Quinoa Grain

Tabbouleh di quinoa

Stufato di melanzane arrostite e pomodoro

Burger di patata dolce, quinoa e fagioli

Insalata di riso selvatico, pomodoro e rucola con balsamico

Pancakes con banana e fragole

Porridge di avena con banana per la colazione

Ti è mai capitato di percorrere il corridoio della pasta e del riso al supermercato e avere la sensazione di aver già visto tutto? Riso bianco, pasta raffinata, magari un po' di cous cous. È prevedibile, familiare e... un po' noioso. Eppure, se potessi fare un salto indietro nel tempo, anche solo di un paio di secoli, scopriresti un mondo di consistenze e sapori vivaci che farebbero sembrare il corridoio dei cereali di oggi un deserto. Benvenuto nell'arte perduta dei cereali veri. Prima che la rivoluzione industriale cambiasse le nostre ricette, le popolazioni di tutto il mondo non si limitavano a sopravvivere grazie ai cereali: prosperavano grazie a loro. Dall'orzo saporito negli stufati europei al miglio soffice dell'Africa antica, fino alla robusta segale delle terre nordiche, i cereali erano il pilastro della civiltà umana. Ma ad un certo punto li abbiamo dimenticati. Abbiamo scambiato semi ricchi di nutrienti e dal sapore intenso con la comodità dei carboidrati "veloci". Parliamo del perché è successo, perché è ora di riscoprirli come alimenti base della dispensa e di come puoi riportare questi antichi protagonisti sulla tua tavola. Come mangiavano i cereali i nostri antenati (e perché funzionava) Per migliaia di anni, i cereali erano molto più di un semplice contorno. Erano una celebrazione della resilienza della terra. Le persone sapevano che per liberare il potere di un seme bisognava trattarlo con rispetto. In passato, la cottura dei cereali era una vera e propria arte. I cereali venivano quasi sempre: Messi in ammollo: Non si trattava solo di accelerare la cottura. L'ammollo aiuta a scomporre l'acido fitico, un "antinutriente" che può bloccare l'assorbimento dei minerali. I nostri antenati non avevano un microscopio, ma sapevano che i cereali ammollati si digerivano meglio. Germogliati o fermentati: Prendiamo il pane a lievitazione naturale. Nella sua forma tradizionale, non è solo farina e acqua. È un lento processo di fermentazione che rende il glutine più tollerabile e i nutrienti più biodisponibili. Il pane a lievitazione naturale era la norma, non un lusso artigianale. Consumati integrali: Il punto era proprio il cereale integrale. I nostri antenati mangiavano la crusca, il germe e l'endosperma. Ottenevano tutta la fibra, le vitamine, i minerali e i grassi sani che la natura aveva impacchettato in quel piccolo seme. Mangiavano in modo locale e stagionale, il che significava che la varietà era normalmente "in menù". Questo apporto diversificato di cereali sosteneva una buona salute digestiva, livelli di energia stabili e una resilienza che è rara nel mondo odierno degli alimenti processati. La grande rapina ai cereali: l'era degli alimenti processati Poi arrivarono il laminatoio e l'alba dell'agricoltura industriale. L'obiettivo si spostò dalla massima nutrizione alla massima shelf-life e alla velocità di produzione. Questo portò a due grandi cambiamenti che ci hanno privato della nostra eredità cerealicola: La raffinazione: Arrivò la rivoluzione della "farina bianca e del pane bianco". Imparammo a eliminare la crusca esterna e il germe interno di cereali come il frumento e il riso. Rimase solo l'endosperma amidaceo. Certo, durava più a lungo sullo scaffale e cuoceva rapidamente, ma avevamo sostanzialmente rimosso oltre l'80% del valore nutrizionale dell'alimento. Ciò che restava non era altro che un carburante per i picchi glicemici. La monocoltura: Per alimentare un sistema industriale, gli agricoltori furono incoraggiati a coltivare una o due varietà di frumento o mais ad alto rendimento. Le migliaia di tipi di cereali unici, resilienti e distinti — come il farro, l'einkorn, il miglio e il sorgo — furono semplicemente dimenticati o ritenuti troppo "difficili" da lavorare nelle fabbriche su larga scala. Oggi ne subiamo le conseguenze. Il "conforto" dei cereali processati è stato associato a un aumento dell'infiammazione cronica, del diabete di tipo 2 e dei disturbi digestivi. Il nostro corpo è affamato dei nutrienti che