beond Organic, Trek, Cliff, Meridianproducono barrette snack sane che danno energia on the go. Possono essere piccole, ma offrono un'energia a lento rilascio davvero potente!6. Dip e chipsAbbiamo un'ampia scelta di patatine e dip senza glutine e vegani.Tantissimi gusti deliziosi di chips fatte con lenticchie, quinoa, hummus, mais anziché le classiche patatine di patate, considerate meno sane per l'alto contenuto di grassi.Dip e salse senza zuccheri aggiunti per stuzzicare il palato!Speriamo che questi consigli siano utili e che possiate trascorrere un Halloween felice e sicuro!Tutti i prodotti elencati sono disponibili online e nel nostro NUOVO negozio di Ramsgate!Whole Food Earth22, Leigh RoadHaine Industrial EstateRamsgateCT12 5EU

The British diet is changing. Whether driven by the rising cost of living, environmental concerns, or the booming flexitarian trend, many people are eating significantly less fish. While this shift has its benefits, it leaves a glaring question for our nutrition: where do we get our Omega-3s? What about the humble chia seeds? Far from just a trendy topping for smoothie bowls, chia seeds are one of nature's most concentrated sources of plant-based Omega-3s. If you have been skipping the salmon, here is everything you need to know about what chia seeds can do for your brain and heart. What is Plant-Based Omega-3 (ALA)? Omega-3 fatty acids are "essential" fats, meaning our bodies cannot make them from scratch; we have to get them from our food. When you eat oily fish, you are consuming Omega-3s known as EPA and DHA. When you eat plant sources like chia seeds, you are consuming ALA (Alpha-Linolenic Acid). The Reality Check: Your body uses ALA for energy, but to use it for brain and heart repair, it has to convert it into EPA and DHA. The human body isn't highly efficient at this conversion. Therefore, if chia seeds are your primary source of Omega-3, you need to eat a generous, regular amount to ensure your body gets what it needs. Why Your Heart Loves Chia Seeds Heart disease remains a leading health concern in the UK, but diet plays a massive role in prevention. The ALA Omega-3 found in chia seeds acts as a protective shield for your cardiovascular system: Lowers Blood Pressure: Regular consumption of ALA has been linked to relaxing blood vessels, which helps maintain a healthy blood pressure. Reduces Inflammation: Chronic inflammation is a key driver of heart disease. The Omega-3s in chia seeds help cool down this inflammatory response in the body. Balances Cholesterol: Chia seeds pack a double punch. Their Omega-3s help raise "good" HDL cholesterol, while their massive fibre content helps sweep "bad" LDL cholesterol out of your system. Boosting Brain Health Naturally Your brain is nearly 60% fat, and it relies heavily on Omega-3s to build brain and nerve cells. Here is how the ALA in chia seeds supports your cognitive health: Fights Brain Fog: Omega-3s are essential for maintaining the health of cell membranes in the brain, allowing nutrients in and waste out efficiently. Protects Against Decline: Early research suggests that a diet rich in ALA can help protect the brain against oxidative stress and age-related cognitive decline. Mood Support: While EPA and DHA are more famously linked to mood regulation, ensuring a steady baseline of ALA helps keep your nervous system functioning smoothly, which is foundational for mental wellbeing. How to Add More Chia to Your Diet You don't need to learn a whole new style of cooking to get these benefits. Just two tablespoons of chia seeds provide roughly 5 grams of ALA. Try these simple swaps: Add them to your morning porridge or overnight oats. Blend them into a mixed berry smoothie. Make a "chia egg" (1 tbsp chia seeds mixed with 3 tbsp water, left to sit for 15 minutes) as a binder in your Sunday baking. By making chia seeds a daily habit, you can effortlessly support your heart and mind on a plant-based diet. Frequently asked questions How much chia seeds should I eat per day? Most nutritionists recommend 1–2 tablespoons (about 15–28g) of chia seeds per day. That delivers around 10g of fibre and 5g of complete protein without causing digestive discomfort. Do I need to soak chia seeds before eating them? Soaking isn't required, but it does help. Soaked chia seeds are easier to digest and their nutrients absorb faster. Sprinkle them raw on salads or porridge for crunch; soak them for smoothies, drinks or chia pudding. Are chia seeds good for weight loss? Chia seeds can support weight loss because their fibre absorbs water and forms a gel in your stomach, helping you feel fuller for longer. This naturally reduces cravings — but they aren't a magic solution on their own. Can you eat chia seeds raw? Yes, chia seeds can be eaten raw, straight from the packet, sprinkled on yoghurt, salads, smoothies or porridge. Whether you soak them first is personal preference — raw is crunchy, soaked is creamier and easier to digest. Are there any side effects of eating chia seeds? Chia seeds are safe for most people in normal amounts, but eating too many can cause bloating or digestive discomfort because of their high fibre content. Always drink plenty of water alongside them.