Fibre e Proteine

Acquista Alimenti Integrali Ricchi di Fibre e Proteine

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• Semi: chia, zucca, canapa, lino, sesamo e miscele di semi misti.
• Frutta a guscio: mandorle, anacardi, noci, noci del Brasile e altro, intera o in farina.
• Fagioli, Lenticchie & Legumi: lenticchie rosse e verdi, ceci, fagioli rossi e altri legumi ricchi di proteine.
• Cereali integrali: quinoa, grano saraceno e altri cereali antichi che conservano la crusca e le fibre.
• Soia & tofu: tofu, macinato e bocconcini di soia per un piatto principale vegetale più ricco di proteine.

Qualche idea per iniziare

I nostri bestseller sono un buon punto di partenza: i semi di chia biologici, i semi di zucca e i semi di canapa decorticati sono facili da aggiungere a porridge, insalate e smoothie. La quinoa biologica è uno dei pochi alimenti vegetali con proteine complete, e l'Omega seed mix è un modo rapido per avere un po' di tutto.

Perché vale la pena tenerli in dispensa

Le proteine aiutano i processi di riparazione quotidiana e rendono i pasti appaganti, mentre le fibre favoriscono la digestione e un'energia più costante. Alimenti integrali come questi vi danno entrambe le cose, senza nulla di aggiunto oltre al cibo stesso. Funzionano in tutto, dalle ciotole della colazione alle insalate, agli stufati e ai prodotti da forno, e la maggior parte è disponibile in formati all'ingrosso per un miglior prezzo al chilo.

Domande frequenti

Quali alimenti vegetali sono ricchi sia di proteine sia di fibre? Fagioli, lenticchie e ceci sono i più completi, seguiti da vicino da semi come chia, canapa e zucca e da cereali integrali come la quinoa. Anche la frutta a guscio apporta proteine e grassi sani, oltre a un po' di fibre.

Si possono assumere abbastanza proteine con una dieta vegetale? Sì, variando nell'arco della giornata. Combinare legumi, cereali, frutta a guscio e semi fornisce una gamma completa di amminoacidi, e quinoa e soia forniscono proteine complete già da sole. Per indicazioni personalizzate vi consigliamo di rivolgervi a un dietista.

Quali semi contengono più proteine? I semi di canapa sono tra i più ricchi, seguiti da zucca e chia. Sono facili da spargere sui piatti, quindi un cucchiaio qua e là fa la sua parte senza troppo sforzo.

Questi alimenti sono senza glutine? Molti sono naturalmente senza glutine, tra cui semi, frutta a guscio, legumi, quinoa e grano saraceno. Cereali come il farro e il freekeh contengono glutine, quindi consultate la pagina del singolo prodotto se lo state evitando.

Li vendete all'ingrosso? Sì. La maggior parte è disponibile in diverse pezzature, fino ai sacchi all'ingrosso, che costano meno al chilo: comodi per chi cucina in grandi quantità, per le famiglie e per le aziende.

Consegnate in tutto il Regno Unito? Sì, consegniamo in tutto il Regno Unito, con consegna standard gratuita sugli ordini superiori a £35 nel Regno Unito continentale. Le opzioni di consegna e gli eventuali costi aggiuntivi per le zone remote sono indicati al momento del pagamento.