sono stati eliminati in nome della "comodità". I benefici straordinari dei cereali antichi Quando riporti i veri cereali integrali in cucina, non stai solo sperimentando una nuova ricetta; stai intraprendendo una vera trasformazione della tua salute. Perché i cereali veri sono così nutrienti? Potenza di fibre: I cereali integrali sono ricchi di fibre solubili e insolubili. Nutrono il microbioma intestinale (i batteri buoni), stabilizzano la glicemia e ti mantengono sazio molto più a lungo di qualsiasi carboidrato processato. Ricchi di minerali: I cereali sono fonti naturali di magnesio, ferro, zinco e selenio — minerali fondamentali per tutto, dalla produzione di energia alla funzione immunitaria. I cereali veri ti forniscono questi minerali in modo naturale e biodisponibile. Boost di vitamine del gruppo B: Il germe del cereale è ricco di vitamine del gruppo B (tiamina, niacina, B6), essenziali per convertire il cibo in energia vera. Se ti senti sempre stanco dopo una cena "sana" a base di pasta, potrebbe essere perché le vitamine necessarie per elaborarla sono rimaste sul pavimento della fabbrica. Nutrizione accessibile: Questa è la parte migliore! I cereali sono uno dei modi più convenienti per nutrire la famiglia. Un sacchetto sfuso di grano saraceno biologico, quinoa o riso integrale offre più nutrizione di quasi qualsiasi altro gruppo alimentare. Non hai bisogno di integratori costosi quando hai cereali veri in dispensa. Come cucinare i cereali: semplicità e delicatezza L'idea di cucinare qualcosa come il farro o il miglio può sembrare intimidante, ma i principi sono semplici. La chiave è essere delicati e pazienti. Le regole d'oro della cottura dei cereali integrali: Prima di tutto, metti in ammollo (o sciacqua): Per la maggior parte dei cereali duri (come farro, kamut o riso integrale), ammollo per qualche ora (o anche tutta la notte) in acqua tiepida è il segreto per una consistenza perfetta. Se hai poco tempo, almeno sciacquali abbondantemente per rimuovere la polvere. Usa il rapporto 2:1 (ma sii flessibile): Il rapporto classico è 2 parti di liquido per 1 parte di cereale. Funziona per quinoa e miglio. Per altri cereali potresti aver bisogno di 3:1 (come per il riso integrale) o persino 4:1 (per alcuni frumenti antichi). Controlla la confezione o le nostre guide sulle pagine prodotto di Whole Food Earth! Sobbollire, non bollire: Il calore forte indurisce i cereali. Porta il liquido a ebollizione, poi abbassa subito al minimo. Copri la pentola. Lascia riposare: Una volta assorbita l'acqua, spegni il fuoco ma tieni il coperchio. Lascia che i cereali "cuociano al vapore" e si rilassino per 5-10 minuti. In questo modo otterrai una consistenza soffice e tenera, non collosa. Riscopri il cibo vero Da Whole Food Earth, crediamo nel potere della dispensa di guarire e nutrire. Ti invitiamo a esplorare la nostra collezione di cereali biologici. Non iniziare con una revisione completa della dispensa. Scegli solo un nuovo cereale questa settimana. Magari la Quinoa biologica per un'insalata, o i Fiocchi di farro biologico per la tua porridge mattutina. Assapora la loro rustica intensità, senti la sazietà che offrono e sperimenta l'energia di un alimento che sostiene l'umanità da secoli. Vita moderna, cereali antichi: come integrarli oggi La bellezza dei cereali antichi è che non richiedono una revisione totale della cucina; hanno semplicemente bisogno di un posto a tavola. Nel mondo frenetico di oggi, il segreto è il "batch cooking". Dedica un'ora la domenica a cuocere una grande pentola di Farro biologico o Orzo perlato biologico; questi cereali resistenti si mantengono perfettamente sodi in frigorifero fino a cinque giorni. Puoi poi aggiungerne una manciata a un'insalata di foglie verdi per un pranzo sostanzioso, mescolarli in una zuppa in ebollizione per aggiungere "corpo" e fibre, o usarli come base nutriente per una moderna "Buddha Bowl". Per chi preferisce iniziare la giornata con qualcosa di caldo, prova a sostituire il solito cereale istantaneo con il Miglio in chicchi o la porridge di Amaranto — cuociono magnificamente nella slow cooker durante la notte, offrendo una colazione cremosa e senza glutine che rilascia energia lentamente, tenendo a bada i morsi della fame prima di pranzo!

In un mondo dominato dal pane bianco e dalla pasta istantanea, sta avvenendo una silenziosa rivoluzione nelle cucine britanniche. Stiamo guardando al passato per andare avanti. I cereali antichi, i semi e le graminacee che hanno nutrito l'umanità per millenni, stanno vivendo un grande ritorno. Da Whole Food Earth, abbiamo notato un'impennata di interesse mentre gli acquirenti cercano di abbandonare le opzioni ultra-trasformate in favore del cibo "vero". Ma ci viene spesso posta la stessa domanda: "Ho comprato il sacchetto, ma come lo cucino?" Se hai fissato un sacchetto di Farro, Freekeh, o Amaranto chiedendoti da dove cominciare, questa guida fa per te. Cosa rende un cereale "antico"? A differenza del grano moderno, fortemente ibridato e modificato geneticamente per l'agricoltura industriale, i cereali antichi sono rimasti sostanzialmente invariati per migliaia di anni. Ciò significa che spesso conservano livelli più elevati di proteine, fibre e minerali essenziali come magnesio e zinco. Poiché non sono stati "ingegnerizzati" per la velocità, richiedono un po' più di cura in cucina, ma la ricompensa è un sapore di gran lunga superiore e un intestino molto più contento. 1. Farro: il gigante dal gusto di noce Il farro è un antico parente del grano, ma molto più robusto. Ha un involucro esterno duro che protegge i suoi nutrienti, dando vita a un cereale ricco di fibre e incredibilmente saziante. Il sapore: Intensamente nocciolato e leggermente dolce. La consistenza: Masticabile e compatto (mantiene perfettamente la forma negli stufati). Come cucinarlo: Ammollo: Per i migliori risultati, mettete in ammollo i chicchi di farro biologico per 2–4 ore (o tutta la notte). Proporzione: 3 parti di acqua per 1 parte di farro. Tempo: Portare a ebollizione, poi cuocere a fuoco lento per 40–50 minuti (30 minuti se in ammollo). Ideale per: Sostituire il riso in un "farrotto", aggiungere volume alle insalate mediterranee, o come base sostanziosa per un contorno domenicale. 2. Freekeh: il superfood affumicato Il Freekeh (pronunciato free-ka) è in realtà grano duro giovane e verde che è stato essiccato, tostato e rubato. Il risultato è un cereale con un aroma affumicato unico e un profilo nutrizionale straordinario: ha ben tre volte le fibre del riso integrale! Il sapore: Terroso, affumicato e saporito. La consistenza: Simile all'orzo ma con un "scoppiettio" più deciso sotto i denti. Come cucinarlo: Risciacquo: Sciacquate abbondantemente il vostro Freekeh biologico in acqua fredda. Proporzione: 2 parti di acqua per 1 parte di freekeh. Tempo: Cuocere a fuoco lento con coperchio per 15–20 minuti finché l'acqua non è assorbita. Ideale per: Pilaw, ripieno di peperoni arrosto, o saltato con carote arrostite e un condimento di tahini. 3. Amaranto: la piccola centrale energetica Alimento base degli Aztechi, l'amaranto è tecnicamente uno "pseudo-cereale" (come la quinoa). È privo di glutine e contiene la lisina, un aminoacido essenziale spesso assente in altri cereali, che lo rende una "proteina completa". Il sapore: Pepato e erbaceo. La consistenza: Chicchi molto piccoli che diventano morbidi e leggermente "cremosi" una volta cotti. Come cucinarlo: Proporzione: 2,5 parti di acqua per 1 parte di amaranto. Tempo: Cuocere a fuoco lento per 15–20 minuti. Consiglio pro: Non sciacquare l'amaranto prima della cottura, perché i chicchi sono così piccoli che passerebbero attraverso la maggior parte dei colini! Riposo: Lasciatelo riposare 5 minuti dopo la cottura per assorbire il vapore rimanente. Ideale per: Un porridge mattutino ricco di proteine, per addensare zuppe, o per preparare l'"Alegría messicana" (dolcetti di amaranto soffiato con miele). Perché scegliere i cereali antichi di Whole Food Earth? Quando si acquistano cereali antichi, la qualità è tutto. Nell'era del cibo processato, molti prodotti "antichi" vengono miscelati con riempitivi o trattati con sostanze chimiche per prolungarne la conservazione. Da Whole Food Earth, i nostri cereali sono certificati SALSA e tracciati per lotto. Questo significa che possiamo risalire al tuo sacchetto di farro fino al raccolto, assicurandoci che non sia stato in un silo per anni. Forniamo cereali biologici al 100% puri, il più vicino possibile alla terra. Cereale Ammollo? Proporzione (Acqua:Cereale) Tempo di cottura Farro Sì (consigliato) 3:1 45 min Freekeh No 2:1 20 min Amaranto No 2,5:1 15 min

Le fibre alimentari sono una componente essenziale della dieta. Contribuiscono a mantenere sano il sistema digestivo, aumentano i batteri buoni nell'intestino e possono persino ridurre il rischio di alcune malattie. L'apporto giornaliero raccomandato di fibre per gli adulti è di circa 25 grammi per le donne e 38 grammi per gli uomini. Per un'analisi più approfondita dei motivi per cui è necessario assumere fibre a sufficienza, perché non dare un'occhiata al nostro articolo precedente Perché le fibre sono importanti? Per semplificarvi la vita e aiutarvi a raggiungere il vostro fabbisogno giornaliero di fibre, abbiamo compilato un pratico elenco di alimenti ricchi di fibre. Non sono solo ottime fonti di fibre, ma anche salutari, gustosi e sazianti. Senza ulteriori indugi, iniziamo! Frutta secca In cima alla lista troviamo la piccola ma potente frutta secca! Le noci e i semi non sono solo concentrati di nutrienti, ma anche un'eccellente fonte di fibre. Pinoli, pistacchi, nocciole e noci pecan sono ottime scelte per aumentare l'apporto giornaliero di fibre. Tuttavia, le mandorle si aggiudicano il primato per il contenuto più elevato di fibre. Contenuto di fibre: Mandorle – circa 13,3 grammi per 100 grammi Popcorn Se desiderate aumentare l'apporto di fibre, il popcorn potrebbe essere uno degli spuntini migliori da scegliere. Il popcorn semplice, soffiato ad aria, è estremamente ricco di fibre in rapporto alle calorie. Ricordate però che, se aggiungete molto zucchero o grassi, come l'olio, il rapporto fibre-calorie sarà considerevolmente inferiore. Contenuto di fibre: circa 14 grammi per 100 grammi Semi di chia Se non avete ancora sentito parlare dei semi di chia, permetteteci di presentarveli! I semi di chia sono piccoli semi neri che stanno diventando sempre più popolari e potrebbero essere una delle migliori fonti di fibre sul pianeta. Sono spesso definiti un superfood grazie al loro eccezionale valore nutrizionale, contenendo elevate quantità di magnesio, fosforo e calcio. Visitate la nostra pagina delle ricette per scoprire un'ampia gamma di ricette con semi di chia, dalla Marmellata di mirtilli ai Muffin alla banana – deliziosi! Contenuto di fibre: circa 34,4 grammi per 100 grammi Fagioli I fagioli non sono solo un'ottima fonte di proteine vegetali e un valido sostituto della carne, ma anche un ottimo modo per aumentare l'apporto di fibre nella dieta. Fagioli neri, fagioli pinto, fagioli mung e fagioli azuki sono tutte ottime scelte per aumentare l'apporto di fibre. Tuttavia, i fagioli cannellini si aggiudicano il primato come fagiolo con il più alto contenuto di fibre. Contenuto di fibre: Fagioli cannellini – circa 8 grammi per 100 grammi Mele Avete probabilmente sentito il detto “una mela al giorno toglie il medico di torno”. Sembra proprio che ci sia molta verità in questo proverbio. Molti frutti sono ricchi di fibre, ma le mele, soprattutto con la buccia, sono la scelta ideale per aumentare l'apporto di fibre. Inoltre, contribuiscono come una delle cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura! Contenuto di fibre: circa 2,4 grammi per 100 grammi, o 4,4 grammi per una mela di medie dimensioni. Lenticchie Cercate un alimento economico, semplice e nutriente? Non cercate oltre: le lenticchie fanno al caso vostro! Oltre ad essere ricche di fibre, sono anche ad alto contenuto proteico e cariche di molti nutrienti importanti. Le lenticchie sono un'aggiunta facile alla dieta: aggiungetele a zuppe, stufati, curry, insalate e persino dessert! Contenuto di fibre: 13,1 grammi per tazza di lenticchie cotte, o 7,3 grammi per 100 grammi Patate dolci Siete amanti delle patate dolci? In tal caso, abbiamo buone notizie per voi! Le patate dolci sono ricche di vitamine, minerali, antiossidanti e, naturalmente, fibre. Senza contare che offrono un'ampia gamma di benefici per la salute e sono un'aggiunta semplice e deliziosa alla dieta. Contenuto di fibre: circa 2,5 grammi per 100 grammi o 3,8 grammi per una patata dolce bollita di medie dimensioni Ceci Un altro tipo di legume ricco non solo di fibre salutari, ma anche di vitamine, minerali e proteine vegetali è il cece. Facilmente inseribili nella dieta, possono essere usati in molte ricette diverse. I ceci sono anche l'ingrediente principale dell'hummus, una semplice salsa che potete preparare voi stessi. Contenuto di fibre: 12,5 grammi per tazza di ceci cotti, o 7,6 per 100 grammi Frutti di bosco I frutti di bosco sono molto apprezzati per i loro antiossidanti, ma sono anche ricchi di fibre salutari. I lamponi sono una fonte particolarmente ricca, ma more, fragole e mirtilli sono anch'essi ottime scelte per aumentare l'apporto di fibre. Uno dei maggiori vantaggi del consumo di frutti di bosco è che sono anche naturalmente poveri di calorie. Un doppio vantaggio! Contenuto di fibre: Lamponi – circa 7 grammi per 100 grammi Quinoa La quinoa è uno pseudo-cereale che è un'eccellente fonte di proteine vegetali, oltre ad essere ricca di fibre. Offre molti altri benefici per la salute ed è ricca di altri nutrienti tra cui zinco, ferro, magnesio, potassio e antiossidanti. Contenuto di fibre: circa 3 grammi per 100 grammi

Qui a Whole Food Earth crediamo che nessuna domanda sia sciocca. Per chiunque voglia sapere se c'è qualche differenza tra soy e soya, abbiamo la risposta che cercate! La risposta breve e semplice è NO – soy e soya sono esattamente la stessa cosa. Entrambi i termini si riferiscono principalmente al fagiolo (da cui hanno origine tutti i prodotti a base di soia), chiamato anche soybean o soya bean. L'unica vera differenza è nella grafia. Negli Stati Uniti si tende a usare più soy, mentre qui in Europa è più diffusa la forma soya. Non c'è da stupirsi che possa creare confusione! Ma siamo felici di fare chiarezza 😊 Ora che avete la risposta, che ne dite di scoprire perché la soia è un ottimo sostituto della carne?

Lo sapevate che la soia è la fonte di proteine vegetali più economica e più consumata al mondo? La soia è un'eccellente fonte di proteine, in quanto fornisce tutti e nove gli aminoacidi essenziali di cui abbiamo bisogno per la crescita, la riparazione e funzioni come l'immunità. È inoltre povera di grassi saturi e ricca di fibre, contiene acidi grassi essenziali e un'ampia gamma di vitamine e minerali importanti. Inoltre, i piatti che utilizzano la soia come sostituto della carne hanno spesso meno calorie e meno grassi. Non c'è da stupirsi che la soia sia un perfetto sostituto della carne per vegetariani, vegani o chiunque desideri un'alternativa più sana, o voglia mangiare in modo più sostenibile! Cos'è la soia? Gli alimenti a base di soia sono ricavati dalla pianta del fagiolo di soia, originaria della Cina; è da molti anni un alimento base nelle diete asiatiche e sta diventando sempre più popolare nel Regno Unito. La texture estremamente versatile dei fagioli li rende facilmente lavorabili in un'ampia varietà di alimenti, tra cui latte, proteine di soia e alimenti fermentati come tofu, miso e tempeh. Ma oggi siamo qui per parlarvi del meraviglioso mondo dei sostituti della carne a base di soia! Potreste aver sentito i sostituti della carne di soia chiamati in molti modi: Proteina Vegetale Texturizzata (TVP), Proteina di Soia Texturizzata (TSP), bocconcini di soia e talvolta carne di soia. Vengono prodotti allo stesso modo, a partire dalla farina di soia sgrassata, ottenuta rimuovendo l'olio dai fagioli di soia. I fagioli di soia vengono macinati in una farina fine, mescolati con acqua e poi modellati nella forma desiderata, solitamente trito o bocconcini. Come punto di riferimento unico per gli alimenti biologici integrali, vendiamo attualmente una gamma di prodotti a base di soia da scoprire. Vediamo insieme i principali tipi di sostituti della carne e i modi migliori per utilizzarli: TVP/Trito di soia Il trito di soia, noto anche come proteina vegetale texturizzata (TVP) o proteina di soia texturizzata (TSP), è stato texturizzato e modellato per assomigliare al trito, ovvero alla carne macinata. La TVP fu creata negli anni '60 da Archer Daniels Midland, una multinazionale americana che detiene ancora oggi il marchio registrato del prodotto. Il trito di soia può essere disponibile insipido o aromatizzato, ma è generalmente condito e colorato in modo che l'aspetto e il sapore siano simili a quelli della carne macinata. Essendo un prodotto disidratato, il trito di soia deve essere messo a bagno in acqua calda o brodo per circa 10 minuti (a seconda della quantità) prima di poter essere consumato. Essendo un alimento estremamente versatile, il trito di soia può essere utilizzato in qualsiasi ricetta che preveda carne macinata o qualsiasi altro tipo di carne tritata. Questo lo rende il perfetto sostituto della carne per preparare i classici preferiti come spaghetti alla bolognese, chili con carne, cottage pie, lasagne o persino tacos! Bocconcini di soia I bocconcini di soia sono un'altra versione di TVP o TSP: la soia viene semplicemente modellata in cubetti o bocconcini più grandi, da cui il nome. Come il trito, anche i bocconcini di soia devono essere messi a bagno prima dell'uso. Come tutti i prodotti a base di soia, sono praticamente insipidi e tendono ad assorbire il sapore di qualsiasi cosa vengano cucinati, rendendoli incredibilmente adattabili. Grazie alle loro dimensioni maggiori, sono un ottimo sostituto della carne nei curry, nei saltati in padella, negli stufati, nelle torte salate e nelle insalate; oppure potete impanarli e trasformarli in una versione vegana del popcorn chicken! I bocconcini di soia vantano numerosi benefici per la salute: possono favorire una più rapida costruzione muscolare e contribuire a un metabolismo più veloce. La soia è ricca di grassi polinsaturi, proteine e acidi grassi omega 3. È ricca di calcio e ferro, senza sodio o zucchero aggiunti; inoltre, è più povera di calorie e grassi rispetto alla carne. I bocconcini di soia sono ricchi di fibre, che favoriscono un transito alimentare più lento e una maggiore sazietà, supportando al contempo la salute digestiva.

A metà gennaio ci si può sentire un po' persi, ma è ora di tornare alla routine! Ora che il periodo festivo è finito, è tempo di riprendere il ritmo delle cose. Il che potrebbe significare concentrarsi su un'alimentazione sana, mantenersi attivi, ridurre il consumo di alcol, intraprendere i buoni propositi per il nuovo anno! Con tutto questo in mente, volevamo consigliarti la nostra gamma Detox di gennaio! In evidenza: Clipper Teas – Detox/Ortica/Tarassaco Questi tè alle erbe sono ottimi per gonfiore, indigestione, ritenzione idrica e per calmare lo stomaco dopo un Natale ricco di eccessi. 3 tazze al giorno tra i pasti.https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=tea&page=2 Together Vitamina D – Questa vitamina del sole è difficile da trovare in questo periodo dell'anno, quindi integrarla durante i mesi invernali è fondamentale. La vitamina D è straordinaria per i livelli di energia, la salute delle ossa, il tono dell'umore basso, i denti, i capelli, la pelle e le unghie. Vitalità generale e ti mette davvero il vento in poppa! Questo prodotto è anche adatto ai vegani! (Consulta il tuo medico o professionista sanitario in caso di dubbi o se stai assumendo farmaci) https://wholefoodearth.com/products/together-health-vegan-vitamin-d3-food-supplement-30-capsules Willy's Kombucha Il kombucha è fantastico per la digestione. La versione con aceto di mele è una potente bevanda detox, ricca di probiotici naturali. I clienti dicono di sentirsi energici e rinvigoriti con una migliore digestione. Ottimo anche per raffreddori, mal di gola, capelli, pelle e unghie, disturbi gastrici e molto altro ancora! L'edizione con aceto di mele è disponibile in tre gusti: mela, ribes nero e lampone. Scopri anche la Willy's Ginger Beer – senza alcol! Lo zenzero è ottimo per nausea, vomito, disturbi gastrici e indigestione. (Consulta il tuo medico o professionista sanitario in caso di dubbi o se soffri di condizioni mediche)https://wholefoodearth.com/products/willys-ginger-kombucha-beer-250ml Acqua Donat Donat è di nuovo disponibile! Molto richiesta, questa acqua al magnesio è straordinaria. Non solo ottima per indigestione, bruciore di stomaco, stitichezza e molto altro ancora! È anche ottima per chi soffre di crampi muscolari, sindrome delle gambe senza riposo, rigidità, spasmi muscolari, dolori, tono dell'umore basso e stress, livelli di energia e può persino aiutarti a dormire! Il magnesio è un adattogeno e si adatta a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Assumi quotidianamente per la massima efficacia. https://wholefoodearth.com/products/donat-mg-magnesium-water Wholefood Earth Soia Macinata/a Bocconcini In molti, a inizio anno, cerchiamo di ridurre i cibi processati e ricchi. Sostituendo la carne con alternative vegetali, ridurrai l'apporto di grassi e colesterolo e aumenterai quello di proteine e fibre. Due nutrienti fondamentali per aiutarti a sentirti sazio, energico, per il recupero muscolare e la salute generale. Perché non provare la nostra soia macinata nel bolognese, nelle cottage pie, nel chili ecc., e i bocconcini nei piatti saltati in padella, negli stufati, nei curry, nelle insalate e molto altro! Basta reidratarla in acqua bollente per 15 minuti fino a un'ora, a seconda della consistenza desiderata, e mescolarla nella tua cucina! Superalimentare, versatile, povera di grassi, ricca di proteine… Fantastico! https://wholefoodearth.com/pages/search-results-page?q=soya+mince Passa nel nostro negozio di Ramsgate per scoprire la gamma completa o acquista online!